Chantal-beauty.ru

Красота женщины, стрижки, маникюр, макияж, косметика, мода, новинки косметологии
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Маргарита левченко гимнастика для лица: видео-уроки, отзывы, пошаговые упражнения для подтяжки кожи и избавления от морщин, меры предосторожности

Гимнастика для лица по методике Маргариты Левченко

Морщины никогда не являлись украшением. Избавиться от них, продлив молодость, старались всегда. Придуманы разные способы, наиболее эффективным, безопасным признают методику «фейсбилдинг». Вариантов гимнастики множество. Гимнастика для лица от Маргариты Левченко является русской версией безоперационной методики омоложения.

Автор методики

Получив диплом медсестры, Маргарита Владимировна прошла множество курсов, повышающих квалификацию. Основными направлениями деятельности Левченко выбрала массаж и психологию.

К разработке авторской методики (омолаживающая гимнастика, курс «Безоперационная подтяжка лица») подтолкнули личные проблемы с внешностью. Обвисание кожи после резкого похудения, химический ожог стали серьезными аргументами, побуждающими Левченко действовать.

На основе трудов западных фейсбилдеров Маргарита Владимировна разработала собственную методику, обеспечивающую заметный подтягивающий эффект. Лицо автора (Левченко более 50 лет) говорящий пример высокой результативности гимнастики.

Особенности техники воздействия

Базовый принцип работы методики Маргариты Левченко основан на тренировке мышц лица. Мускулатура, поддерживаемая в тонусе, обеспечивает надежную поддержку коже. Улучшение обменных процессов, вызванное работой мышц, благотворно сказывается на состоянии покровов.

Обратите внимание! Особенность методики Маргариты Левченко заключается в деликатном подходе к тренировкам. Мышцы нагружаются умеренно. В результате происходит укрепление мускулатуры, восстанавливается нарушенный метаболизм клеток. Никаких перегрузок не возникает.

В результате гимнастики Маргариты Левченко лицо выглядит подтянутым, кожа сияет здоровьем. Восстанавливаются нормальные пропорции лица. Благодаря отсутствию чрезмерных нагрузок внешний вид естественный, лишен искусственной «накаченности».

Комплекс упражнений

Занятия по методике М. Левченко отнимают 10–15 минут в день. Желательно выполнять упражнения дважды за сутки для получения быстрого результата. Перед гимнастикой очищают лицо, руки. Рекомендуется проветрить помещение, уединиться, чтобы никто не беспокоил.

Маргарита Левченко предлагает обширный комплекс упражнений. Выбирают те, выполнение которых направлено на решение поставленных задач. Наиболее популярные варианты упражнений выполняют следующим образом:

  1. Разглаживание лба, поднятие бровей: ладонь прикладывают ко лбу, немного нажимают. Стараясь преодолеть созданное сопротивление, двигают лобными мышцами по направлению вверх, вниз.
  2. Поднятие бровей, укрепление верхнего века: взгляд устремляют вверх. Указательными пальцами прижимают надбровные области. Глаза плотно смыкают (зажмуривают). Положение фиксируют на 2–10 секунд.
  3. Избавление от «гусиных лапок», укрепление нижнего века: средний с безымянным пальцем прикладывают к «высоким» точкам скул, надавливают, зажмуриваются. Создаваемое сопротивление пытаются преодолеть. Упражнение требует пристального контроля перед зеркалом.
  4. Укрепление век, разглаживание морщин области: средним и указательным пальцами зажимают верхнее и нижнее веко (область у внешнего угла под бровью и по верхней границе скулы). Зажмуриваются, создавая сопротивление.
  5. Устранение носогубных складок: щеки наполняют воздухом, перекатывают его из стороны в сторону. Делают 8–10 непрерывных движений, выдыхают, процедуру повторяют 4 раза. Обязательно достигнуть ощущения работы мышц. В качестве расслабления выполняют круговые вращения губами, сложенными трубочкой.
  6. Поднятие уголков губ, придание объема, разглаживание морщин: произносят буквы «о», «а». Максимально широко открывают рот. Произнося «о», губы подтягивают к центру, прикрывая отверстие в середине. Выговаривая «а» губы поджимают к зубам.
  7. Укрепление шейных мышц, формирование овала: говорят «у», вытягивая губы вперед с напряжением шейных мышц. Произносят «икс» с раздвижением уголков губ в стороны.
  8. Универсальная подтяжка лицевых мышц: опускают губы, сложенные трубочкой, показывают язык, смотря вверх.
  9. Сглаживание второго подбородка: руки соединяют «в замке», устанавливают на высоте шеи, давят подбородком, создавая усилие мышцами шеи.

Каждое упражнение исполняется 8–10 секунд. Чрезмерное напряжение, передержка недопустимы.

Видео: выполнение комплекса упражнений для безоперационой подтяжки лица по известной методике Маргариты Левченко.

Авторские советы по выполнению

Выполнение гимнастики не требует дополнительной смазки покровов. Сухую кожу допустимо слегка обработать увлажняющим кремом (косметическим маслом). Средство должно полностью впитываться, не создавая эффект скольжения при захвате пальцами. После выполнения упражнений умываются, кожу питают кремом (маской).

Гимнастику желательно проводить перед зеркалом, следя за ходом мускулатуры. Определенное упражнение рассчитано на вовлечение узкой группы мышц. Желательно не привлекать соседние участки при выполнении.

Внимание! Эффект гимнастики усилится при соблюдении осанки. Спину держат ровной, голову — прямо, плечи — расслабленно. Позиция способствует улучшению снабжения мышц кровью. После серии упражнений расслабляются.

Гимнастику выполняют ежедневно, пропуски допустимы по уважительным причинам (плохое самочувствие). Желательно выполнение в утренние часы. Каждое упражнение повторяют 4–6 раз. Нагрузку не усиливают (избегают перекачки). При выполнении усиленного курса (первые 3 недели) гимнастику делают дважды в день. Затем переходят на умеренный, поддерживающий режим.

Меры предосторожности

Методика подходит женщинам любого возраста для минимизации, профилактики возрастных изменений. Необязательно дожидаться проявлений старости, чтобы начать тренировки. Гимнастика не нанесет вреда, если выполнять все требования. Важно сосредоточиться на процессе. Присутствие зрителей, включенный телевизор отвлечет от выполнения.

Отказаться от занятий по Левченко необходимо в следующих случаях:

  • злокачественные или доброкачественные образования;
  • присутствие травм, ран, повреждений кожи;
  • проблемы с сосудами, свертываемостью крови, тромбоз,
  • нарушения функций лицевого нерва.

Выполнять упражнения не рекомендуется при повышении давления, воспалительных процессах, беременности, лактации. Проконсультироваться с врачом, сделать перерыв следует при введении ботокса, осуществлении пластических операций.

Сохранить лицо привлекательным несложно. Достаточно следовать советам людей, чей опыт внушает доверие. Маргарита Левченко относится к этой категории, доказывая своей внешностью, что приостановить старение возможно.

Видео: мастер-класс гимнастики лица от Маргариты Левченко. Как правильно выполнять упражнения для омоложения лица.

Безоперационная суперподтяжка лица с Маргаритой Левченко

Безоперационная супер подтяжка лица

Каждой современной и целеустремленной женщине, независимо от возраста, хочется хорошо выглядеть, иметь моложавый и свежий вид, как у звезд Голливуда. Замедлить природное старение кожи лица в какой-то степени могут различные домашние средства и косметологические процедуры.

Как эффективно и надолго омолодить кожу с помощью доступных упражнений знает Маргарита Левченко, которая предлагает супер-комплекс в качестве действенной альтернативы дорогим манипуляциям.

Безоперационная подтяжка кожи

 подтяжка кожи

Когда смотришь на красивую женщину, фактический возраст которой перешагнул пятидесятилетний рубеж, невольно начинаешь верить в волшебный омолаживающий эликсир. На самом деле все гораздо проще: методика, которую разработала профессиональный массажист с медицинским образованием Маргарита Левченко, эффективно борется с признаками старения. Именно в этом заключается секрет красоты и молодости этой невероятно привлекательной женщины.

Читайте так же:
Обзор реальных отзывов на жидкую губную помаду матовую одержимость avon

Для улучшения тонуса и эластичности кожи, для повышения ее упругости стоит попробовать гимнастику для лица с потрясающим результатом от профессионала. Принципиально важно выполнять упражнения ежедневно и последовательно в каждой версии.

Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко задействует все лицевые и шейные мышцы. Регулярные тренировки подтягивают и приводят в тонус лицевую мускулатуру, что позволяет добиться значительных изменений во внешности без вмешательства пластического хирурга. Автор рекомендует дополнять упражнения расслабляющим массажем:

Безоперационное омоложение лица

  • Достигнув определенного тонуса, мышечные волокна сокращаются и подтягивают кожу в самых проблемных местах. В результате такого лифтинга выравнивается овал лица, поднимаются брови и веки, лицо возвращает утраченные пропорции.
  • Комплекс расслабляет сложные круговые мышцы глаз и рта, снимает спазмы мимических мышц, в результате чего кожа на этих участках разглаживается и морщинки выравниваются.
  • Лимфодренажный самомассаж усиливает приток крови и удваивает действие не только гимнастики, но и кремов, масок и других косметических процедур.
  • Тонизирующий массаж активизирует выработку важных компонентов соединительной ткани -коллагена и эластина.
  • От тонуса мышц во многом зависят черты и выражение лица. Крепкие мышцы становятся прочной опорой, которая удерживает черты лица и не дает сползти им вниз.
  • За счет рефлекторных механизмов комплекс упражнений и массажа оказывает положительное действие на весь организм.
  • За счет мышечной работы и массажа нормализуется лимфоток, что стимулирует обменные процессы в тканях, снимает отечность и выравнивает кожный покров.

Удивительно, как в процессе физического воздействия на кожу лица меняются ее свойства. Физиологические причины достижения такого эффекта основаны на природной способности мышц реагировать на полезные тренировки.

Автор предлагает комплекс для тренировки лицевой мускулатуры, базирующийся на знаниях анатомии лицевых мышц и физиологии.

Упражнения от автора: общие сведения и правила

Упражнения от автора

Над схемой упражнений автор работала скрупулезно, придавая значение всем деталям. Прежде всего упор делался на том, чтобы гимнастика для лица была не только высокоэффективной, но и безопасной: техника выполнения учитывает существующие взаимодействия между различными мышечными группами.

Подобранный автором метод гимнастики мобилизует все нужные мышцы лица, и это действительно может отсрочить старение.

Подготовка к безоперационному лифтингу включает организационные моменты и правила, которые нужно соблюдать:

Упражнения от автора

  • Представленный метод подходит для разных возрастных категорий. С профилактической целью выполнять упражнения рекомендуется с 23 лет. Это позволит коже соответствовать биологическому возрасту и снизит вероятность преждевременного ее старения. Женщины 35-ти лет нуждаются в полном комплексе занятий.
  • Утро — идеальное время для выполнения процедур. После полноценного сна в организме человека все обменные процессы ускоряются, и поэтому польза от гимнастики будет максимальной.
  • На выполнение упражнений потребуется не более 10 минут. Этого времени вполне хватит для того, чтобы достичь результата, правда при условии, что занятия будут ежедневными.
  • Курс лицевой гимнастики составляет три недели, перерыв — одну неделю.
  • Перед занятиями необходимо подготовить лицо: очистить кожу от макияжа и грязи с помощью привычных средств. Запрещается специально распаривать кожу.
  • Во время выполнения гимнастики нужно принять удобную позу так, чтобы не нарушить кровообращение в шейном отделе позвоночника.
  • Следить за дыханием: оно должно быть спокойным и ровным.
  • Чтобы контролировать процесс, упражнения необходимо выполнять перед зеркалом.
  • Для закрепления результата рекомендовано выполнить лимфодренажный самомассаж в зонах, где были активно задействованы мышцы лица. Перед началом смазать руки массажным маслом.

Пошаговые действия от Маргариты Левченко

Автор разработал суперкомплекс, который идеален для всех возрастов. Видеоурок в интернете поможет освоить технику упражнений на практике. Упражнения Маргариты Левченко Безоперационная подтяжка лица задействуют все важные мышечные волокна. По рекомендации автора, упражнения выполняются последовательно: сначала задействуются мышцы верхних зон лица, затем — нижних.

Упражнения для исправления лобной мышцы

Лоб относится к той зоне, где наиболее сильно отражается эмоциональное состояние человека, в результате чего на нем образуются грубые продольные или вертикальные морщины. Разгладить их помогут следующие упражнения:

Пошаговые действия

  1. Перед началом нужно позаботиться о правильном положении тела. Нужно присесть на край стула и выровнять спину. Слегка приподнятые плечи круговыми движениями отвести назад и опустить. Это позволит мышцам спины максимально расслабиться. После пяти секунд отдыха упражнение нужно повторить.
  2. Перед контактом с кожей необходимо разогреть руки маслом для массажа. Не надавливая сильно на лицо, медленным и плавным движением выполнить поглаживание и растирание кожи лица, а также шеи и области декольте.
  3. Положить ладонь на лоб так, чтобы мизинец оказался на надбровной дуге. Максимально прижать ладонь и по максимуму поднять брови, следя за тем, чтобы кожа на лбу не сместилась. Движения следует делать неторопливо, в течение 10 секунд. Под ладонью будет пытаться сократиться та мышца, которая отвечает за образование горизонтальных морщин. Повтор упражнения: от четырех раз.
  4. Вертикальные грубые морщины над переносицей образуются, когда человек часто хмурит брови. Чтобы разгладить эти морщины, нужно подушечками указательных пальцев удерживать мышцу от принудительного сокращения. Для этого пальцы расположить над бровями в районе внутреннего кроя бровей. Сильно нахмуриться на 8−10 секунд, затем отпустить мышцу и повторить задание — до шести раз. Как и в предыдущем упражнении, здесь нельзя допускать сдвига кожи. Завершить процедуру выполнением точечного массажа, используя для этого подушечки пальцев.

Тренировка зоны глаз

Мимические морщинки в уголках глаз являются итогом некоторых устоявшихся привычек и таких факторов, как экология, недосыпание, несбалансированное питание и естественное старение.

С каждым годом гусиные лапки становятся заметней, и чтобы не допустить этого нужно регулярно выполнять следующие упражнения:

  • Расположить ладонь на лбу и зафиксировать кожу над бровями и выше. Закрыть глаза и на протяжении десяти секунд жмурить и отпускать веки. Повтор упражнения — до шести раз.
  • Устремить взор вверх и разместить указательные пальцы непосредственно над бровями. Плотно прижать лобную мышцу и прикрыть веки. Зажмуриться на две секунды и открыть глаза. В дальнейшем удерживать веки закрытыми можно будет до 8−10 секунд.
  • Для этого упражнения нужно использовать средний и безымянный пальцы. Расположить их подушечками вниз под глазами, в районе глазничного отверстия, и на 8 секунд зажмурить глаза. Расслабить лицо и сделать эту процедуру еще 6 раз.
  • Использовать указательный и средний палец. Первым надавить на верхнее веко в районе наружного края брови. Средним пальцем прижать нижнее веко у края глаза. Далее закрыть глаза и зажмуриться на двадцать секунд. Сделать перерыв на несколько секунд и поморгать с интервалом в одну секунду для максимального расслабления мышц. Повтор — 5 раз.
  • Зафиксировать пальцем нижнее веко и устремить свой взор вверх. Выдержать так до сорока секунд. Если появится слезотечение, не стоит беспокоиться. Со временем глаза привыкнут, а для начала можно ограничиться одним повтором.
  • Использовать указательный и большой палец. Указательным зафиксировать зону над бровью, второй палец расположить вдоль скулы, имитируя бинокль в руках. Совсем немного растянуть кожу и выпучить глаза. Выдержать по своему усмотрению определенное время, расслабиться и поморгать.
Читайте так же:
Блефаропластика: как проводится операция по коррекции век

Воздействие на кожу щек

Эти упражнения помогут разгладить носогубные складки и выровнять овал лица:

Гимнастика для лица.

  • Расположить ладони на щеках. Одновременно надуть щеки на 5−10 секунд. Удерживая руками сокращение мышц. Повтор — 10 раз.
  • Положить на нижнюю часть челюсти ребро ладоней. Растирать по краю от центра подбородка к мочкам ушей.
  • Расположить ладони на щеках и удерживать мышцы от сокращения. Надуть одну щеку и перекатить воздух в другую. Повтор до 20 раз.
  • Похлопать по щекам легкими и ритмичными движениями. Выполнить точечный массаж в районе носогубной складки. В завершение расслабить и успокоить мышцы легким поглаживанием.

Коррекция области рта

В комплекс упражнений входят следующие задания для коррекции зоны рта:

  • Приготовиться произнести букву «О», зафиксировать округлый рот на пятнадцать секунд. Это упражнение тренирует мышцы в области носового треугольника.
  • Растянуть губы для произношения буквы «А» на пятнадцать секунд.
  • Мизинцами зафиксировать уголки рта, другими пальцами удерживать мышцы щек. Попытаться растянуть губы в широкую улыбку. Оставаться в таком положении двадцать секунд.
  • Сомкнуть неплотно губы и выдохнуть. Почувствовать, как еле заметно вибрируют щеки и губы.

Выравнивание овала лица

Эти упражнения заденут проблемные зоны шеи, щек и устранят второй подбородок:

Миореформинг: безоперационная подтяжка лица Маргариты Левченко

Ни для никого ни секрет, что с возрастом женщины начинают задумываться о своей увядающей коже никак не хотят мириться с естественным старением. Для того чтобы кожа лица имела моложавый вид, женщины начинают использовать различные народные средства, посещают салоны, и даже не бояться лечь под нож пластического хирурга. К сожалению, ни все средства дают нужный результат. Одной из эффективных методик является безоперационная подтяжка Маргариты Левченко. Эта методика является достойной заменой, всем дорогим, а порой и небезопасным процедурам.

Биография Маргариты Левченко

Биография Маргариты Левченко

Маргарита Левченко выпускница медицинского училища, проходила курсы массажиста. А также она является дипломированным психологом. К идее разработки методики омолаживания, Маргарита Левченко пришла, сама пройдя через определённые трудности касающиеся кожи. Она начала резко худеть, на лице стали заметны обвисшие участки кожи. Для того чтобы избавиться от возникших сложностей с кожей, Маргарита начала применять различные косметические процедуры. Одна из таких процедур закончилась крайне неудачно, так как вызвала очень сильный ожог. Она изучила много материала и методик работы с лицом. Результатом стала собственная методика «Безоперационная подтяжка лица» или Миореформинг.

Принципы методики Маргариты Левченко

Принципы методики

В основе методики Левченко лежит омолаживающая гимнастика и массаж лица. А также автор практикует такой метод как «Гормональная гимнастика». Цель упражнений — тренировка лицевых мышц. Развитые мышцы улучшают обмен веществ, что благоприятно действует на состояние кожи.

Главный принцип — деликатное обращение и исключение перегрузки мышц лица

Читайте на facesave.ru о еще одной известной методике российского автора Анастасии Бурдюг — Суперлицо за 8 минут в день.

Гимнастика лица

Гимнастика лица Левченко

Основная идея при проведении гимнастики состоит в том, чтобы воздействовать на лицевые мускулы. При проведении гимнастики происходит уменьшение жировой и увеличение мышечной ткани, лицо приобретает правильный овал и восстанавливает свою былую упругость. Гимнастику по своему воздействию можно разделить на следующие группы мышц:

  • Височно-теменная — применяется при проблемах с контурами овала лица;
  • Надчерепная — убирает морщины на лбу;
  • Ушные — корректирует контуры овала лица;
  • Мышца гордецов — убирает морщины над переносицей;
  • Мышца сморщивающая бровь — удаляет образовавшиеся складки на переносице;
  • Мышца опускающая бровь — убирает дряблость верхнего века.

Это все проблемы, которые решает гимнастика лица Маргариты Левченко.

Массаж лица

Массаж лица Левченко

Маргарита Владимировна считает, что в этой методике очень важным является лимфодренажный массаж лица. Он позволяет увеличить кровоток в самых глубоких слоях кожи, в которых происходит синтез самых необходимых белков. Массаж позволяет прежде всего улучшить венозное кровоснабжение, вывести лишние остатки жидкости из подкожного пространства. Методика помогает в решении следующих проблем:

  • Поднимает уголки губ;
  • Позволяет снять отёки в области глаз;
  • Подтягивает верхние веки;
  • Возвращает коже здоровый внешний вид.

Дзен

Гормональная гимнастика

Плюсы и минусы методики

Плюсы и минусы методики Маргариты Левченко

Методика безоперационной подтяжки имеет следующие плюсы :

  • Методика не имеет возрастных ограничений;
  • Невысокая цена, получение результата за относительно короткое время;
  • Простота применения;
  • Отсутствие побочных эффектов;
  • Длительное время действия полученного результата.

Методика Маргариты Левченко имеет свои минусы , но их не так много:

  • Ожидания полученного результата (около 3 недель);
  • Необходимо регулярно проводить процедуры;
  • Гримаса может вызывать отрицательные эмоции у окружающих.

Миореформинг. Показания и противопоказания

Массаж медом противопоказания

Как было отмечено, методика подходит всем женщинам без возрастных ограничений. Маргарита Левченко уверена, что не нужно ждать появления первых морщин, и лучше всего начать применять методику уже в 20 лет. Для молодой кожи — это будет служить хорошей защитой от преждевременного старения, ну а женщинам в возрасте придаст лицу молодой вид.

Читайте так же:
Что делать, если шелушится кожа на лице у мужчины

Конечно же, могут возникнуть сомнения, подойдёт ли массаж лица любой женщине, так же, как и гимнастика. Данные сомнения не безосновательны, так как существуют и определённые противопоказания.

Проводить гимнастику по этой методике не рекомендуется в следующих случаях:

  1. Если есть признаки воспалительного процесса лицевого нерва;
  2. Высокое давление;
  3. Перенесённые недавно пластические операции;
  4. Наличие каких-либо инфекционных заболеваний;
  5. Проведённые недавно косметологические процедуры;
  6. Наличие отклонений в области щитовидной железы.

Проводить массаж лица противопоказано при:

  1. Существуют заболевания печени;
  2. Заболевания лимфатической системы;
  3. Злокачественные и доброкачественные образования;
  4. Если кожа склонна к жирности;
  5. Заболевания сердца;
  6. Наличие тромбов в сосудах.

Безоперационная подтяжка. Рекомендации автора

Правила упражнений Левченко

  1. Открыть окна и проветрить помещение;
  2. Тщательно вымыть руки и очистить лицо от макияжа;
  3. Делать упражнение глядя в зеркало;
  4. После того как провели упражнение, лицо необходимо помыть прохладной водой;
  5. Нанести подходящее качественное увлажняющее средство на кожу лица, шеи и декольте.

Комплекс омолаживающих упражнений

методика Маргариты Левченко

Этот комплекс необходимо начинать с шеи. Нужно поглаживать переднюю часть шеи, от ключицы к подбородку. Необходимо выполнить 8-9 таких упражнений и перейти к лицу.

Разглаживание лица необходимо проводить в следующей последовательности: от центра лба к его краям, от крыльев носа к вискам, от подбородка — к вискам.

Всё что было до этого, было просто разминкой. Далее занятие необходимо делать по той же схеме, но только использовать при этом надавливание. Само собой, надавливание должно быть умеренной силы, чтобы кожа не растягивалась.

Двумя пальцами необходимо зафиксировать морщины, а третьим пальцем продавливаются. Например, чтобы убрать мешки под глазами необходимо разглаживать от центра лица по направлению к периферии.
На заключительном этапе просто погладить всего лица.

Учитывая то, что методика бесплатная и имеет невероятные успехи, отзывов о фейсбилдинге много. Видеоролики методики, также можно найти на канале Youtube, можно скопировать их на свои страницы в соцсетях.

Безоперационная подтяжка лица по шагам

Основные упражнения Камиллы Волер

Маргарита Левченко разбила все уроки так, что их сложность нарастает от одного урока к другому. Начинайте с первых, а затем последовательно переходите к следующим.

Лобная мышца

 лоб Левченко

  1. В первую очередь необходимо сесть на край стула держа осанку ровно, затем приподнять плечи, и отвести их назад, отпустив вниз. Нужно расслабиться, и посидеть в таком положении 5 секунд. Это упражнение необходимо провести от 5 до 6 раз;
  2. Зарядка для улучшения кровоснабжения: разогреть руки и смазать их массажным маслом, затем растереть лицо, декольте и шею;
  3. Для проработки лобной мышцы, необходимо плотно прижать ладонь ко лбу и следить, чтобы пальцы не образовали складки на лбу. Необходимо учесть, что мизинец должен пройти прямо по надбровной дуге. Нужно постараться максимально медленно поднять брови, удерживая при этом кожу от смещения.

Это упражнение необходимо повторить как минимум 4 раза.

Глаза

Глаза Левченко

К сожалению девушки, которые привыкли часто улыбаться, рано приобретают морщинки под глазами. Но ни в коем случае не нужно мириться с этим, а нужно активно с этим бороться.

  1. Нужно положить ладонь на лоб, и прижать кожу надбровной дуги. После этого нужно быстро зажмуривать и расслаблять веки, и всё это делать, не открывая глаза в течение 10 сек. После этого необходимо расслабиться и повторить упражнение не менее 6 раз.
  2. В таком положении необходимо посмотреть вверх, прижимая указательными пальцами лобную мышцу к костям черепа. Расположение пальцев должно быть строго над бровями. После этого необходимо открывать и закрывать глаза. В тот момент, когда закрываете глаза делайте 2-секундную задержку. Нужно выполнить не менее 6 повторений.
  3. Необходимо безымянным и средним пальцами прижать мышцы под глазами Пальцы должны располагаться по нижнему краю глазного отверстия в черепе. Необходимо зажмуриться так на восемь секунд, а затем расслабиться.
  4. Нужно прижать указательным пальцем верхнее веко края брови и посмотреть при этом в потолок. В таком положении необходимо выдержать паузу в течение 40 секунд. Для первого раза можно ограничиться 1 повтором.
  5. Указательный палец расположите над бровью, а большой палец необходимо расположить над скулой костью, ну это всё равно, что мы прикладываем к глазам бинокль. Нужно слегка растянуть кожу и как можно сильнее выпучить глаза. В таком положении нужно продержаться максимально долго, а затем расслабиться и поморгать.

Щёки Левченко

Не смотря на то, что на щеках морщины появляются поздно, работать над ними нужно точно так же как с остальными областями. При снижении тонуса мышц в этой области происходит оплывание овала лица, что старит не меньше чем морщины.

  1. Ладони необходимо приложить к щекам, пальцы при этом слегка расставлены. Надуйте щёки, и оказывайте сопротивление руками.
  2. Необходимо растереть ребром ладони нижнюю часть щёк, двигаться нужно от центра подбородка к ушам.
  3. Ладони приложите к щекам, и поочерёдно надувайте их воздухом. Руки должны оказывать сопротивление, усиливая при этом мышечное напряжение. Нужно перекатывать воздух с одной щеки на другую. На каждую сторону нужно сделать как минимум десять повторов, до ощущения усталости. Если в первое время будет тяжело, можно будет ограничиться пятью повторами.
  4. Ладонями похлопайте по щекам, до тех пор, пока они не расслабятся. Помассируйте носогубную морщину. Заканчивать нужно мягкими поглаживаниями.

Массаж пазух

Если нос не дышит, Маргарита Левченко предлагает следующий приём:

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

  1. Переднюю часть шеи необходимо массировать поглаживающими движениями снизу вверх, а боковую и заднюю — наоборот сверху вниз.
  2. Положите свою правую руку на грудь и производите движения в сторону левого плеча.
  3. Повторите массирования шеи.

Направление движений, которые вы совершаете соответствуют лимфатическому направлению кровотока. Так как вы воздействуете на лимфу, выводите излишки воды и тем самым снимаете отёчность.

Читайте так же:
Химический пилинг для лица: показания и противопоказания, результат

Заключение и рекомендованное видео

Заключение Маргарита Левченко

В свои 50 лет Маргарита Левченко выглядит как молодая 30-летняя женщина, что лишний раз доказывает эффективность её методики.

Более подробную информацию об упражнениях по методике безоперационной подтяжки лица, можно получить из проводимых Маргаритой Левченко тренингов и вебинаров.

Маргарита Левченко – массаж лица взрослой женщины, лифтинг и гимнастика для подтяжки

В жизни каждой женщины наступает такой период, когда кожа ее лица претерпевает изменения: теряет свою упругость, эластичность, возникает второй подбородок, морщины. Все эти проблемы могут возникнуть в любом возрасте. Устранить их можно различными методами. Для кого-то оптимальный вариант – это пластическая операция, кто-то пытается воспользоваться народными рецептами. Но почему-то многие забывают про эффективность гимнастики. Благодаря регулярному выполнению специально разработанных упражнений для подтяжки лица от Маргариты Левченко вы сможете легко побороть все возникшие проблемы безоперационным петем. Ведь пластическая хирургия не всегда приносить ожидаемый результат (смотрите видео о жертвах пластической хирургии), а различных масок и косметических масел против морщин может оказаться недостаточно.

Суть безоперационного метода фейсбилдинга

_

В современном мире люди только начинают осваивать технику гимнастики для лица. Большим спросом пользуется технология, разработанная Маргаритой Левченко. Благодаря ей можно наполнить свои кожные покровы молодостью и здоровьем.

Разработанные упражнения необходимо выполнять не только в течение дня, но и во время удаления косметики. Здесь тоже имеется ряд движений. Все манипуляции руками должны носить мягкий, поверхностный и деликатный характер. Особенно это правило важно учитывать, когда ведется обработка кожи около глаз.

Как утверждает сама Маргарита большую часть проблем на коже лица удается решить при помощи гимнастики, но только при условии регулярной ее выполнении. Вам достаточно всего лишь потратить 10 минут в день, зато спустя 3 недели вы будет приятно удивлены полученным эффектом. Вначале стоит просмотреть видео, которых в интернете имеется большое количество, а после этого все упражнения вы уже сможет выполнять самостоятельно.

Видео: Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко

На видео – урок безоперационной подтяжки лица с Маргаритой Левченко:

Проведение гимнастики целесообразно при следующих проблемах кожи:

  • формирование двойного подбородка;
  • глубокие сладки кожи на лбу, которые придают вам хмурости и озабоченности;
  • носогубные складки, делающие лицо печальнее;
  • «гусиные лапки» около глаз выдает ваш истинный возраст;
  • синюшность и отечность под глазами, которые придают вам уставший вид;
  • отсутствие четких очертаний лица;
  • морщины в области декольте и на шее;
  • складки кожи на носу, возле ушей;
  • тусклый оттенок лица.

Многие девушки посещают тренажерные залы и выполняют гимнастику в домашних условиях. В результате их тело приобретает упругость и силу. Но никто не задумывается особо о том, что такая же гимнастика станет прекрасным решением для возвращения кожи прежней эластичности и прочности.

Чтобы перейти непосредственно к осуществлению гимнастике, необходимо разобраться в причинах, вызывающих морщины на лице. Так как это очень сложный процесс, то на его формирование оказывают влияния различные причины. В роли первого фактора выступает сниженный тонус мышц на лице. Многие мышцы на теле тренируются между прочим: когда вы несете тяжелые сумки, едите в транспорте. Не по своей воле вы даете нагрузку на мускулатуру ног и рук. С мышцами лица происходит немного другое. Для поддержания их отличной формы необходимо регулярно тренироваться. Только тогда она сохранят свою упругость и крепость.

На видео показана безоперационная подтяжка лица в домашних условиях:

Но не все так плохо. Специфика соотношения жировой и мышечной мысы в области лица, разработанная гимнастика позволяет добиться необходимого результат намного быстрее.

_

Сколько длится операция по увеличению груди?

На видео можно посмотреть технику лечебного массажа спины.

Отзывы об обертывании с медом и горчицей: https://soinpeau.ru/spa/procedury/obertyvanie-s-gorchicej-medom-dlya-poxudeniya.html.

Описание методики и эффективные упражнения

Теперь вы может забыть про инъекции и операции, дорогостоящие крема. Имеется природное омоложение лица, для достижения которого необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений по 10 минут, разработанный Маргаритой Левченко. Если придерживаться всех правил и усердно заниматься гимнастикой для лица, то уже через месяц вы сможете достигнуть следующего результата:

_

  • мышцы лица становятся крепче и более эластичнее;
  • овал лица становится природно-молодым;
  • в клетках эпидермы активизируются процессы метаболизма, в результате чего удается нормализовать интенсивное движение кислорода, стимулировать производство эластина и коллагена;
  • мускулатура лица будет расслабляться, а это идеальные условия для исчезновения морщин;
  • глаза приобретают яркость и сверкают от полученного результата;
  • шея и область декольте становятся стройными и приобретают яркий тонус;
  • гимнастика для лица улучшает настроение, снимает напряжение и стресс, полученный за весь рабочий день.

Гимнастика для омоложения

Выполнять разработанный комплекс упражнений можно женщине в любом возрасте. В ходе такой гимнастики необходимо помнить о регулярности и положительном настрое. Перед тем как приступить к комплексу омолаживающих упражнений, требуется тщательно очистить кожные покровы. Только тогда они смогут беспрепятственно дышать и потеть.

_

Выполнять омолаживающую гимнастику необходимо в положении сидя. Количество повторов – 10. спустя 2 недели вы уже сможет увидеть заметные изменения. Как утверждают многие женщины, испытавшие на себе эту методику, им удается помолодеть на 5 лет.

Косметологический массаж

При его выполнении вы сможете нормализовать кровообращение, укрепить мышцы и разгладить кожные складки. Его необходимо осуществлять в том случае, когда эпидерма суха и обезвоженная. Все манипуляции во время масса должны происходит по массажным линиям.

_

На лице сосредоточены особые точки, при массировании которых удается омолодить лицо. Самыми классическими приемами массажами являются: растирание, поглаживание, нежное пощипывание. Очень хорошо, если во время массаж вы будете использовать крема и масла. Для достижения необходимого эффекта необходимо делать 10-12 таких процедур. Из видов можно выделить буккальный массаж лица (тут можно посмотреть видео с обучением), точечный массаж лица по методике Галины Дубининой, лимфодренажный массаж лица Zogan Асахи, медовый массаж лица (здесь можно посмотреть видео).

Читайте так же:
Ультразвуковая, комбинированная и атравматическая чистка кожи

Массаж для проблемной кожи

_

Такие упражнения необходимо использовать девушкам с жирной кожей. Такие сеансы должны проходить в сочетании с процедурой дарсонвализацией. Количество процедур – 5.

Пластический массаж

_

Этот комплекс упражнение направлено, на сильное воздействие на кожу и мышцы лица. Осуществляется процедура методом надавливаний. При регулярном выполнении можно позабыть про мимические морщины, пигментацию. Количество сеансов 5-10. После таких процедур ваша улыбка станет веселее и красивее.

Гимнастика для лица с омолаживающим эффектом – это очень важный комплекс упражнений. Необходимо затрачивать всего 10 минут в день, и ваша кожа станет упругой и подтянутой. Достичь максимального эффекта можно только при тщательном подходе к такой омолаживающей процедуре.

На видео – на видео – еще один способ: безоперационная подтяжка лица нитями, отзывы о процедуре:

Смотрите ежедневные подборки лучших косметических средств

_Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко

Безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко

Говоря о подтяжке лица, многие из нас представляют больницу, операцию, долгий восстановительный период и прочие неприятные последствия этой процедуры. Но мало кто знает, что подтяжка лица может быть и безоперационной. О том, что это за зверь такой и чем он эффективен, мы расскажем в этой статье. А еще поговорим о гуру этого направления – тренере Маргарите Левченко и безоперационной подтяжке лица, которую она разработала.

Подробнее о методе

Вообще говоря, безоперационная подтяжка лица – это особая категория косметологических процедур, направленных на улучшение кожи, устранение провисания тканей, возвращение четкости контурам лица без хирургического вмешательства.

Существует несколько видов безоперационной подтяжки лица:

  • Аппаратная – осуществляется с помощью специализированного оборудования, которое воздействует на кожу микротоками, лазерными лучами или радиоволнами.
  • Инъекционная – введение под кожу специальные препаратов, которые улучшают тонус кожных покровов и тем самым способствуют их омоложению.
  • Лифтинг биосовместимыми нитями, которые помогают обвисшим тканям принять новое положение.
  • Глубокий пилинг, который помогает “снимать” верхние слои кожи.
  • Мануальная практика – особый массаж, который активизирует обменные процессы в тканях кожи.
  • Методики фейсбилдинга, куда входит в том числе и «Безоперационная подтяжка лица» Маргариты Левченко.

Основное преимущество последнего вида перед всеми остальными – доступность. Посудите сами: любые салонные процедуры, массажи, инъекции и так далее – это недешевое удовольствие, которое носит временный эффект. А значит, вам придется платить «за молодость» снова и снова. В то время, как тренироваться по методике Маргариты Левченко можно в домашних условиях и абсолютно бесплатно. А результат будет ничуть не хуже – гарантируем!

Чем еще хороша безоперационная подтяжка лица с Маргаритой Левченко

В основе методики лежит глубокое понимание физиологических процессов, которые происходят в организме каждого человека. Это неудивительно – автор Маргарита Левченко сама по образованию медик. Сначала она окончила медучилище и работала медсестрой, затем, дополнительно, массажные курсы и в качестве завершающего аккорда – медицинскую академию имени Лесгафта. Именно после получения высшего медицинского образования Маргарита занялась разработкой оригинальных методик лечебного массажа для лица. Лучший пример их эффективности – сама Маргарита Левченко. Ей уже за пятьдесят, но больше сорока дать невозможно.

Суть методики «Безоперационная подтяжка» Маргариты Левченко – ежедневно выполнять специальную гимнастику для лица. Чтобы эффект был положительным и стойким, достаточно посвящать этому всего десять минут в день. Чтобы закрепить результат, Маргарита рекомендует выполнять специальный массаж – когда умываетесь, наносите и снимаете макияж. Причем силовые воздействия на кожу здесь исключены: движения должны быть аккуратными и мягкими.

Если строго соблюдать рекомендации автора, уже через три недели вы увидите положительные изменения.

Но обо всем лучше узнавать из первых рук. Видео о безоперационной подтяжке лица с Маргаритой Левченко поможет лучше понять суть методики:

Автор делает акцент на том, что необязательно дожидаться, когда на вашем лице появятся морщины – лучше предупредить их появление. Заниматься по урокам Левченко можно с довольно юного возраста – 23 лет. Ну а уж после 35 сам Бог велел каждой женщине ежедневно “тренировать” свое лицо.

«Подтяжка» лица от Маргариты Левченко: основные правила

Чтобы упражнения принесли максимальную пользу. нужно соблюдать ряд нехитрых рекомендаций, составленных лично тренером:

  • Лучше всего выполнять гимнастику утром.
  • В общей сложности следует заниматься не более 10 минут.
  • Тренироваться следует каждый день.
  • Каждое упражнение нужно повторять от 4 до 6 раз.
  • Курс – не менее трех недель (если меньше, можете просто не заметить эффекта).
  • Перед тем, как приступить к занятиям, нужно снять макияж, умыться, тщательно вымыть руки.
  • Выполнять тренировку нужно сидя, спина прямая, плечи расслаблены.
  • Лучше всего тренироваться перед зеркалом.
  • Если после гимнастики будете выполнять массаж по системе Левченко, допускается использование масел или крема (к примеру, Маргарита рекомендует персиковое масло для лица).

Рекомендации изучены, и вы готовы к тренировке? Тогда включайте видео Маргариты Левченко для безоперационной подтяжки лица – и поехали!

За первым, ознакомительным уроком сразу следует второй:

Для тех, кому мало двух уроков, предлагаем другие видео Маргариты Левченко для подтяжки лица:

Если вы планируете добавить к упражнениям еще и массаж, тут тоже стоит учесть несколько тонкостей. Дело в том, что к нему есть ряд противопоказаний, поэтому выполнять такой массаж можно не всем. Для начала посетите врача и удостоверьтесь, что не более тромбозом, заболеваниями кожи, сосудов и сердца, острой печеночной недостаточностью, болезнями щитовидки. Также массаж противопоказан беременным и кормящим мамам. Не нашли у себя перечисленных болезней и состояний? Значит, добавляйте к тренировкам массаж – и становитесь еще красивее!

Прикладываем видеоурок, как правильно его выполнять:

И не забудьте поделиться с нами своими ошеломительными результатами, когда пройдете весь курс!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию