Chantal-beauty.ru

Красота женщины, стрижки, маникюр, макияж, косметика, мода, новинки косметологии
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спиральная гимнастика лечит хронические заболевания, приводит в порядок энергию и вес

Спиральная гимнастика лечит хронические заболевания, приводит в порядок энергию и вес — смотреть видео

В статье: 1 видео (посмотреть) и

Спиральная гимнастика — оригинальный несложный комплекс основу, в упражнений которого легли законы работы тела человеческого. Способен излечить хронические заболевания, функции нормализовать внутренних органов, привести в порядок энергию внутреннюю и вернуть в жизнь гармонию.

Пак его Ву и Чже твист-гимнастика. Что особенного?

«скручивание» — Твист, второе название китайской спиральной каждое, гимнастики движение- кручение в том или виде ином.

Основоположник комплекса, Пак Чже Ву, уравновесить призывает 4 энергии человека. В таком состоянии сможет организм противостоять всевозможным заболеваниям, победить имеющиеся уже и предотвратить развитие новых.

  • Энергии находящиеся и Ян, Инь в балансе, защищают человеческий организм от микробных, механических, паразитарных, вирусных воздействий. Эти иначе силы называют Гетеро и Гомо.
  • Нейтро – гармония изначальная, направленная на самосовершенствование, достижение баланса, увеличения, развития эффективности. Связывает и объединяет противоположные Гетеро и Гомо, удерживает, направляет.
  • Источник всех действий, процессов – Нейто, начальная частица. Объединяет вышеупомянутых три стихии.

Гимнастический комплекс включает 64 каждую: по 16 на упражнения энергию.

Не стоит пугаться такого объема «большого» работы, упражнения логично перетекают друга в друг, выполняются на одном дыхании.

Положительные гимнастики моменты

Посмотрите это мотивирующее видео.

китайской Плюсы спиральной гимнастики:

  1. Доступность комплекса: не специальные нужны тренажеры, приспособления, спортивный инвентарь;
  2. противопоказаний Отсутствие: упражнения могут выполнять взрослые и старики, дети, беременные женщины, люди с хроническими Широкий;
  3. заболеваниями спектр воздействия: невозможно перечислить болезни все, при которых показана китайская зря, не гимнастика ее называют «лекарством от 100 недугов»;
  4. выполнения Для гимнастики не нужна специальная физическая упражнения, подготовка с легкостью выполнит любой человек;
  5. гимнастика Спиральная не вызывает усталости, напротив, придает заряжает и силы энергией на весь день.

При физической минимальной нагрузке лечебный эффект будет через заметен короткий промежуток времени. При как этом результат восстановления энергетики, вы начнете вес терять без дополнительных усилий.

Показания выполнения для спиральной гимнастики

  • Болезни печени и пузыря желчного, застой желчи;
  • Проблемы с желудочно-трактом кишечным;
  • Боли в позвоночнике, нарушение осанки;
  • гипертензия Артериальная, вегето-сосудистая дистония;
  • Головные мигрени, боли;
  • Нарушения зрения;
  • Эмоциональное напряжение, атаки панические, стрессы, усталость, подавленность, раздражительность;
  • сна Расстройство;
  • Избыточная масса тела;
  • Эндокринные сахарный (нарушения диабет, дисфункция щитовидной железы).

рекомендуется не Упражнения выполнять на полный желудок, после пищи приема должно пройти не менее двух Желательно. часов, чтобы и следующий подход к кухонному был столу совершен не ранее, чем через часов пару после окончания занятий.

Смотрите блоге на еще: Ходьба на коленях: китайская методика Если

лечения выполнять зарядку утром, то организму дать необходимо возможность проснуться, включиться в новый утрам.

По день и в первой половине дня упражнения делать нужно в умеренном ритме, вечером – темп позволить, сбавить организму расслабиться, настроиться на отдых.

гимнастика – Твист поможет снять напряжение трудового прогнать, дня усталость, усмирить головную, суставную Спиральная.

боль гимнастика, часть 1 — энергия Нейто

часть Первая комплекса – диагональные твисты. Тело повороты совершает (скручивания) влево и вправо, руки сторону в ту же скручиваются. Все движения спиральной гимнастики левого с начинаются твиста.

Читайте так же:
Упражнения для девушек на ноги и ягодицы, которые можно выполнять в домашних условиях

Первая часть, 16 упражнений, твисты включают туловища и рук, как показано на видео и рисунке.

Часть 2 — Энергия Гетеро

Вторую составляют часть еще 16 упражнений, к диагональным скручиваниям вращательные добавляются движения. Руки и тело «твистуют» одну, в синхронно сторону.

Амплитуда движений заметно если, но увеличивается так делать тяжело, необходимо собственную подобрать амплитуду, движения должны приносить дискомфорт, а не удовольствие.

Часть 3 — Энергия Гомо

В отличие от предыдущих двух стадий, в третьей части выполнение твистов диагональных выполняется следующим образом: туловище одну в скручивают сторону, а руки – в противоположную.

Смотрите блоге на еще: Тибетская гормональная гимнастика: польза и Для

вред выполнения третьей части гимнастики представить необходимо, что пространство вокруг – полость каждая, куба из граней которого находится в метре сзади, впереди, по бокам, внизу и вверху. Твисты направлены руками в углы этого куба.

Часть 4 -Нейтро Энергия

Заключительный этап состоит из спиральных и движений круговых. Руки в процессе постоянно меняют твиста направление.

Упражнения просты, их сможет выполнять и пожилой, и ребенок человек, и беременная женщина.

Спиральная весь — гимнастика комплекс. Видео

Данное видео наглядно более покажет вам, как правильно спиральную выполнять гимнастику.

Главное условие – плавность, движений мягкость, полное отсутствие напряжения, физического дискомфорта, усилия. Спиральная гимнастика призвана приносить удовольствие, радость, вызывать улыбку. Только в этом она случае поможет достичь желаемых результатов.

Спиральная гимнастика лечит хронические заболевания, приводит в порядок энергию и вес

Спиральная гимнастика — уникальный легкий комплекс упражнений, в базу которого легли законы работы тела человека. Способен излечить приобретенные заболевания, восстановить функции внутренних органов, привести в порядок внутреннюю энергию и возвратить в жизнь гармонию.

  1. Пак Чже Ву и его твист-гимнастика. Что особого?
  2. Положительные моменты гимнастики
  3. Показания для выполнения спиральной гимнастики
  4. Спиральная гимнастика — видео

Пак Чже Ву и его твист-гимнастика. Что особого?

«Твист» — скручивание, 2-ое заглавие китайской спиральной гимнастики, каждое движение- кручение в том либо ином виде.

Основатель комплекса, Пак Чже Ву, призывает уравновесить 4 энергии человека. В таком состоянии организм сумеет противостоять различным болезням, одолеть уже имеющиеся и предупредить развитие новых.

  • Энергии Инь и Ян, находящиеся в балансе, защищают организм человека от механических, микробных, паразитических, вирусных воздействий. Эти силы по другому именуют Гетеро и Гомо.
  • Нейтро – изначальная гармония, направленная на самосовершенствование, достижение баланса, развития, роста эффективности. Связывает и соединяет воединыжды обратные Гомо и Гетеро, держит, направляет.
  • Источник всех процессов, действий – Нейто, исходная частичка. Соединяет воединыжды три вышеупомянутых стихии.

Гимнастический комплекс включает 64 упражнения: по 16 на каждую энергию.

Не стоит пугаться такового огромного «объема» работы, упражнения разумно перетекают друг в друга, производятся на одном дыхании.

Положительные моменты гимнастики

  • Заболевания печени и желчного пузыря, застой желчи;
  • Трудности с желудочно-кишечным трактом;
  • Боли в позвоночнике, нарушение осанки;
  • Артериальная гипертензия, вегето-сосудистая дистония;
  • Мигрени, мигрени;
  • Нарушения зрения;
  • Эмоциональное напряжение, панические атаки, стрессы, вялость, подавленность, раздражительность;
  • Расстройство сна;
  • Лишная масса тела;
  • Эндокринные нарушения (сладкий диабет, нефункциональность щитовидной железы).
Читайте так же:
Отопластика (пластика ушей)

Упражнения не рекомендуется делать на полный желудок, после приема еды должно пройти более 2-ух часов. Лучше, чтоб и последующий подход к кухонному столу был совершен не ранее, чем через пару часиков после окончания занятий.

Смотрите еще на блоге: Ходьба на коленях: китайская методика исцеления

Если делать зарядку с утра, то организму нужно дать возможность пробудиться, включиться в новый денек.

По утрам и в первой половине денька упражнения необходимо делать в умеренном темпе, вечерком – темп сбавить, позволить организму расслабиться, настроиться на отдых.

Твист – гимнастика поможет снять напряжение трудового денька, изгнать вялость, усмирить головную, суставную боль.

Энергия Нейто

1-ая часть комплекса – диагональные твисты. Тело совершает повороты (скручивания) на лево и на право, руки скручиваются в ту же сторону. Все движения спиральной гимнастики начинаются с левого твиста.

1-ая часть, 16 упражнений, включают твисты тела и рук, как показано на рисунке и видео.

Энергия Гетеро

Вторую часть составляют еще 16 упражнений, к диагональным скручиваниям добавляются вращательные движения. Руки и тело «твистуют» синхронно, в одну сторону.

Амплитуда движений приметно возрастает, но если так делать тяжело, нужно подобрать свою амплитуду, движения должны приносить наслаждение, а не дискомфорт.

Энергия Гомо

В отличие от 2-ух прошлых стадий, в третьей части выполнение диагональных твистов производится последующим образом: туловище скручивают в одну сторону, а руки – в обратную.

Смотрите еще на блоге: Тибетская гормональная гимнастика: полезность и вред

Для выполнения третьей части гимнастики нужно представить, что место вокруг – полость куба, любая из граней которого находится в метре впереди, сзади, по краям, понизу и вверху. Твисты руками ориентированы в углы этого куба.

Энергия Нейтро

Заключительный шаг состоит из спиральных и радиальных движений. Руки в процессе повсевременно меняют направление твиста.

Упражнения ординарны, их сумеет делать и ребенок, и старый человек, и беременная дама.

Спиральная гимнастика — видео

Данное видео более наглядно покажет вам, как верно делать спиральную гимнастику.

Главное условие – плавность, мягкость движений, полное отсутствие напряжения, физического усилия, дискомфорта. Спиральная гимнастика призвана приносить удовлетворенность, наслаждение, вызывать ухмылку. Исключительно в этом случае она поможет достигнуть хотимых результатов.

Спиральная гимнастика лечит хронические заболевания, приводит в порядок энергию и вес

Спиральная гимнастика лечит хронические заболевания, приводит в порядок энергию и вес

Спиральная гимнастика лечит хронические заболевания, приводит в порядок энергию и вес

Спиральная гимнастика лечит хронические заболевания, приводит в порядок энергию и вес

Спиральная гимнастика — оригинальный несложный комплекс упражнений, в основу которого легли законы работы человеческого тела. Способен излечить хронические заболевания, нормализовать функции внутренних органов, привести в порядок внутреннюю энергию и вернуть в жизнь гармонию.

Пак Чже Ву и его твист-гимнастика. Что особенного?

«Твист» — скручивание, второе название китайской спиральной гимнастики, каждое движение- кручение в том или ином виде.

Основоположник комплекса, Пак Чже Ву, призывает уравновесить 4 энергии человека. В таком состоянии организм сможет противостоять всевозможным заболеваниям, победить уже имеющиеся и предотвратить развитие новых.

  • Энергии Инь и Ян, находящиеся в балансе, защищают человеческий организм от механических, микробных, паразитарных, вирусных воздействий. Эти силы иначе называют Гетеро и Гомо.
  • Нейтро – изначальная гармония, направленная на самосовершенствование, достижение баланса, развития, увеличения эффективности. Связывает и объединяет противоположные Гомо и Гетеро, удерживает, направляет.
  • Источник всех процессов, действий – Нейто, начальная частица. Объединяет три вышеупомянутых стихии.

Гимнастический комплекс включает 64 упражнения: по 16 на каждую энергию.

Не стоит пугаться такого большого «объема» работы, упражнения логично перетекают друг в друга, выполняются на одном дыхании.

Читайте так же:
30 дней упражнений: комплекс упражнений, техника выполнения, результативность, отзывы

Положительные моменты гимнастики

Посмотрите это мотивирующее видео.

Плюсы китайской спиральной гимнастики:

  1. Доступность комплекса: не нужны специальные тренажеры, приспособления, спортивный инвентарь;
  2. Отсутствие противопоказаний: упражнения могут выполнять взрослые и дети, старики, беременные женщины, люди с хроническими заболеваниями;
  3. Широкий спектр воздействия: невозможно перечислить все болезни, при которых показана китайская гимнастика, не зря ее называют «лекарством от 100 недугов»;
  4. Для выполнения гимнастики не нужна специальная физическая подготовка, упражнения с легкостью выполнит любой человек;
  5. Спиральная гимнастика не вызывает усталости, напротив, придает силы и заряжает энергией на весь день.

При минимальной физической нагрузке лечебный эффект будет заметен через короткий промежуток времени. При этом как результат восстановления энергетики, вы начнете терять вес без дополнительных усилий.

Показания для выполнения спиральной гимнастики

  • Болезни печени и желчного пузыря, застой желчи;
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • Боли в позвоночнике, нарушение осанки;
  • Артериальная гипертензия, вегето-сосудистая дистония;
  • Головные боли, мигрени;
  • Нарушения зрения;
  • Эмоциональное напряжение, панические атаки, стрессы, усталость, подавленность, раздражительность;
  • Расстройство сна;
  • Избыточная масса тела;
  • Эндокринные нарушения (сахарный диабет, дисфункция щитовидной железы).

Упражнения не рекомендуется выполнять на полный желудок, после приема пищи должно пройти не менее двух часов. Желательно, чтобы и следующий подход к кухонному столу был совершен не ранее, чем через пару часов после окончания занятий.

Смотрите еще на блоге: Ходьба на коленях: китайская методика лечения

Если выполнять зарядку утром, то организму необходимо дать возможность проснуться, включиться в новый день.

По утрам и в первой половине дня упражнения нужно делать в умеренном ритме, вечером – темп сбавить, позволить организму расслабиться, настроиться на отдых.

Твист – гимнастика поможет снять напряжение трудового дня, прогнать усталость, усмирить головную, суставную боль.

Спиральная гимнастика, часть 1 — энергия Нейто

Спиральная гимнастика лечит хронические заболевания, приводит в порядок энергию и вес

Первая часть комплекса – диагональные твисты. Тело совершает повороты (скручивания) влево и вправо, руки скручиваются в ту же сторону. Все движения спиральной гимнастики начинаются с левого твиста.

Первая часть, 16 упражнений, включают твисты туловища и рук, как показано на рисунке и видео.

Часть 2 — Энергия Гетеро

Спиральная гимнастика лечит хронические заболевания, приводит в порядок энергию и вес

Вторую часть составляют еще 16 упражнений, к диагональным скручиваниям добавляются вращательные движения. Руки и тело «твистуют» синхронно, в одну сторону.

Амплитуда движений заметно увеличивается, но если так делать тяжело, необходимо подобрать собственную амплитуду, движения должны приносить удовольствие, а не дискомфорт.

Часть 3 — Энергия Гомо

В отличие от двух предыдущих стадий, в третьей части выполнение диагональных твистов выполняется следующим образом: туловище скручивают в одну сторону, а руки – в противоположную.

Смотрите еще на блоге: Тибетская гормональная гимнастика: польза и вред

Для выполнения третьей части гимнастики необходимо представить, что пространство вокруг – полость куба, каждая из граней которого находится в метре впереди, сзади, по бокам, внизу и вверху. Твисты руками направлены в углы этого куба.

Читайте так же:
Второй подбородок у мужчин причины появления, от чего растет, как избавиться

Часть 4 -Энергия Нейтро

Спиральная гимнастика лечит хронические заболевания, приводит в порядок энергию и вес

Заключительный этап состоит из спиральных и круговых движений. Руки в процессе постоянно меняют направление твиста.

Упражнения просты, их сможет выполнять и ребенок, и пожилой человек, и беременная женщина.

Спиральная гимнастика — весь комплекс. Видео

Данное видео более наглядно покажет вам, как правильно выполнять спиральную гимнастику.

Главное условие – плавность, мягкость движений, полное отсутствие напряжения, физического усилия, дискомфорта. Спиральная гимнастика призвана приносить радость, удовольствие, вызывать улыбку. Только в этом случае она поможет достичь желаемых результатов.

Спиральная гимнастика лечит хронические заболевания, приводит в порядок энергию и вес

С возрастом состав нашего тела меняется: количество мышечной ткани снижается, мышцы уменьшаются в размерах, кости становятся более хрупкими и сильнее подвержены переломам, а количество жировой ткани увеличивается. Поскольку мышечная масса с возрастом уменьшается, энергии тоже нужно меньше и, следовательно, необходимо сократить питание.

Кроме того, старение может привести к снижению физической активности. Чем меньше мы тренируемся, тем меньше нужно еды. Таким образом, с возрастом человеку необходимо меньше калорий, и очень важно, чтобы то, что он ест, содержало достаточное количество питательных веществ, таких как белки, витамины и минералы.

С возрастом хрупкость костей повышается. Они становятся менее плотными и в какой-то момент может развиться остеопороз. В этом случае шанс получить перелом костей возрастает в разы. Остеопороз особенно распространен у женщин в постменопаузе из-за гормональных изменений. Мужчины также страдают от остеопороза, но развивается он медленнее и в более старшем, чем у женщин, возрасте.

Позаботьтесь о своих костях: употребляйте достаточное количество кальция, который является наиболее важным строительным материалом для зубов и скелета. Много кальция содержится в молочных продуктах и сыре, а также в овощах, орехах и бобовых. Если вы по каким-то причинам не можете употреблять молочные продукты, то напитки из сои с добавлением кальция и витамина В12 могут стать хорошей альтернативой.

Принимайте витамин D, однако не забудьте предварительно проконсультироваться с врачом. Витамин D обеспечивает лучшее усвоение кальция. Наш организм может вырабатывать витамин D под воздействием на кожу солнечного света. Кроме того, он содержится в некоторых продуктах – в жирной рыбе, мясе и яйцах. Пожилым людям рекомендуется принимать 20 мкг дополнительного витамина D в день.

Не забывайте о физической активности. Движение и достаточные физические нагрузки улучшают качество и прочность костной ткани.

Потеря мышечной массы с возрастом называется саркопения. Скелетная мускулатура, её сила и масса, играет большую роль в сохранении здоровья и увеличении продолжительности активной жизни. В пожилом возрасте распад мышечных волокон происходит быстрее, чем их синтез. Основной причиной саркопении является старение, однако снижение физической активности и различные заболевания также играют роль. Процесс потери мышечной массы начинается в организме в возрасте 30 лет. Это процесс длительный, но спустя десятилетия он приводит к заметному уменьшению мышечной массы. После 70 лет саркопения может привести к тому, что человек не сможет подняться по лестнице или встать со стула.

Читайте так же:
Калланетика для похудения

К сожалению, предотвратить уменьшение мышечной массы невозможно. Однако этот процесс можно значительно замедлить, если продолжать заниматься спортом и употреблять достаточное количество белка. Белком особенно богаты молочные продукты, рыба, мясо, яйца и заменители мяса — соевые бобы и тофу.

Известно, что физические упражнения снижают риск хронических заболеваний. В более старшем возрасте выполнение физических упражнений приводит к снижению риска переломов костей, повышению мышечной силы и сохранению скорости ходьбы. Также есть исследования, указывающие, что достаточная физическая активность в пожилом возрасте может снизить риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Умеренные занятия спортом, по крайней мере 2,5 часа в неделю, благотворно скажутся на вашем здоровье. В качестве физической нагрузки можно ездить на велосипеде, заниматься скандинавской ходьбой, плавать или работать в саду.

Помочь укрепить кости и мышцы помогут также подъем по лестнице, быстрая ходьба и силовые тренировки минимум 2 раза в неделю. Определенные упражнения, например, тай-чи или йога, позволят обеспечить лучший баланс. И, наконец, постарайтесь не сидеть на месте слишком много. Прогулка вверх и вниз по лестнице, недолгий променад по району и даже короткое, но регулярное, передвижение по квартире, улучшит ваше самочувствие.

У многих пожилых людей с возрастом появляются проблемы с кишечником. Для здоровья желудочно-кишечного тракта важно пить достаточно воды и употреблять много клетчатки, которой богаты овощи, фрукты и цельнозерновые продукты — хлеб и макароны из цельнозерновой муки и коричневый рис.

Также с возрастом следует ограничить количество соли в рационе, чтобы предотвратить повышение кровяного давления и повреждение почек. Повышенное кровяное давление увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Функция почек ухудшается с возрастом, что приводит к худшему выведению соли из организма.

Важно также пить достаточно воды для нормальной работы почек и кишечника. Особенно важно следить за употреблением воды в жаркую погоду.

Если вам 70+ и вы хотите похудеть, то не стоит заниматься этим самостоятельно. Обязательно обратитесь к врачу и худейте под его контролем.

А если вы теряете вес? Это может быть из-за того, что вы чаще болеете, у вас плохой аппетит, ухудшились обоняние и вкус, вы быстрее насыщаетесь, уменьшилось чувство жажды или возникли проблемы с жеванием и глотанием.

Когда вы худеете, вы получаете слишком мало энергии и питательных веществ. Тогда организм начинает использовать запасы, представленные жировой и мышечной тканями наш организма, то есть фактически вы теряете жир и мышцы. Потеря мышечной массы особенно опасна, ведь это может привести к появлению новых сложностей в повседневной жизни. При потере мышечной массы увеличивается вероятность падения, быстрее появляется чувство усталости, снижается аппетит, повышается риск и заболеваний и тяжесть их протекания, раны заживают хуже, а также требуется больше времени для выздоровления.

Следите за своим весом и обратитесь к врачу, если потеряли без приложения каких-либо усилий более 1 кг за месяц или более 3 кг за последние шесть месяцев.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию