Chantal-beauty.ru

Красота женщины, стрижки, маникюр, макияж, косметика, мода, новинки косметологии
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как принимать фолиевую кислоту для волос

Фолиевая кислота для волос, ее польза и противопоказания

Фолиевая кислота для волос, ее польза и противопоказания

При тусклости и потере блеска волос можно использовать множество средств, предлагаемых в аптеках. Самый лучший вариант — применение фолиевой кислоты. За счет питательных элементов волосы не только приобретут живой и естественный внешний вид, но значительно улучшится структура луковиц, что приведет к активному их росту. Регулярное применение фолиевой кислоты дает роскошный внешний вид волосам и наделяет их невероятным блеском.

Полезные свойства

Фолиевая кислота — это витамин В9, который впервые был извлечен из шпинатного листа. Это важный элемент, который формирует и поддерживает здоровье новых клеток, он играет важную роль в правильной работе иммунной и кровеносной систем. При генетической предрасположенности к облысению его применение просто бесценно.

В9 особенно полезен для женщин, поэтому получил название «женского» витамина. Его регулярное применение дает массу преимуществ для волос, а именно:

  • предотвращает ломкость, выпадение за счет укрепления волосяных луковиц и всей структуры.
  • придает здоровое сияние, блеск и крепость;
  • увлажняет, напитывает волосы по всей длине, начиная от самых кончиков;
  • укрепляет корни, питает их всеми необходимыми элементами.

Полезное действие этого витамина заключается в том, что он влияет на кровеносную систему, насыщает клетки головы и волосяные луковицы кислородом. Это приводит к ускорению их активности и нормализации деятельности. Результатом служит красивая и здоровая шевелюра.

При диагностированной алопеции полностью полагаться на помощь фолиевой кислоты нельзя, так как это серьезное заболевание требует всестороннего обследования и лечения. В9 выступает в этом случае как дополнительная мера улучшения состояния волосяных луковиц.

Когда стоит применять

Тусклые волосы

Фолиевая кислота назначается при ломкости ногтей и волос, при выпадении и медленном росте. При высоком риске облысения врачи настоятельно советуют наносить на волосы состав этого витаминного комплекса. В9 хорошо пробуждает спящие клетки, активизирует их работу, приводит к активному росту.

Также фолиевая кислота помогает уменьшить количество седины на голове. Седой волос — это омертвевшие клетки, которые не подлежат восстановлению, поэтому при появлении седины применение препарата рекомендовано многими специалистами. Регулярное нанесение витаминов на кожный покров головы приводит к интенсивному воздействию на центр луковицы и активизации ее работы.

Если женщина замечает тусклый вид от своих волос даже сразу после мытья головы, нежизнеспособность и большое скопление волос на гребне, то необходимо начинать применять витамин В9 или те продукты, где в достаточном количестве содержится это полезное вещество.

Противопоказания

Фолиевая кислота может не подходить тем девушкам и женщинам, которые испытывают непереносимость ее компонентов. Это может быть простая непереносимость В9, легкая чувствительность в виде аллергии или пернициозная анемия на фоне длительного применения витамина.

Не стоит злоупотреблять фолиевой кислотой беременным женщинам. Для того чтобы получить пышную шевелюру, нужно пить витамины регулярно, но закончить их прием приблизительно за 1 месяц до планируемого зачатия.

Во время беременности прием В9 разрешен только по назначению врача, только под строгим его контролем.

Кроме того, важно учитывать то, что фолиевая кислота при бесконтрольном употреблении может спровоцировать массу побочных эффектов на организм девушки:

  • сыпь на коже;
  • зуд;
  • бронхоспазм;
  • лихорадочное состояние, вплоть до отека Квинке;
  • тошнота;
  • горечь во рту;
  • вздутие живота.

Эти побочные эффекты могут возникнуть при передозировке препаратов на основе фолиевой кислоты или при употреблении ее аллергиками. Также длительное применение В9 способно вызвать гиповитаминоз В12.

В каких продуктах содержится

Продукты с фолиевой кислотой

При тусклости и обильном выпадении волос необходимо сделать упор на приеме следующих продуктов:

  • цитрусовых соков и фруктов;
  • листовых овощей;
  • сушеных бобов;
  • темно-зеленых овощей.

Достаточное количество витаминов принесет употребление макарон, риса, круп, хлеба, муки, иных продуктов, сделанных из зерновых. Много фолиевой кислоты содержится в зелени петрушки, шпината, овсяных хлопьях, спарже, горохе и других бобовых продуктов, в цветной, брюссельской капусте, зародышах пшеницы, отрубях, куриных желтках, печени, помидорах, коричневом рисе, орехах, свекле, репе, апельсинах, бананах, малине и авокадо.

Если какие-то продукты в рационе отсутствуют, либо женщина не может их употреблять, то ей рекомендовано применять специальные медицинские препараты, содержащие фолиевую кислоту.

Существует мнение, что ускорить рост волос можно при помощи солевого пилинга. Эта процедура позволяет очистить кожу головы и волосяные луковицы от жирового слоя, скопившемся на них. Жир может оседать по причинам повышенной работы сальных желез, скопления остатков шампуня или иных косметических средств. Также соль улучшает кровообращение в клетках, питает их, что способствует укреплению стержневой основы.

Витаминные комплексы с фолиевой кислотой

Фолиевую кислоту можно применять в различных формах. Если летом содержание ее в организме можно восполнить приемом обычной пищи в виде свежих овощей и фруктов, то зимой сделать это намного сложнее. В консервированных или замороженных продуктах содержание В9 заметно снижается.

Витамины для волос

Выходом из сложившейся ситуации может стать употребление полезнейшего состава в виде витаминных комплексов, которые можно приобрести в аптеке. Это могут быть таблетки или капсулы, которые очень удобно использовать по назначению:

    . Фолиевая кислота продается в капсульной форме в сочетании с иными витаминами группы В, которые в комплексе дают положительный эффект на рост волос, их шелковистость. Препарат можно принимать уже после 12 лет по 1 капсуле 3 раза в день. Терапия длится примерно 2 — 3 месяца. При сильном выпадении волос дозировку увеличивают в два раза.
  • Пентовит. Содержит витамины группы В, в том числе фолиевую кислоту. Предотвращает выпадение волос, не допускает развитие себореи. Комплекс принимают трижды в день по 2 — 4 таблетки после пищи в течение 3 месяцев подряд. После этого делается небольшой перерыв в приеме препарата на 2 — 3 недели. Эффект заметен уже после 2 — 3 курсов пропития таблеток. . Прием капсул нужно осуществлять ежедневно на протяжении месяца. Достаточно выпивать по одной капсуле в день после еды. Препарат улучшает регенерацию клеток и способствует нормализации клеточного метаболизма.
Читайте так же:
Маска для волос с кофе: рецепты приготовления в домашних условиях

Максимальный курс разового применения аптечных препаратов не должен превышать трех месяцев. После этого рекомендуется делать небольшой перерыв и снова возобновлять прием. Схемы приема бывают разные. Для подбора необходимой дозировки нужно обязательно посоветоваться со специалистом. В зависимости от возраста, индивидуальных особенностей организма и гормональных изменений врач назначает специально подобранный вариант приема препаратов.

Фолиевую кислоту нужно применять, опираясь на приложенную к препарату инструкцию. При этом важно знать о том, что этот витамин лучше всего применять в сочетании с витаминами С и В12. Вообще, В9 прекрасно усваивается, а иногда во много раз эффективнее в комплексе с другими витаминами. При этом, можно принимать их как внутрь, так и наружно. Оба варианта хороши для насыщения кожи витаминами, улучшения кровообращения и усиления роста волос.

Вечерний и утренний прием во много раз усиливает эффект. Если же витамины применяются чаще, чем дважды в сутки, то результат не заставит себя долго ждать. Уже через неделю женщина увидит заметную разницу в состоянии своих волос.

Прием

Для укрепления луковиц

Таблетки фолиевой кислоты « width=»638

Дозировка витамина В9 для укрепления луковиц волос должна быть примерно следующей:

  • В профилактических целях женщина должна принимать до 200 мкг или 0,2 мг витамина в сутки. Иными словами, это половина таблетки из стандартной упаковки комплекса.
  • Если девушка планирует беременность, а волосы не в лучшем состоянии, луковицы ослаблены и выпадают, то доза должна составлять около 400 мкг или 0,4 мг. В период беременности дозировку можно увеличить до 800 (0,8 мг) в сутки.
  • При патологиях волосяного покрова назначать необходимую дозу должен только врач. Как правило, от 0,5 мг и выше.

Для роста

Если рост волос оставляет желать лучшего, то не стоит переживать. Применять фолиевую кислоту в этом случае рекомендуется по следующей схеме:

  • Ежедневно на протяжении двух недель пить витамин В9 3 раза в день по 3 мг При этом хорошо в качестве дополнения принимать и другие витаминные комплексы.
  • По прошествии 2 недель делается перерыв на 7 или 10 дней.
  • Повторить надо курс приема в течение 2 недель. Также следует принимать 3 раза в день по 3 мг.

Нельзя также забывать о сбалансированном питании. В рационе обязательно должны присутствовать рыба, овощи, молочные продукты, свежая зелень. Эффект после соблюдения всех правил не заставит себя долго ждать. Уже через 2 недели регулярного употребления фолиевой кислоты волосы наполнятся силой, начнут активно расти.

Наружное применение

Маски с фолиевой кислотой

В качестве дополнительного комплекса для роста и укрепления волос можно использовать наружное применение средств на основе фолиевой кислоты:

  • Необходимо прогреть в столовой ложке базовые масла — репейное, касторовое, персиковое и миндальное. Добавить в горячую смесь ампулу фолиевой кислоты, хорошо смешать. Каждую прядь необходимо тщательно смазать данным составом, выдержав смесь до 50 минут. Смывать полагается не один, а два или более раза подряд.
  • Промыть и очистить авокадо, измельчить его, смешать с одним желтком. Добавить 4 столовые ложки оливкового масла, нанести состав на чистые влажные волосы. Через полчаса смыть при помощи мыла или шампуня.
  • В миске нужно смешать по столовой ложке меда, жирного кефира, коньяка или водки, репейного масла и мелкой морской соли. В эту массу также добавить 2 столовые ложки свеже выжатого сока луковицы. Распределить равномерно состав по всей длине, хорошо промазывая корни. Через 5 -10 минут смыть. Такой скраб питает волосы, улучшает циркуляцию крови. Кроме того, этот состав помогает избавиться от остатков жира и перхоти.
  • Взять чайную ложку дрожжей и хорошо смешать ее с 50 мл теплого молока, предварительно прокипяченного. Такую маску можно держать на голове от нескольких часов до целой ночи. Смыть простой теплой проточной водой.

Эффект от использования

При регулярном применении фолиевой кислоты, особенно при одновременном ее использовании как внутренне, так и наружно, результат будет заметен уже через пару недель. Женщины, опробовавшие на себе эффект витамина В9 отмечают заметное улучшение внешнего вида волос. Они значительно лучше расчесываются, меньше выпадают, у них появляется живой и естественный блеск.

Читайте так же:
Выпадение волос на голове у женщин: причины и лечение

Густота волосяного покрова всегда заметна после длительного приема препарата в ампулах. На ощупь волосы становятся шелковистыми и послушными. Даже загрязнение наступает заметно реже. Мытье головы проходит легче, быстрее, остатки моющих средств смываются лучше. Воздействие кондиционеров, лаков и других фиксирующих средств заметно улучшается. Фиксация происходит достаточно быстро, по времени прическа держится дольше.

Фолиевая кислота очень полезна для укрепления волос, Она прекрасно питает и восстанавливает их структуру, предотвращает выпадение и несвоевременное облысение. Для женщин продукты, содержащие данный витамин, а также фолиевая кислота в ампулах, просто не заменимы для пышности и блеска волос. Чтобы достичь максимального эффекта и улучшить здоровье локонов, следует регулярно употреблять продукты, содержащие витамин В9, а также делать ежедневно питательные, восстанавливающие маски.

Секреты фолиевой кислоты

Когда речь заходит о фолиевой кислоте, большинство людей вспоминает витамины для женщин с фолиевой кислотой, которые назначают беременным. Однако роль этого вещества в организме неизмеримо выше. В9, он же фолиевая кислота, нужен и женщинам, и мужчинам и детям.

В9 относится к типу водорастворимых витаминов. Люди получают ее с пищей, кроме того, небольшое количество В9 синтезируется в кишечнике. С участием этого вещества в человеческом теле происходят жизненно важные процессы.

  1. Участвует в белковом метаболизме, обеспечивая синтез ДНК и РНК-цепочек, в которых закодирована наследственная информация. Первые сигналы недостатка В9 — слоящиеся ногти и секущиеся волосы.
  2. Требуется костному мозгу для формирования здоровых клеток крови, как эритроцитов, так и лейкоцитов. При её нехватке развивается тяжелое заболевание крови — мегалобластная анемия.
  3. Является важной частью синтеза нейромедиаторов, регулирующих настроение, аппетит и сон. Прежде чем садиться на диету или принимать снотворное — непременно пройдите курс В9, после него нарушения могут просто исчезнуть.
  4. Спрособствует правильному развитию плода, включая формирование нервной и мышечной систем.
  5. Обеспечивает мужскую и женскую фертильность, то есть способность к деторождению.
  6. Участвует в синтезе иммуноглобулинов — белков, необходимых для работы иммунной системы.
  7. Нормализует женский менструальный цикл и отодвигает начало климакса.
  8. Понижает вероятность возникновения раковых опухолей и всех видов рака крови.

Источники витамина В9

Столь важное вещество человеческий организм не синтезирует. Люди получают его извне, преимущественно с пищей. Источниками являются:

  1. Зеленые овощи — брокколи, салаты, спаржа, шпинат, капуста и петрушка. Однако при готовке большая часть вещества разрушается и уходит в воду, в которой варили или припускали овощи.
  2. Некоторые виды фруктов и овощей. В9 много в апельсинах, абрикосах и бананах, чуть меньше в тыкве, свекле и моркови.
  3. Богаты этим веществом арахис и грецкие орехи, а также ячневая крупа и хлеб с отрубями.
  4. Мясные и молочные продукты тоже являются источником этого вещества. В основном оно содержится в печени, курятине, яйцах, настоящих сыре и твороге, некоторое количество есть в лососине и тунце.

Однако даже если все эти продукты станут повседневной частью вашей диеты, нужного количества В9 вы не получите — он исчезает при варке пищи. Именно поэтому таблетки с фолиевой кислотой необходимы каждому человеку, а особенно важны женщинам перед беременностью и в процессе вынашивания.

Последствия недостатка фолиевой кислоты

У беременных

Дефицит В9 опасен в любом возрасте, но особенно сильное влияние он оказывает на беременных женщин. Недостаточное количество этого витамина в период беременности способно спровоцировать развитие серьезных пороков у будущего ребенка:

  1. Нарушение формирования головного мозга, которое проявляется в гидроцефалии — избыточном количестве ликвора в черепной коробке, и анацефалии. При гидроцефалии мозг лишен возможности развиваться, так как циркуляция спинномозговой жидкости нарушается и жидкость давит на мозг. При анацефалии головной мозг отсутствует.
  2. Неправильное формирование лицевых костей, самым распространенным проявлением которого сявляются расщелины в твердом и мягком нёбе и патология, известная как «заячья губа».
  3. Выраженные расщелины позвоночника, сопровождающиеся спинномозговыми грыжами.
  4. Пороки сердца, зачастую трудноизлечимые.
  5. Дефекты развития мочеполовой системы, способные привести к смерти ребенка.

Кроме того, такие дети часть появляются на свет раньше срока, страдают нарушением пищеварительных процессов и задержками психомоторного развития.

Немало рискует и сама женщина — отслойка плаценты и кровотечения — самые малые проявления нехватки В9. К этому добавляются угроза выкидыша и высокий риск затяжной послеродовой депрессии.

У женщин

Даже если женщина здорова и не беременна, нехватка В9 не принесет ей ничего хорошего. В первую очередь пострадают волосы и ногти. Если вы ухаживаете за собой, но тем не менее ногти у вас слоятся, ломаются и плохо растут, прежде чем купить витамин Д3, ищите корень проблемы в нехватке этого жизненно важного вещества. Если волосы не радуют глаз красотой и пышностью, несмотря на салонные процедуры и использование качественной косметики, не помогает средство от морщин под глазами, не исключено, что решение ваших проблем лежит в баночке витаминов. Помните, при нехватке фолиевой кислоты никакой коэнзим ку 10 не сделает вашу кожу идеальной.

Читайте так же:
Обзор масел для густоты волос: составы и свойства

Крайне важно это вещество и для женщин после 40. Во-первых, оно отодвигает начало менопаузы и существенно смягчает проявление всех климактерических процессов, включая приливы, повышенную раздражительность, депрессию. Во-вторых, своевременный прием В9 помогает сохранить память и высокую скорость мыслительных процессов, является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.

У мужчин

Долгое время считалось, что дефицит В9 не оказывает серьезного влияния на мужчин и они могут обходиться без его употребления, однако исследования, проведенные в последнее десятилетие, показали, что недостаточное количество фолиевой кислоты крайне негативно сказывается на качестве и выработке сперматозоидов. В них накапливаются дефекты, страдает хромосоный набор, повышается вероятность зачатия ребенка с хромосомными аномалиями.

В подростковом возрасте мальчики, не получающие достаточного количества В9, медленнее развиваются, у них позже появляется волосяной покров, нарушается формирование голоса, недостаточно быстро растет мышечная масса. Именно фолиевая кислота и тестостерон делают мужчину полноценным.

У детей

Педиатры знают, что если нет достаточных поступлений В9, рост и развитие ребенка задерживаются, поскольку она необходима для синтеза белка и нормальной работы нервной системы. Дети с дефицитом В9 чаще других испытывают проблемы с пищеварением, у них больше проблем с кишечником, они плохо переносят расширение рациона.

Серьезный недостаток фолиевой кислоты может спровоцировать задержку психического развития, которая будет незаметна в младенчестве, но проявится во всей красе, когда малыш пойдет в школу.

И у детей, и у взрослых недостаточное поступление фолиевой кислоты может вызвать грозное заболевание — мегалобластную анемию. Оно возникает из-за неправильного формирования эритроцитов. Клетки крови становятся слишком большими, плохо переносят кислород, не проходят в капилляры. Человек в результате быстро устает, постоянно чувствует слабость и вялость, у него повышен сердечный ритм, появляются воспалительные изменения в оболочке языка. Если своевременно начать пить витамины В9, заболевание исчезнет.

Показания к приёму витамина В9

Фолиевую кислоту назначают для профилактики ряда болезней, поскольку нехватку витамина люди замечают не сразу. Симптомы дефицита В9 легко списать на усталость и высокий уровень стресса.

Это вещество также применяют в составе комплексной терапии при лечении некоторых хронических заболеваний. Он используется:

  • при нарушениях в работе иммуной системы;
  • для предупреждения болезней крови, особенно анемий;
  • при терапии сахарного диабета;
  • в комплексном лечении болезней кишечника, сопровождающихся нарушением роста нормальной микрофлоры;
  • при длительном использовании гормональных контрацептивов;
  • при воспалительных изменениях слизистой оболочки рта и кожных покровов;
  • при планировании беременности;
  • при приеме противоэпилептических лекарств и препаратов для лечения шизофрении.

Кроме этого, препараты, содержащие В9, показаны женщинам в период беременности и менопаузы, а мужчинам — во время полового созревания и в процессе планирования зачатия ребенка. Обычно принимают вместе витамины В12, витамины В6 и фолиевую кислоту, поскольку одновременный прием с витамином B9 и витамина В12 снижает риск передозировки и способствует более полному усвоению препарата, а витамин Б6 усиливает влияние фолиевой кислоты на работу сердца. Инструкция по применению витамина Б6 подчеркивает его значимость для работы этого важнейшего органа.

Противопоказания к приёму фолиевой кислоты

Нечасто, но возникают ситуации, когда прием этого препарата противопоказан. Избыточное количество В9 может вызвать расстройства кишечника, повышенную раздражительность, привести к изменениям в тканях почек. Не назначают препарат при наличии аллергической реакции, при высоком уровне эстрогена. Он не подходит больным астмой и тем, у кого обнаружены признаки злокачественных новообразований. Плохо сочетается прием фолиевой кислоты с нехваткой В12.

Дозировка препарата

Суточные дозировки В9 составляют для женщин — 0,2-0,4 миллиграмма в сутки. Исключением является период беременности, в этом случае дозировку подбирает врач. Мужчина, склонный к дефициту фолиевой кислоты, должен получать 1 мг в сутки. Пожилые люди — 0,4 мг. Как правило, в каждой из таблеток содержится около двух суточных доз препарата, однако сегодня можно купить БАДы в Москве и с другим выбором дозировок.

Доза для ребенка зависит от его возраста. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в дополнительном приеме этого витамина. Малышам до 3 лет дают по 70 мкг ежедневно, в возрасте с 4 до 6 лет — 0,1 мг. Далее каждые три года дозировку увеличивают на 0,05 мг, доходя до 0,3 мг к совершеннолетию ребенка. Прежде чем вы введете в рацион ребенка это вещество, посоветуйтесь со своим педиатром. Если вы выявили признаки передозировки препарата — достаточно прекратить его прием, специального лечения это не требует.

Резюме

На сегодняшний день прием витаминов — суровая необходимость, поскольку человек не может получить с пищей необходимый ему набор питательных веществ. Фолиевая кислота не является исключением. В большинстве случаев для устранения нехватки этого важнейшего витамина достаточно приема соответствующего витаминно-минерального комплекса, который можно, как и Ботин Форте, купить в аптеке, цена на него невысока. Однако если у вас есть сомнения в размере дозы или целесообразности приема препарата — проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. При хронических заболеваниях дозировку В9 всегда рекомендуется согласовать с врачом.

Читайте так же:
Выпадение волос у мужчин. причины, средства, профилактика

Как принимать фолиевую кислоту для волос

Фолиевая кислота представляет собой концентрированный витамин В9. Это элемент, который по традиции считается определяющим при формировании женской красоты. Он способствует улучшению состояния волос, кожи и ногтей. Кроме того, витамин положительно сказывается на функционировании мозга, а также предотвращает заболевания женской мочеполовой системы.

фолиевая кислота для волос

Витамин В9 нашел широкое применение в косметологии как средство для волос благодаря способности укреплять локоны, придавать им блеск, делать более послушными. Фолиевая кислота помогает для роста волос и предотвращает их выпадение. При регулярном использовании волосы гораздо меньше секутся и ломаются, становятся более увлажненными и послушными. Преимущество средства состоит в том, что его можно употреблять без опасений даже при вынашивании ребенка.

Как принимать фолиевую кислоту для волос

Фолиевую кислоту в виде таблеток можно купить в аптеке. Способ применения всегда одинаков – не более 200 мкг в сутки. Поскольку разные производители выпускают таблетки в разных дозировках, самостоятельно следите за тем, чтобы не превышать норму.

Также существуют правила приема:

  1. Желательно совмещать прием фолиевой кислоты с витаминами В2, В12, С и аскорбиновой кислотой. Так эффект будет более быстрым и выраженным.
  2. Если вы распаковали таблетку, сразу ее принимайте. Витамин В9 очень быстро теряет свои свойства при контакте с воздухом.
  3. Внимательно следите за сроком годности препарата. Просроченное средство не принесет никаких результатов.
  4. При выпадении волосков или их ломкости курс приема должен составлять не менее 3 месяцев.
  5. Пить таблетки желательно до еды. Так можно достичь лучшего эффекта и усваемости винамина.
  6. Для усиления эффекта можно приобрести в аптеке ампулы с фолиевой кислотой и добавлять их в шампунь. Для этого будет достаточно 1- 2 ампул средства.

Постоянно оценивайте, как влияет витамин В9 на состояние волос. Если вы не заметили выраженных результатов, можно обратиться к трихологу или дерматологу. Возможно, имеют место какие-либо заболевания.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота для волос

Получить витамин В9 можно не только путем приема таблеток. Можно скорректировать рацион питания, добавив в него продукты с фолиевой кислотой. Она содержится в гречке, овсянке, рисе, молоке и жирном твороге, зелени, рыбе, спарже, печени, цитрусовых, дыне, горохе, бобах, свекле и в хлебе из муки грубого помола.

Если вы не можете употреблять какой-либо продукт в сыром виде, отдавайте предпочтение таким способам приготовления как варка или тушение. Такая обработка не приводит к потере продуктами питания полезных микроэлементов.

Натуральная маска для волос с содержанием фолиевой кислоты

Фолиевую кислоту также можно использовать как наружное средство. Как компонент для маски применяют продукты с большим содержанием витамина В9.

Наиболее эффективные рецепты:

  1. В 25 мг теплого репейного масла добавьте ампулу фолиевой кислоты, нанесите на корни и распределите по длине локонов. Маску нужно смыть с помощью шампуня через час. Это действенное средство против потери волос.
  2. Для укрепления локонов соедините размягченную мякоть авокадо, один яичный желток и 4 ст.л. оливкового масла, нанесите на локоны на полчаса, затем смойте шампунем. Для усиления эффективности используйте бальзам.
  3. Для питания волос смешайте в равных частях жирный кефир, жидкий мед, коньяк, репейное масло, добавьте 5 капель лукового сока. Средство нанесите от корней к кончикам, оставьте на 10 минут и смойте шампунем. Не держите маску дольше, так как она достаточно сильнодействующая. При регулярном использовании такое средство избавит от перхоти и зуда.
  4. Поскольку большое количество фолиевой кислоты содержится в меде, его можно использовать как маску в чистом виде. 3 раза в неделю наносите на корни волос мед, а голову обматывайте полотенцем. Спустя полчаса смывайте средство шампунем. Такая маска сделает волосы более послушными и шелковистыми, придаст здоровый блеск.

Наилучшего результата можно достичь при регулярном использовании масок и приеме таблеток с витамином В9. Уже через 1-2 недели вы заметите, что волосы стали более послушными и красивыми, исчезла перхоть, нормализовалось выделение кожного жира.

Все маски нужно использовать сразу же после приготовления. Во-первых, фолиевая кислота теряет свои свойства при контакте с воздухом. Во-вторых, остальные компоненты также становятся менее полезными. Для приготовления средств используйте свежие продукты высокого качества.

Противопоказания и рекомендации

Преимущество фолиевой кислоты состоит в том, что она практически не имеет противопоказаний. Ее можно принимать даже во время беременности. Нельзя пить витамин В9 только при индивидуальной непереносимости, что бывает крайне редко и не провоцирует ничего, кроме покраснения кожи. Также во время употребления таблеток нельзя пить алкогольные напитки, так как это искажает все положительные результаты.

Читайте так же:
Пошаговая инструкция, как самостоятельно в домашних условиях сделать мелирование на длинные волосы

Нельзя употреблять витамин В9 более 3 месяцев подряд. Фолиевая кислота не вызывает привыкания, но от длительного приема эффект может стать гораздо слабее. Также нельзя пить таблетки на голодный желудок. Оптимально, если вы примите таблетку и сразу же приступите к приему пищи.

Наилучшего эффекта можно достичь, принимая фолиевую кислоту каждый день в одно и то же время суток перед едой.

Фолиевая кислота – это вещество, которое помогает укрепить локоны и вернуть им здоровье. При правильном подходе к использованию заметных результатов можно добиться уже в течение 1-2 недель, а при трехмесячном курсе вы избавитесь от всех недостатков и сделаете волосы мягкими, блестящими и послушными.

Как принимать фолиевую кислоту для здоровья волос

Одна из причин плохого качества волос — дефицит витаминных и других полезных веществ. Они могут не влиять напрямую на кортекс или кутикулу. Часто недостаток витаминов приводит к ухудшению кровообращения, в результате чего волосяные луковицы не получают достаточного питания. Поэтому длина не растет, кончики сохнут, а волосы напоминают пережженную солому.

Один из важнейших витаминов для локонов — В9. Разбираемся, как правильно используется фолиевая кислота для волос и каких результатов ждать.

Польза фолатов

В9 относится к категории витаминов, ответственных за женскую красоту. Недостаток веществ из этой группы бьет по всему внешнему виду, страдает кожа, волосы, ногти, женщина быстрее стареет. Чтобы не допустить подобной проблемы, нужно вовремя начать принимать специальные комплексы, в которых обязательно должна быть фолиевая кислота.

Если рассматривать отдельно волосы, витамин В9:

  • делает всю длину гладкой, блестящей и послушной;
  • ускоряет рост;
  • приглаживает чешуйки на поверхности волоса;
  • останавливает выпадение;
  • стимулирует работу волосяных луковиц.

Solgar, Фолиевая кислота, 800 мкг, 250 таблеток

Девушки, которые использовали фолиевую кислоту для роста волос отметили, что вместо одного сантиметра за месяц к длине прибавилось 2-3. Фолаты положительно показали себя даже при сильном облысении, хорошие результаты были как у женщин, так и у мужчин.

Фолиевая кислота универсальна и подходит людям разных возрастов. Трихологи прописывают специальные комплексы с этим веществом и молодым, и пожилым. Особенно эффективна фолиевая кислота от выпадения волос во время беременности, а также она благоприятно воздействует на развивающегося ребенка.

Дополнительная информация о пользе вещества — в видео:

Пищевые источники витамина В9

Если правильно наладить рацион, можно никогда не узнать о том, что такое дефицит фолатов. К счастью, это вещество содержится во многих продуктах, употреблять его в достаточном количестве смогут и жители плодородных южных регионов, и северяне, у которых нет возможности постоянно есть свежие фрукты и овощи.

В таблице перечислены продукты с наивысшим содержанием фолиевой кислоты на 100 грамм. Еда отсортирована в порядке убывания концентрации фолатов.

ПродуктСодержание фолиевой кислоты (мкг)
Арахис240
Подсолнечные семечки227
Белые сушеные грибы140
Свежая зелень петрушки110
Консервированная тресковая печень110
Семена кунжута97
Чечевица90
Кресс-салат80
Шпинат80
Пекинская капуста79

Идеальный источник витаминов группы В — арахис, миндаль и прочие орешки или семена. Всего одной горсточки в день достаточно, чтобы никогда не испытывать дефицит в фолиевой кислоте (В9), тиамине (В1), ниацине (В3) и пиридоксине (В6).

Однако с орехами стоит быть аккуратными тем, кто следит за фигурой или имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Продукт довольно калориен и при переедании может вызвать тяжесть и тошноту.

Обязательно нужно есть салаты из свежих овощей. Это отличный источник не только фолатов, но и других витаминов. Желательно подвергать овощи минимальной термической обработке, при долгой варке или тушении неустойчивые полезные вещества испаряются.

В рационе должно присутствовать мясо, веганам же следует найти подходящую замену. Неплохой вариант — бобовые, в них много витаминов, а еще это хороший источник белка. Большие концентрации фолатов содержатся в рыбе, поэтому ее стоит есть даже чаще, чем мясные блюда.

Правила применения препаратов

Фолиевая кислота выпускается в нескольких форматах:

  • монопрепараты в виде таблеток или капсул (содержат только фолаты + вспомогательные компоненты);
  • ампулированная жидкость для уколов;
  • витаминно-минеральные комплексы.

Подбирать лекарственное средство нужно в зависимости от беспокоящей проблемы. Трихологи часто прописывают специальные комбинированные препараты с фолиевой кислотой для роста волос. Их просто надо принимать по инструкции.

Есть и другой вариант — лечение сильного выпадения или улучшение качества волос с использованием чистой фолиевой кислоты в таблетках или ампулах. Рассмотрим все возможные варианты более подробно.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию