Chantal-beauty.ru

Красота женщины, стрижки, маникюр, макияж, косметика, мода, новинки косметологии
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Маски для лица из творога

Маска для лица из творога

 Творожные маски для лица

Один из самых популярных компонентов для народных масок и кремов в домашних условиях – это творог. Маски из творога очень легко сделать самостоятельно. Самая простая, но эффективная творожная домашняя маска – просто нанести творог на кожу лица или шеи, смыть водой через четверть часа.
Основной принцип применения творожных масок согласно народным средствам: чем более жирная у вас кожа, тем менее жирный творог надо применять.

В сочетании с различными компонентами, творог можно применять и для сухой, и для жирной кожи.

Лучшие домашние маски из творога для лица и шеи:

Рецепт 1: Творожная маска для лица для сухой кожи.

Состав: творог + молоко (сметана, сливки или кефир) + желток яйца.
Способ применения простой: развести творог молоком так, чтобы получилась густая масса, которую будет удобно нанести на лицо. Держать пятнадцать – двадцать минут, смыть теплой водой.
В эту же народную маску при желании можно добавить желток одного яйца.

Рецепт 2: Маска с творогом и лимоном для лица.

Состав: творог + лимонный сок + фрукты (клубника, банан, яблоко, авокадо и т.д.)
Натереть на мелкой терке или измельчить в блендере клубнику, спелый банан, авокадо или иной другой нравящийся вам фрукт. Смешать со столовой ложкой творога. Добавить несколько капель лимонного сока. Пропорции подбирайте самостоятельно, чтобы домашнюю маску было удобно наносить. Она не должна быть не слишком жирной, ни слишком густой. Подходит для осветления кожи лица.

Рецепт 3: Маска для лица с творогом и медом.

Состав: мед + творог + масло (оливковое, льняное, подсолнечное, репейное, касторовое) + витамины А, Е, В.
Столовую ложку творога тщательно растереть со столовой ложкой чуть разогретого меда, добавить половину чайной ложки любого натурального растительного масла (хорошо подойдет оливковое и льняное) и несколько капель масляных растворов витаминов А, Е или В. Держать на лице десять – пятнадцать минут. Особо рекомендуется для увядающей кожи лица.

Рецепт 4: Домашняя маска из творога для лица.

Состав: творог + морковь + оливковое масло + молоко.
Один из самых популярных рецептов в творожных масках – это сочетание творога и морковного сока. Подходит для нормальной и сухой кожи лица.
Смешать по столовой ложке оливкового масла и тщательно растертого творога, добавить по чайной ложке свежевыжатого морковного сока и молока. Нанести на пятнадцать минут, смыть теплой водой.

Рецепт 5: Маска из творога для осветления кожи лица – творог + петрушка

Свежую петрушку измельчить в блендере или сухую заварить кипятком и дать настояться на водяной бане. Смешать столовую ложку петрушки с тщательно размятым творогом и нанести на область лица, покрытую веснушками. Продолжительность процедуры – пятнадцать минут.

Рецепт 6: Маска для лица из творога – творог + огурец + сметана

Прекрасно увлажняет лицо и шею следующая творожная маска. Натрите на мелкой терке очищенный от кожуры огурец, смешайте по столовой ложке огуречной массы, творога и сметаны. Держите на лице примерно четверть часа, смойте теплой водой. Маска оказывает на кожу отбеливающее воздействие.

Маска для лица из творога отзывы: 5

  • Соня

Маски из творого хорошо подходят и для кожи вокруг глаз, и для губ. Творог содержит много питательных веществ и прекрасно освежает кожу, помогает держать ее в тонусе

Очень нравится маска из творога и сливок или сметаны. Для очень сухой кожи — просто супер! Можно еще добавить ложку морской соли. Дополнительный бонус — маска обладает отбеливающим эффектом. Очень рекомендую.

Шикарная маска из творога и оливкового масла. Кожа лица просто шелковой становится. А уж как выгодно получается по сравнению с покупными 🙂

все очень просто,нужно найти время для себя и вас порадует результат.маски из молочных натуральных продуктов-это просто супер.Любите себя.

Маски творожные. сметанные делать регулярно. меняя состав. очень хороша маска -творог+желток+лимонный сок+мед. И будете всегда молодыми. А еще прекрасная маска — 100г сливок+1желток +1ст.л.меда.+1Ч.Л.лимонного сока+ 2десертные ложки коньяка. Перемешать. хранить в хол-ке. хватает надолго.Очень хорошо омолаживает.

Творог для кожи лица. Маски из творога для лица.

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня хочу пару слов сказать об использовании творога для лица. Сама я его использую не часто, так как, предпочитаю использовать только свежий деревенский творог. Иногда делаю маску для лица из творога и меда. В пачках и коробочках магазинный творог я не использую, только свежий и только домашний, еще люблю очень мягкий и нежный творог, рассыпчатый не очень удобен для маски.

На блоге я уже писала о применении масок из сметаны для лица, сметану, я, как и творог, использую только деревенскую , плюс ко всему свежую, мне безумно нравятся маски из сметаны, просто кожа после них такая нежная, мягкая, увлажнённая. Рецепты масок из сметаны можно найти в статье на блоге «Маски из сметаны для лица«.

Творог очень полезен для нашего здоровья, так как это источник кальция, белка, микроэлементов и витаминов. Творог это отличный вариант для завтрака, кто-то любит с сахаром, кто-то с медом, запивая творог ароматным чаем. Творог полезен как внутрь, так и наружно. Творог помогает сделать крепче ногти, волосы, зубы. Но, вот чем творог полезен для кожи лица?

Читайте так же:
Массаж против отеков: как быстро избавиться от мешков и синяков под глазами?

Чем полезен творог для кожи лица?

Творог это натуральный кисло-молочный продукт. Подходит творог для любого типа кожи и является отличной альтернативой косметики с различной «химией».

  • Кальций, которым так богат творог, полезен для гладкой, красивой и шелковистой кожи лица.
  • Витамин А, входящий в состав творога, является противовоспалительным и омолаживающим средством для кожи.
  • Витамин РР, выполняет защитную функцию для нашей бесценной кожи лица. Защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды, то есть ветра, мороза, солнце.
  • А вот магний, стимулирует выработку коллагена в наших клеточках.
  • Витамин В2, помогает улучшить цвет лица и участвует в обменных процессах в клетках кожи.
  • Творог прекрасно успокаивает кожу и помогает снять воспаление на участках кожи.
  • Творог используют в борьбе с мелкими морщинками, так как творог очень хорошо и питает и увлажняет.
  • Творог помогает восстановить естественный и здоровый цвет кожи лица, плюс сделать лицо чище и белее.

Применяя творожок для кожи, можно привести его в порядок, плюс природным образом ухаживать за нашей кожей.

творог для лица

Маска из творога поможет избавиться от различных кожных проблем, да и рецептов масок много, я бы даже сказала, вкусных рецептов масок. Творог можно применять в масках размешав его с маслиной, клубникой, смешав его с соком моркови или огурца.

Правила применения масок из творога.

Маски из творога подходят для любого типа кожи, но для сухой кожи лица берите более жирный творог, для жирной кожи не жирный. А вот для нормальной — творог подойдет со средним процентом жирности.

Конечно, магазинный творог я не применяю для приготовления масок, ну не будем кривить душой, не нравиться он мне. Я покупаю творог на рынке, у нас есть выбор, есть более жирный с цельного молока, есть обезжиренный.

Хоть и маски из творога вызывают аллергию очень редко, но все же, перед применением маски нанесите ее на запястье, дабы убедиться в отсутствии аллергии. Можно сделать такой тест с самим творогом.

Помните, используйте только свежий творог. Маску на лицо наносят примерно минут на 20.

Маску из творога применяйте раз в неделю, смывайте теплой водичкой. Применяйте около 6 масок, а затем сделайте перерыв.

Маска для лица творог, мед.

Творог я беру в основном мягкий, у нас действительно выбор творога большой, а вот были в другом городе, там творог только рассыпчатый и сухой, выбора нет. Но, творог многие из кислого молока, готовят дома, так что это еще проще.

  • 1 столовая ложка творога
  • 1 чайная ложка кипяченого молока
  • 1 чайная ложка меда

Творог я растираю с молоком ложкой, добавляю ложечку натурального меда, все растираю ложечкой. Наносим на очищенное лицо, держим минуток двадцать и смываем водой.

Маска настолько питательная, что я не использую даже после маски крем. Но, после маски, на лицо можно нанести питательный крем.

Маска из творога для лица от морщин.

  • 1 ст. ложка творога
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • 1 чайная ложка пчелиного меда

Все ингредиенты смешиваем и наносим на кожу лица, такая маска помогает справиться с первыми признаками старения клеток кожи, питает, увлажняет, ухаживает за кожей. Во избежании аллергии на мед или любые другие продукты, тестируйте маску обязательно.

маска из творога для лица

Маски из творога для лица. Лучшие рецепты.

Масок конечно можно приготовить много, все с учетом вашего типа кожи. Многим маски из творога не очень нравятся, но наверное все из-за не свежего творога. Творог нужно брать только свежий. Я покупаю у знакомой на рынке, так она когда сделает творог еще его заливает кипяченным молоком, он у нее не кислый, такой вкусный и не имеет ярко-выраженный запах кислоты.

Маски из творога смягчают, увлажняют, питают кожу лица, плюс ко всему помогают немного отбелить кожу лица, сделать ее более чище и красивее.

Маска из творога для жирной кожи лица. Для жирной кожи творог, в пропорции 1 ст. ложка, смешивают с ложкой кефира, все растирают до однородного состояния и наносят на лицо, смывают водой.

Маска из творога для сухой кожи. Для приготовления маски ложку творога растираем с желтком и чайной ложечкой теплого кипяченного молока. Наносим на лицо маску, смываем водой.

Маска для нормального типа кожи. Для нормального типа кожи можно просто растереть творог до однородного состояния добавив совсем немного молока и нанести на лицо.

Маска увлажняющая из творога. Ложку творога растереть с ложкой свежего банана, добавить еще и чайную ложку деревенской сметаны. У меня на блоге уже есть рецепты масок с бананом, тоже мне они нравятся, летом банановые маски не применяю, применяю зимой. Рецепты маски из банана можно найти в статье «Маски из банана для лица«.

Маска питательная из творога. Ложку творога растереть с ложкой морковного пюре из свежей моркови и чайной ложкой оливкового масла. Такая маска прекрасно питает и увлажняет кожу лица.

Читайте так же:
Как приготовить огуречный лосьон для лица в домашних условиях?

Маска из творога отбеливающая. Для приготовления маски ложку творога смешивают с ложкой кефира и капают в эту смесь пару капелек 3% перекиси водорода.

Маска из творога успокаивающая. Для приготовления маски отвар ромашки смешивают с творогом, ложку творога с ложкой отвара ромашки. Наносят маску на лицо и смывают водой.

Очень важно для маски покупать не рассыпчатый творог, а мягкий, более однородный, из такого творога очень удобно готовить маску.

Надеюсь, что вы выберите для себя подходящую маску для лица, тем более, что все продукты натуральные и никакой «химии». Уход за кожей натуральными средствами помогает продлить ее молодость и красоту.

Маски из творога для кожи лица: увлажнение, отбеливание, питание

Маски из творога для кожи лицаМногие женщины стремятся использовать натуральные средства для поддержания красоты и молодости кожи. К ним относятся маски из творога для кожи лица. Они удобны тем, что их легко приготовить в домашних условиях. Творог является натуральным кисломолочным продуктом, который используют в повседневном питании. Это прекрасный источник кальция, необходимый для организма.

Творог широко используется в масках для всех типов кожи лица. Они имеют ряд преимуществ перед покупными средствами, так как в них не содержатся вредные добавки. Творог можно использовать в масках самостоятельно. Для большего эффекта его компонуют с другими ингредиентами, которые усиливают его действие на дерму.

Творог для кожи лица. Польза

  1. Творожные маски – это уникальное средство, помогающее решать многие косметические проблемы. Они не вызывают аллергии, и совершенно безопасны.
  2. В состав творога входят белки, ферменты и аминокислоты, омолаживающие дерму.
  3. Лизин принимает участие в синтезе коллагена, метионин отвечает за упругость кожи.
  4. Нормализуется водно-липидный обмен, улучшаются защитные функции, иммунитет. Так действует углерод галактоза. При его недостатке возникает шелушение, кожа становится сухой.
  5. Большие запасы витаминов делают кожу упругой и эластичной, очищают клетки от токсинов, восстанавливают их.
  6. Улучшается цвет лица, усиливается защита от агрессивного воздействия внешней среды.
  7. Входящие в состав макро – и микроэлементы создают сильную антиоксидантную защиту, снимают воспаление, укрепляют эпидермис.

Правила нанесения

  • Творожные маски дадут прекрасный результат, если использовать их правильно, с учетом всех рекомендаций. Наносят их один раз в неделю. Желательно выбирать домашний творог хорошего качества. Продукт из магазина вряд ли оправдает ваши ожидания, так как его технология производства неизвестна.
  • Для сухих кожных покровов понадобится продукт высокой жирности.
  • Для нормальной кожи — средней жирности. Для жирной — подойдет обезжиренный творог.
  • Маски наносят на двадцать – двадцать пять минут, смывают теплой водой.
  • Творожную маску можно сочетать с другими кисло-молочными продуктами: йогуртом, молоком, сметаной, кефиром. Они сделают ее более жидкой и питательной.

Маски из творога для кожи лица: лучшие рецепты

При нанесении масок необходимо учитывать тип кожи лица. Это намного улучшит ее состояние.

Творожно-яичная маска

Средство подходит для сухой кожи. Возьмите одну ст. л. творога и две ст. л. молока ( кефира, сметаны), добавьте один взбитый яичный желток, перемешайте, содержимое нанесите на лицо, держите 15-20 минут, смойте теплой водой.

Творожно-лимонная маска

Маска питает и осветляет кожу, избавляет от сухости. Соедините одну ст. л. жирного творога с таким же количеством мякоти банана (клубники, киви, малины), добавьте несколько капель лимонного сока, содержимое перемешайте, и нанесите на лицо.

Творожно-молочная маска

Средство питает, омолаживает, помогает от сухости кожного покрова. Соедините одну ст. л. творога с двумя ст. л. теплого молока, смесь разотрите и нанесите на лицо.

Творожно-морковная маска

Это прекрасная витаминная смесь, которая хорошо питает и подтягивает сухую и нормальную кожу. Соедините одну ст. л. творога с одной ст. л. масла оливы, добавьте одну ч. л. свежего сока моркови и столько же молока, ингредиенты хорошо перемешайте. Содержимое нанесите на лицо, держите 12-15 мин., затем смойте прохладной водой.

Творожно-кефирная маска для жирной кожи

Средство обогащает кожный покров питательными веществами, омолаживает, отбеливает, удаляет жирный блеск. Возьмите одну ст. л. творога, добавьте две ст. л. кефира или простокваши, тщательно разотрите, нанесите равномерным слоем на лицо. Через 15-20 мин. смойте теплой водой.

Маска из творога для комбинированной кожи

Для приготовления питательной и увлажняющей смеси возьмите по одной ст. л. творога, квашеной капусты, мякиша черного хлеба, все ингредиенты перемешайте. К содержимому добавьте две ст. л. масла оливы и одну ч. л. настоя календулы. Состав нанести на проблемные участки, через 20 мин. смойте.

Творожная маска для чувствительной кожи

Эффективное питательное и успокаивающее средство, помогающее при раздражении. Соедините по одной ст. ложке творога и отвара ромашки, содержимое нанесите на лицо, подождите 15-20 мин, по истечении времени смойте проточной водой.

Маски из творога для увядающей кожи

Средство питает, подтягивает кожный покров, является профилактикой морщин. Возьмите одну ст. л. творога, соедините с таким же количеством жидкого меда, добавьте половину ч. л. растительного (оливкового, льняного, касторового) масла и 5-7 капель раствора масляных витаминов А, Е, В. Все ингредиенты хорошо перемешайте, содержимое нанесите на лицо. Подождите 15-20 мин, после смойте проточной водой.

Читайте так же:
Мезоботокс: новые возможности самого популярного в мире препарата!

Творожная маски со льном

Приготовьте отвар из семени льна. Залейте одну ст. ложку семян стаканом крутого кипятка, поставьте на огонь, томите несколько минут. Отвар остудите, соедините с таким же количеством творога. Содержимое нанесите на лицо, дайте впитаться полезным веществам, через 20 мин. умойтесь водой комнатной температуры.

Отбеливающая маска с петрушкой

Измельчите одну ст. л. листьев свежей петрушки, залейте одним стаканом крутого кипятка, поставьте на огонь, томите на водяной бане несколько мин., затем остудите и дайте настояться два-три часа. Возьмите одну ст. л. творога, добавьте одну ст. л. настоя петрушки, все перемешайте до однородной массы. Состав нанесите на лицо, держите 15-20 мин, после смойте.

Сделайте сок из зелени петрушки. Соедините одну ст. л. творога с одной ст. л. сока, все перемешайте, смесь нанесите на лицо, особенно на те участки, где есть веснушки.

Увлажняющая маска

Возьмите по одной ст. л. творога, сметаны и натертой массы из огурца, ингредиенты хорошо перемешайте. Содержимое нанесите на лицо, держите 12-15 мин. Процедура оказывает хорошее питательное, увлажняющее и отбеливающее действие.

Приготовьте настой крапивы. Для этого две ст. л. свежих (сухих) листьев крапивы залейте 0,5 стакана крутого кипятка, дайте настояться в течении получаса, процедите. Соедините одну ст. л. творога с двумя ст. л. крапивного настоя, перемешайте, смесь нанесите на лицо, смойте через 10-15 мин.

Маска от прыщей

Средство эффективно очищает кожу, является профилактикой прыщей. Соедините одну ст. л. творога с одной ст. л. измельченного щавеля, одним яичным белком, одной ч. л. сока лимона, все ингредиенты хорошо перемешайте. Состав распределите на проблемной поверхности, подождите 20 мин, после умойтесь.

Скраб из творога для лица

Для приготовления скраба соедините одну ст. л. творога с одной ч. л. меда, и половиной ч. л. мелкой соли, все хорошо перемешайте. Полученное косметическое средство можно использовать для всех типов кожи. Противопоказаниями являются расширенные кровеносные сосуды.

Маски из творога для кожи лица в сочетании с другими натуральными продуктами помогут вам сохранить красоту и молодость на долгие годы.

Отзывы

Екатерина, 53 года.

Молочные продукты намного улучшают состояние кожного покрова, проверено.

Использую творожок, сметанку, мне очень нравится их действие.

С каждым годом труднее поддерживать красоту, но я стараюсь. Наношу масочки из сметаны, делаю массаж. Здоровый образ жизни — мой девиз.

Питание при акне

Питание при акне

В середине прошлого века ученые пришли к выводу, что нет связи между формированием акне и диетой. Данное мнение поддерживалось дерматологами на протяжении последующих десятилетий. Однако сами пациенты отмечали связь между пищевым поведением и проявлениеми акне. В данной статье представлены современные доказательства взаимосвязи между патогенезом акне и употреблением в пищу углеводов, молочных продуктов, омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, цинка, витамина А, Е и С.

Что может быть причиной акне?

Для начала нужно сказать что такое акне. Акне (угревая сыпь) – это воспалительное заболевание кожи, вызываемое изменениями сальных желез и их выводных протоков с вовлечением в процесс волосяных фолликулов.

Существует множество самых различных причин появления высыпаний и все они кроются внутри человеческого организма, так как состояние кожи напрямую зависит от здоровья и работоспособности внутренних органов.

К причинам развития угревой сыпи относится и гормональный дисбаланс, и нервный стресс, и нарушения иммунной системы, и некоторые гинекологические заболевания, и прием каких либо лекарственных препаратов и БАДов и в том числе неправильное питание и как следствие заболевания желудочно-кишечного тракта!

Поэтому перед лечением акне очень важно провести комплексную диагностику всего организма!

Болезни ЖКТ – частая причина акне

Очень часто акне провоцируют заболевания желудочно-кишечного тракта. Уже давно установлено, что качество кожи напрямую зависит от качества питания человека. И если пищевой рацион насыщен углеводами, а аминокислот и жиров в нем мало, возникает повышенная секреция сальных желез.

Также при неправильном питании идет большая нагрузка на печень. Печени становится тяжело выполнять все свои функции по детоксикации организма и часть усилий берет на себя кожа, так как кожа также является органом выведения! Таким образом, заболевания органов пищеварительной системы очень часто проявляются на лице. Достаточно часто у пациентов с угревой сыпью диагностируют гастрит, дисбактериоз кишечника и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

Диета при акне – неотъемлемая часть лечения

Чтобы избавиться от акне, нужно снизить жирность кожных покровов, и способствовать сужению сальных желез. Для этого потребуется использование косметических и медикаментозных средств и процедур в обязательном сочетании с правильным питанием. Диета при угревой сыпи во многом направлена на сокращение употребления жиров, сахара, а также на увеличение потребления клетчатки, что приводит к нормализации пищеварения и значительному улучшению состоянии кожи лица и тела. Кроме того, правильно подобранные продукты и регулярность питания улучшают состояние иммунной системы, что помогает естественной борьбе организма с воспалениями кожи и с другими заболеваниями.

Читайте так же:
Цинковая мазь при розацеа

От каких продуктов нужно отказаться при лечении акне?

Вредные продукты при акне

Всем известно, что курение и употребление алкоголя вызывают интоксикацию организма и способствуют ухудшению состояния кожи. Но и некоторые обычные продукты питания могут вызывать у некоторых людей явление интоксикации.

Диета при акне подразумевает под собой отказ от всех продуктов, повышающих уровень глюкозы и холестерина в крови, а также от тех блюд, которые могут усиливать работу сальных и потовых желез. Итак, рекомендуется исключить из рациона:

  • сладости;
  • молоко;
  • алкогольные напитки;
  • фастфуд и полуфабрикаты;
  • газированные напитки, крепкий чай, кофе;
  • острые пряности и специи;
  • кетчупы и соусы;
  • жирные сорта мяса и рыбы, копчености из них;
  • жареный картофель;
  • мучные и крахмалосодержащие сладости;
  • хлебобулочные изделия.

При потреблении этих продуктов в крови возрастает количество токсинов, которые организм будет стремиться вывести наружу. В том числе и посредством пор на коже лица и тела, что будет способствовать развитию угревой болезни.

Существует ряд исследований, установивших, что в регионах, где в пище преобладают растительные продукты с минимальным содержанием животных жиров, уровень заболевания акне ниже чем в среднем по миру. Эти, а также многие другие показатели позволили сделать вывод об эффективности диеты при угревой сыпи на лице и теле.

Сахар и рафинированные продукты – главные враги вашей кожи

Питание при акне - вред сахара

Исследования показали, что тяжесть проявления акне связана с употреблением пищи с большим содержанием сахара. Используемый с 1981 года в медицине глекимический индекс является установленной количественной единицей измерения потребляемой пищи, отражает скорость ее расщепления, а так же изменяющийся уровень глюкозы и инсулина в плазме крови. К продуктам с низким гликемическим индексом относятся овощи и зерновые, а высокий гликемический индекс характерен для более рафинированных углеводов, таких как белые макароны, каши, чипсы, выпечка или продукты приготовленные из белой муки.

Поэтому первое, что рекомендуется, это отказаться от чрезмерного употребления сладостей. Доказано, что сахар и рафинированные продукты способствуют накоплению инсулина, а также инсулиноподобного фактора роста. Это приводит к избыточному количеству андрогенов (мужских гормонов), отчего повышается выработка кожного сала, которое закупоривает поры и при присоединении бактерий, появляется угревая сыпь.

Лучшей клинической иллюстрацией гиперинсулинэмии и сопутствующей эндокринологической патологии, приводящих к акне, является синдром поликистозных яичников у взрослых женщин. Это состояние характеризуется гиперинсулинэмией, инсулинорезистентностью, гиперандрогенией, приводящими гиперандрогенизму, при котором развиваются такие симптомы как гирсутизм и акне. Когда гиперинсулинэмия подвергается лечению. Симптомы становятся менее выраженными, это говорит о том, что гиперандрогенизм и гиперинсулинэмия связаны между собой. Более того, когда пациенты придерживались диеты с низким гликемическим индексом, уровень андрогенов у них нормализовался.

Таким образом результаты, полученные во всех работах и исследованиях ученых всего мира, подтверждают, что низкая углеводная нагрузка может улучшить состояние кожи при акне.

Молочные продукты усиливают выработку кожного сала

Коровье молоко обладает повышенным содержанием лактозы — молочного сахара, что также приводит к повышению уровня сахара и инсулина в крови, что способствует стимуляции продукции кожного сала и гиперкератинизации себорейных зон. А некоторые авторы, исследовавшие связи между употреблением молочной продукции и проявлениями акне сделали вывод, что тяжесть акне зависит не только от употребления молочных продуктов, но и от их видов.

Глютен – помеха в работе кишечника

Питание при акне

В зерновых культурах, таких как пшеница, рожь, овес, ячмень и продуктах производимых на их основе, т.е. мука и мучные изделия, каши, макароны, кондитерские изделия и другие продукты питания содержится глютен, который образует клейковину, мешающую правильной работе кишечника.

Кофе способствует возникновению акне

Отдельно хочется сказать про кофе. Кофе стимулирует выработку гормона кортизола, являющегося гормоном стресса (еще его называют гормон «разрушитель») и оказывающего пагубное воздействие на работу печени, также кофе резко повышает содержание глюкозы (сахара) в крови. Поэтому неоправданное повышение уровня кортизола в большинстве случаев приводит к появлению акне и при лечении угревой сыпи от кофе лучше отказаться.

Какие продукты помогут в борьбе с акне?

Вода – источник здоровья вашей кожи

При любой диете крайне важно соблюдать питьевой режим. Вода является важнейшим источником жизни на земле и здоровья каждого из нас. Вода принимает прямое участие в метаболизме веществ с целью снизить пагубное воздействие токсинов на организм. Вода ускоряет выведение шлаков из организма. Что, в свою очередь, способствует борьбе с акне. Минеральная вода утилизирует токсины, помогая коже восстановиться на клеточном уровне. Вода также способствует усвоению питательных веществ, полученных с пищей, и как следствие улучшению качества кожи и ее увлажненности.

Витамины С, А, В и Е – помощники в борьбе с акне

Питание при акнеЧтобы повысить способность кожи к регенерации, и наладить работу иммунной системы, необходимо чтобы пищевой рацион был богат различными витаминами и микроэлементами.

Для повышения уровня коллагена в крови, который отвечает за упругость кожи и способность ее к регенерации, в питании должны присутствовать продукты с высоким содержанием витамина С. Такие как смородина, сладкий перец, брокколи, цветная капуста, квашенная белокочанная капуста. Очень часто у больных акне наблюдается дефицит витаминов А и Е, которые также в свою очередь отвечают за эластичность и здоровье кожи. Продукты с высоким содержанием данных витаминов такие как орехи, морковь, шпинат, тыква, овощи и фрукты зеленого и оранжевого цвета, также должны присутствовать в рационе питания при акне.

Читайте так же:
Маска из клубники для лица: польза и рецепты приготовления в домашних условиях

Витамины С, А и Е также являются мощными антиоксидантами. И как показали исследования, у некоторых пациентов с акне установлен низкий уровень антиоксидантов, поэтому у них снижена способность к устранению свободных радикалов, которые способствуют проявлению акне.

Для хорошего состояния кожи очень важен витамин В, который содержится в капусте, гречневой крупе, бобовых, печени.

Антиоксиданты – надежная защита кожи

В научных экспериментах продолжают исследовать роль флавоноидов с антиоксидантными свойствами. Например, ученым удалось установить, что эпигалокатехин-3-галлат – антиоксидант, обнаруженный в зеленом чае, способствует снижению продукции кожного сала. Цветок Impatiens balsamina (Недотрога бальзаминовая, или Бальзамин садовый), который используют в восточной медицине, содержит флавоноиды камферон и кверцетин, обладающие бактерицидным действием в отношении Propionibacterium acnes. Такие же свойства проявляет хорошо известный фитоалексин ресвератрол, который содержится в шкурке красного винограда, орехах, шелковице, ели, эвкалипте.

При акне включайте в рацион продукты, богатые селеном и цинком

Большую роль играет соотношение цинка и селена в организме. Эти микроэлементы принимают участие в строение клеточных мембран, обладают заживляющим эффектом. Цинк является необходимым элементом для правильного развития и функционирования кожи, он обладает бактериостатическим действием в отношении Propionibacterium acnes. У пациентов с акне отмечено снижение содержания цинка. Исследования показали, что употребление цинка пациентами с тяжелыми формами акне улучшило состояние их кожи. Большое количество цинка сосредоточено в бобовых, морепродуктах, тыквенных семечках, орехах. Максимальное количество селена сосредоточено в бразильском орехе.

Омега-кислоты необходимы для здоровья кожи

Омега кислоты - питание при акне

Также в рацион при лечении акне необходимо включать рыбу. Предпочтение лучше отдавать морским видам рыб, богатым омега-кислотами.

Доказано, что важны и омега-кислоты, которые можно найти в семенах льна. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 могут влиять на воспалительные реакции при формировании акне. Жирная пища в типичных развитых странах состоит преимущественно из омега-6 жирных кислот, а в неразвитых странах она включает большое количество омега-3 жирных кислот, содержащихся в рыбе, дичи, овощах. Соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в пище рекомендуемое экспертами 2:1.

Да данный момент существует очень мало исследований, в которых установлена корреляция между потреблением омега-3 и омега-6 жирных кислот и развитием акне. В эпидемиологическом исследовании, проведенном в 1961 году, была установлена связь между употреблением большого количества рыбы (источника омега-3 жирных кислот) и уменьшением проявлений акне. В более поздней работе (2008 года) было показано, что употребление в пищу добавки омега-3 способствовало снижению тяжести акне и уменьшению случаев проявления воспалительных элеиентов, а также улучшению состояния пациента.

Сырые овощи – лучший источник клетчатки

Важной составляющей в диете при акне является клетчатка. Клетчатка помогает вывести из организма токсины и другие вредные вещества. Продукты с высоким содержанием клетчатки всем известны – это овощи в сыром виде, фрукты, орехи, семена льна, гречка.

Киноа – «золотое зерно» для лечения акне

Питание при акне

Отдельно хотелось бы рассказать про очень интересный, уникальный продукт, богатый клетчаткой, но пока малоизвестный – это зерна киноа. Киноа даже называют «золотым зерном» из-за его уникальных свойств, но его сложно назвать злаком, ближайшие родственники киноа — это шпинат и свекла. Листья и молодые побег киноа также употребляют в пищу, как овощи. В киноа отсутствует глютен, что также очень важно при лечении акне. В состав киноа входит большое количество уникального полезного растительного белка, причем аминокислотный состав белков очень сбалансированный. Лизин, который также входит в состав киноа, помогает скорейшему заживлению тканей, благодаря чему ускоряется процесс восстановления кожного покрова, что очень ценно при лечении акне и различных других повреждениях кожи . По содержанию фосфора киноа сравним с многими видами рыбы.

Кроме того, продукт богат фитиновой кислотой, которая способствует снижению уровня холестерина, в связи с чем снижается выработка кожного сала. Много в киноа и различных минералов: магния, калия, железа, кальция, цинка и витаминов группы В и Е, которые насыщают и питают клетки кожи, что способствует улучшению качества кожи и волос.

Употреблять киноа можно как в виде каш, так и в супах и салатах. Благодаря своему составу, киноа, прежде всего, мощное общеукрепляющее средство, которое придает энергии, сил и здоровья в нашей активной жизни. А внутреннее здоровье — это залог внешней красоты!

Правильного питания следует придерживаться, как во время лечения акне, для ускорения получения результата, так и на постоянной основе, для поддержания кожи в здоровом, сияющем, чистом состоянии.

SAV_5754.1.kvadrat.JPGМетодика лечения акне в клинике ROSH. Рассказывает главный врач нашей клиники, д.м.н. Л.А. Хачатурян

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию