Chantal-beauty.ru

Красота женщины, стрижки, маникюр, макияж, косметика, мода, новинки косметологии
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как делать лимфодренажный массаж ног в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж ног

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж – это ручное или аппаратное воздействие на тело и лицо с целью восстановления лимфооттока.

Тебе известно, что такое лимфа, и почему так важно ее беспрепятственное течение?

Лимфа – это жидкость, которая пронизывает весь наш организм наряду с кровью. Если кровь доставляет к клеткам питательные вещества и кислород, то с лимфой от них «откачивается» все ненужное и вредоносное: патогенные микроорганизмы, токсины, шлаки, конечные продукты распада.

Если движение лимфы нарушено, она скапливается в теле вместе со всем «мусором». Из-за ее застоев токсины отравляют организм, ослабевает иммунитет, нарушается обмен веществ. Мы чувствуем упадок сил и постоянно болеем.

Внешне это проявляется в отечности. Раздутое и обрюзгшее лицо с носогубками и вторым подбородком, большой живот, массивные руки, «слоновьи» ноги – все это следствие застоев тканевой жидкости. Она задержалась между клетками вместо того, чтобы отправиться по каналам лимфосистемы на очистку и частичную утилизацию.

Но дать толчок движению лимфе, устранить препятствия на ее пути можно при помощи лимфодренажного массажа. Его делают по направлению лимфотока. Какой это маршрут? Снизу вверх и от периферии к центру. От кончиков пальцев рук и ног – к области в районе ключиц, где вся собранная по телу лимфа (уже в очищенном виде) впадает в шейные вены, возвращаясь таким образом в кровоток.

Лимфодренажный массаж восстанавливает проходимость сосудов, снимает спазмы, нормализует активность лимфоузлов. И лимфа начинает бесперебойно течь по своим «транспортным путям».

Структура лимфатической системы

По важности и сложности устройства лимфатическая система сопоставима с кровеносной. К механизму по «перегону» лимфы подключена почти каждая клеточка нашего организма.

Какой маршрут предстоит пройти межклеточной жидкости со всеми ее токсинами и продуктами распада?

  • Лимфатические капилляры. Пронизывают почти весь организм. Они всасывают через свои тонкие стенки тканевую жидкость, и она, впадая в лимфоток, становится лимфой.
  • Лимфатические сосуды. Это уже более крупные русла, в которые вливаются множественные капилляры. Сосуды располагаются примерно через каждые полсантиметра.
  • Лимфатические узлы. К ним ведут сосуды, и здесь лимфа очищается от вредных агентов и обогащается антителами. Узлы располагаются группами во всех частях тела (кроме спины) и рядом с важными внутренними органами. Их локация – в районе ушей, нижней челюсти, ключиц, подмышек, молочных желез, паха, колен и т.д.
  • Лимфатические стволы и протоки. В них уже лимфа попадает после прохождения через узлы-«отстойники». Стволов и протоков в нашем организме всего 6. Они ведут в венозное русло в районе ключиц, где лимфа втекает в систему кровообращения.

В отличие от кровеносной системы, лимфатическая – не замкнутая, и у нее нет своего органа-«насоса» наподобие сердца. Лимфу приводит в движение работа нашей диафрагмы (дыхание) и сокращение мышц.

Нужно ли тебе делать лимфодренажный массаж ног?

Ноги склонны к отекам у большинства из нас. Чтобы нарушился отток лимфы от нижних конечностей, достаточно какого-нибудь пустяка. Например, ты просто посидела нога на ногу, а это уже передавленные подколенные узлы и опухшие щиколотки и голени.

Мы даже не говорим о патологических состояниях, когда к лимфодренажному массажу ног есть медицинские показания. Смотрим только на нашу повседневность. И оказывается, что факторы, которые затрудняют отток жидкости от ног, подстерегают нас «на каждом шагу» (в прямом и переносном смысле слова), являются частью нашей жизни.

Вот неполный перечень того, что ведет к застою лимфы в нижних конечностях:

  • поза, стесняющая движение лимфы (нога на ногу, поджатые ноги и т.д.),
  • неудобная обувь, каблуки,
  • тесные джинсы,
  • сон в однообразной и неудобной позе,
  • жара,
  • долгое нахождение на ногах (нужно хотя бы 30 минут в день лежать ногами кверху, чтобы давать лимфе «стекать»),
  • дальние поездки, в которых мы по несколько часов находимся в сидячем положении.

Также имеет значение то, что ты ешь, сколько воды пьешь (нужно потреблять минимум 2 литра, чтобы обеспечивать ток лимфе), в каком состоянии находится твоя психика, что у тебя с гормонами и т. д.

Поэтому лимфодренажный массаж ног полезен будет всем. Даже если у тебя в настоящий момент нет проблем с лимфой, ты укрепишь капилляры и сосуды и защитишь себя от перебоев в работе лимфосистемы.

А когда ноги уже отекают, лимфодренажный массаж – это обязательная программа. Даже если отеки бывают редко, и они слабые (видны следы от носков), сама по себе лимфатическая система не наладит работу, проблема будет только нарастать. Чтобы не превратиться в женщину-слоника, тебе следует начать помогать своей лимфе уже сейчас.

Лучшие лимфодренажные техники найдешь в марафоне «Расцветай» от MelAnnett.

До и после марафона

Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа ног?

Лимфодренажный массаж ног восстановит движение лимфы. Но это не единственная его заслуга. Ведь попутно еще идет положительное воздействие на:

  • кровеносные капилляры – они укрепляются, расширяется их сеть, кровь прокладывает себе новые русла,
  • кожу – ускоряются обменные процессы, активизируется трофика (питание) тканей, улучшается выработка коллагена и эластина, «разрыхляются» слипшиеся белковые волокна,
  • подкожно-жировую клетчатку – топится жир, размягчаются соединительнотканные перегородки (когда они грубые, это выражается в целлюлите),
  • мышцы – снимаются спазмы, восстанавливается здоровый тонус.
Читайте так же:
Как правильно пить протеин для набора мышечной массы

Эффект от лимфодренажного массажа ног будет точно:

  • Уйдут отеки и лишние сантиметры.
  • Ты получишь стройные ножки с изящными лодыжками, влезешь в свои старые джинсы.
  • Улучшится качество кожи, она подтянется, выровняется микрорельеф.
  • Сократятся и совсем уйдут растяжки.
  • Сотрутся пигментные пятна.
  • Распрощаешься с «апельсиновой кожурой».
  • Победишь начинающийся варикоз, сделаешь менее заметной уже выраженную сосудистую сеточку (массаж не применяется, если вены выпирают, есть шишки и плотные образования).
  • Тебя перестанет мучить чувство тяжести, дискомфорт, боль в ногах.

И еще это польза для всего организма. Мы прогнали токсины, укрепили иммунитет, добились оздоровления и улучшения самочувствия в целом.

Показания к выполнению лимфодренажного массажа ног

Какие признаки говорят о том, что тебе нужен лимфодренажный массаж ног:

  • общая или локальная отечность нижних конечностей,
  • целлюлит,
  • постоянное чувство тяжести в ногах,
  • стойкое ощущение холодных ног,
  • нарушенный обмен веществ,
  • интоксикация организма.

Современные разновидности лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж можно выполнять при помощи рук, салонных аппаратов и простых массажеров.

  1. Ручной массаж. Может быть поверхностным (прорабатываются капилляры и мелкие сосуды) или глубоким (воздействие идет также на лимфоузлы, расщепляются жировые клетки).
  2. Аппаратный массаж. Делается в салоне. Бывает разных видов:
    • Вакуумный. Используется вакуумная помпа. Воздействие вакуума может совмещаться с лазером (лазерно-вакуумный массаж) или роликом (вакуумно-роликовый массаж: насадка создает вакуум, а ролик внутри нее дополнительно массирует захватываемый аппаратом участок).
    • Прессотерапия. Надеваются специальные штаны или сапоги, которые накачиваются воздухом и сжимают проблемную зону.
    • Микротоки. Ноги смазываются специальным раствором, к ним присоединяются электроды, которые пускают импульсный ток.
  3. Простые массажеры. Лимфодренажный массаж ног можно выполнить самостоятельно в домашних условиях. Для этого лучше всего подходят вакуумные банки и сухая щетка. Работать ими просто и удобно.

И банка, и щетка хорошо сгоняют лишнюю воду, убирают застои, топят жир, активизируют кровообращение и метаболизм, подтягивают кожу, борются с целлюлитом, растяжками, сосудистой сеточкой.

Банка за счет вакуума дает более глубокое воздействие (работает разница давлений в тканях), зато щетка начисто удаляет отмершие клетки эпидермиса, запуская обновление кожи.

Затраты на такой массажер минимальны, не идут ни в какое сравнение с дорогостоящими салонными процедурами.

Прекрасная щетка из натуральной щетины Beauty365 (жесткий кактус или мягкий кабан) или набор резиновых ЧУДО-банок Beauty365 обойдутся в сумму менее 1 тысячи рублей (если попасть на акцию на сайте www.beauty365.ru).

Противопоказания к выполнению лимфодренажного массажа ног

Лимфодренажный массаж ног можно выполнять почти всем.

Ноги – это часть тела, которая относительно устойчива к механическим воздействиям. Здесь нет угроз внутренним органам или головному мозгу. Например, в отличие от живота, ноги можно массировать и беременным, и тем, у кого есть заболевания репродуктивной системы, пупочная грыжа, камни в почках и т.д.

Разве что у ног есть такая особенность, как склонность к варикозу, и это накладывает некоторые ограничения.

Как быть, если у тебя варикозное расширение вен? Можно делать лимфодренажный массаж или нет? Тут нет однозначного мнения. Одни врачи процедуру запрещают, другие, наоборот, советуют. В ряде клиник лимфодренажный массаж назначается как средство избавления от варикоза.

MelAnnett на личном опыте доказала, что лимфодренажный массаж вакуумными банками способствует сокращению сосудистой сетки.

Страдающим от варикоза совет такой: учитывай степень поражения.

  • Если у тебя 1-я и 2-я стадия (ноги отекают, видна сосудистая сеточка, но она не выступает за уровень кожи), то лимфодренаж, в том числе банки стоит попробовать. Начинай с легких и непродолжительных процедур и следи за реакцией сосудов (синяки допустимы). Постепенно усиливай воздействие.
  • При 3-й стадии варикозной болезни (вены выпирают, образуются шишки и уплотнения) лимфодренажный массаж не разрешен.

Все противопоказания к лимфодренажному массажу ног можно разделить на:

  • абсолютные – их нельзя нарушать никогда;
  • временные – можно будет делать массаж, когда патология исчезнет;
  • локальные – накладывают ограничения только на ноги, при этом другие части тела можно массировать, если их не касаются такие же проблемы.

Абсолютные противопоказания

  • Болезни крови, сердца, сосудов: гемофилия, тромбоз, тромбофлебит, аневризма, пороки клапанов сердца, острая ишемия миокарда, выраженный склероз мозговых сосудов и некоторые другие.
  • Почечная, печеночная, легочно-сердечная недостаточность.
  • Серьезные психические заболевания.
  • Патологии лимфатической системы.
  • Сахарный диабет.
  • Туберкулез в активной форме.
  • Остеомиелит (воспаление костного мозга).
  • СПИД.
  • Рак, гангрена и другие тяжелые патологии.

Временные противопоказания

  • Высокая температура.
  • Грипп, ОРВИ, ангина.
  • Острые воспаления и нагноения (независимо от расположения).
  • Обострения хронических заболеваний.
  • Воспаления лимфоузлов.
  • Тошнота, рвота, боли в животе.
  • Аллергические высыпания на коже с кровоизлияниями.
  • Гипертонический и гипотонический криз.
  • Болезни органов брюшной полости с риском кровотечений.
  • Венерические заболевания.

Локальные противопоказания

Не массируем те участки, где есть:

  • Незажившие раны, ссадины, раздражения.
  • Крупные и выступающие над поверхностью кожи родинки, невусы, бородавки.
  • Инфекционные и грибковые поражения кожи: псориаз, экзема, герпес и т.д.
  • Аллергические высыпания.
  • Варикоз 3 степени.

Как подготовиться к лимфодренажному массажу ног

  1. Весь день пей чистую воду, минимум 2 литра. Она нужна для разгона лимфы и вывода токсинов. Непосредственно перед процедурой выпей 1 стакан воды, чтобы восстановить водно-солевой баланс.
  2. Разогрейся перед массажем. Прими горячий душ или ванну. Идеально выполнять процедуру после бани или сауны.
  3. Нужно ли наносить на ноги какое-нибудь средство? Все зависит от того, чем ты будешь работать – вакуумными банками или сухой щеткой.

Техники выполнения лимфодренажного массажа ног в домашних условиях

  1. Массаж вакуумными банками

Нанесла на ноги масло или сквалан? Тогда вперед.

Основное правило – работаем банкой снизу вверх, от стоп до таза. Именно в таком направлении течет лимфа.

Табу – на внутреннюю поверхность бедер и подколенные ямки, их не трогаем.

  • Возьми самую большую банку из набора резиновых ЧУДО-банок Beauty365. Присоси ее к лодыжке и начинай ей работать снизу вверх.
  • Вакуумные чудо-банки Beauty365
  • Переходи к бедрам. Растирай их в направлении вниз-вверх.
  • Почувствовав, что хорошо разогрела ткани, возьми банку поменьше. Прорабатывай ей бедра круговыми движениями.
  • Заодно с ногами сделай массаж ягодиц. Их тоже следует массировать по кругу.

Смотри, как растирает банкой бедра Аннетт:

Не бойся сильных движений. Работай банкой интенсивно и быстро.

Выполняй процедуру 7-10 минут до покраснения кожи. Повторяй раз в два дня.

Поначалу, скорее всего, появятся синяки и неприятные ощущения во время и после процедуры. Это нормально. Они уйдут по мере привыкания к банкам, укрепления сосудов, снятия застоев.

Сухой щеткой работаем в ванной. Будут активно отшелушиваться отмершие клетки эпидермиса, а нам не хочется разносить «пыль» из «старой кожи» по квартире.

Траектория движения такая же, как и у банок – снизу вверх.

  • Идем от стоп и до колен растирающими движениями. Проходимся по каждому участку 10 раз. Не трогаем подколенные ямки.
  • Так же прорабатываем бедра.
  • Следом – ягодицы, массируем их круговыми движениями.

В этом видео Аннетт показывает, как растирать щеткой руки и ноги. Тебя больше интересует вторая часть ролика:

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж обрёл свою популярность в последние годы вследствие выраженной пользы для здоровья. Лимфодренажный массаж – это специализированная техника массажа, фокусированная на лимфатической системе, относящейся к иммунной системе.

Лимфодренажный массаж нижних конечностей

Лимфодренажный массаж нижних конечностей

Лимфодренажный массаж направлен на стимуляцию правильного кровообращения, стимуляции иммунных функций и баланс жидкости в организме.

Структура лимфатической системы

Лимфатическая система включает сосуды и узлы, содержащие лимфу. Сама лимфа представляет собой смесь, включающую: воду, белки, продукты жизнедеятельности и лейкоциты. Лимфатические узлы расположены в разных участках тела, их функция состоит в фильтрации клеточного и молекулярного тканевого мусора.

Лимфатическая система нижних конечностей

Лимфатическая система нижних конечностей

Наиболее крупные лимфоузлы можно найти в области шеи, в паху и подмышечных впадинах. Эти структуры функционируют вместе, изменяя (очищая) первичную лимфу и транспортируя её в вены.

Лимфедема и лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж применяется в основном с целью лечения пациентов, страдающих лимфедемой. Лимфедема является патологией, проявляющейся специфическим отёком различных участков тела, чаще конечностей. Данный отек мягких тканей является следствием нарушения транспорта лимфы на различных уровнях лимфатической системы.

Лимфедема нижних конечностей

Лимфедема нижних конечностей

Причины лимфедемы: генетические нарушения, травмы, инфекции, рак и его лечение, хирургические вмешательства и некоторые другие ситуации. Лимфедема проявляется следующими симптомами:

  • Болевые ощущения
  • Пигментация кожи
  • Увеличение объёма тканей
  • Ощущение тяжести в конечностях
  • Слабость
  • Уплотнение и огрубение кожи
  • Рецидивирующие инфекции.

Лимфодренажный массаж в лечении лимфедемы

‌Современное лечение лимфедемы обязательно включает в себя лимфодренажный массаж. Данный компонент столь же необходим, как и компрессионная терапия.

Лимфодренажный массаж в лечении других заболеваний

С помощью лимфодренажного массажа можно решать клинические задачи не только в лечении лимфедемы, но и следующих патологий:

  • Ревматоидный артрит. При данной патологии воспалительные явления могут значительно ухудшать лимфоотток, усиливая болевые ощущения, снижая функцию движения и нарушая трофику кожи. Лимфодренажный массаж способствует облегчению симптомов на различных стадиях ревматоидного артрита.
  • ХВН (Хроническаявенозная недостаточность).Нарушение работы капанного аппарата венозных сосудов приводит к дефициту оттока крови, что проявляется признаками хронической венозной недостаточности. Первым объективным симптомом ХВН является отёк. Лимфодренажныймассаж, стимулируя отток лимфы, снижает отёчность и другие симптомы хронической венозной недостаточности.
  • Фибромиалгия.Лимфодренажный массаж через стимуляцию лимфооттока улучшает локальный статус и общее состояние пациентов с фибромиалгией.

Современные разновидности лимфодренажного массажа

Все актуальные техники лимфодренажного массажа, используемые сегодня в современной медицине, можно свести к следующим:

  • По Воддеру. Эта базовая техника использует широкие движения циркулярно в целевой области.
  • По Foldi. Данная техника представляет собой более расширенную версию, относительно предыдущей. Здесь требуется чередование круговых движений рук и расслабления.
  • По Кэсли-Смит. Данный подход к лимфодренажному массажу представляет собой также круговые движения рук, при помощи преимущественно боковых и внутренних сторон ладоней.

Данные техники работают по схожему принципу. Мягкие мануальные движения растягивают кожу, стимулируя движение лимфы проксимально.

Разновидности лимфодренажного массажа ног

Разновидности лимфодренажного массажа ног

Лимфодренажный массаж начинается проксимально, затем дистальнее. Обычная процедура лимфодренажного массажа длится 15 — 60 минут.

Нужно ли вам делать лимфодренажный массаж?

Для ответа на этот вопрос необходимо посоветоваться с вашим лечащим доктором. Если лимфодренажный массаж вам действительно показан, он будет вам назначен. Специалист (массажист) при выполнении процедуры, как правило, использует серию массажных техник. Курс лимфодренажного массажа включает несколько последовательных процедур. Легкими ритмичными движениями стимулируется лимфатическая система, сильное давление недопустимо. Данные манипуляциии способствуют продвижению лимфатической жидкости и купируют застойные явления и отёк.

Лимфодренажный массаж – это полезная методика не только в лечении лимфедемы, но и других патологий. При наличии симптомов застоя лимфатической жидкости, проконсультируйтесь с лечащим доктором о необходимости выполнения лимфодренажного массажа.

Вопросы пациентов о лимфодренажном массаже

Насколько эффективен ручной лимфодренажный массаж?

В терапии лимфатического отёка, в плане эффективности, лимфодренажный массаж не имеет аналогов в современной медицинской практике. Вопрос не в том, будет ли эффект, а в том, сколько сеансов для этого потребуется.

Сколько сеансов лимфодренажного массажа необходимо для эффекта?

Количество сеансов лимфодренажного массажа зависит от конкретной патологии и степени выраженности лимфоотёка.

Лимфодренажный массаж ног аппаратный может заменить ручной?

Аппаратный лимфодренаж на современном этапе развития медицинских технологий не способен заменить ручной лимфодренажный массаж в плане эффективности и клинического эффекта.

Как часто нужно проходить курсы лимфодренажного массажа?

Частота и периодичность курсов лимфодренажного массажа определяется лечащим доктором по совокупности данных клинического и инструментального исследования.

Где лимфодренажный массаж делают хорошо?

Лимфодренажный массаж выполняют хорошо в специализированных центрах, занимающихся лечением патологии лимфатической системы.

Мы заботимся о ВАС !

sl1

Valea – место, где встречаются единомышленницы – женщины, пережившие рак молочной железы. Место, где можно получить поддержку, внимание, квалифицированный совет.

sl2

Мы гордимся тем, что в сети магазинов Valea представлен самый широкий ассортимент продукции – белья, протезов и аксессуаров, домашней одежды, а также одежды для спорта – для дам после мастэктомии и других операций на молочной железе.

sl3

Именно поэтому мы создали блог Valea – некоммерческий проект, призванный помочь вам и тысячам других наших соотечественниц вновь сделать свою жизнь комфортной и наполненной. Valea – место, которому изменить нельзя. И не хочется!

Лимфодренажный массаж: дома, сами, бесплатно

BLOG2015-11 - lympha-1

BLOG2015-11 - lympha-1

Профессор Вавилов продолжает делиться секретами послеоперационной реабилитации с читательницами и клиентками Valea. Сегодня на повестке дня самая проблемная и популярная тема – лимфедема. Признанное средство борьбы с отеками – ручной лимфодренажный массаж. Только вот курс такого массажа доступен не каждой. Не отчаивайтесь! Сегодня мы расскажем о том, как проводить эту процедуру прямо дома и совершенно самостоятельно.
Если вы не знаете, что такое лимфедема, чем она опасна и как ее выявить, прочтите две наши статьи: «Как распознать лимфедему?» и «Как предупредить лимфедему?»
Теперь вы понимаете, что следующие несколько абзацев – настоящее сокровище? Причем не только для прооперированных дам. Нарушениями лимфотока страдают очень и очень многие – женщины, мужчины, даже подростки и дети.

Почему при лимфедеме противопоказан обычный массаж?
Классический массаж – с разминанием, вибрацией и т.п. – при лимфатических отеках вызывает обострение и ухудшение состояния, поэтому делать его категорически не рекомендуется. А ручной (мануальный) лимфодренаж, напротив, дает возможность отеки остановить и/или уменьшить. Этот метод практикуется в лучших клиниках мира уже более 80 лет, и мы с уверенностью можем рекомендовать его вам. Плюс научим, как обходиться без посторонней помощи при его выполнении.

Преимущества методики лимфатического самомассажа профессора Вавилова

  • Бесплатно.
  • Не надо никуда ехать, выбивать квоты, ждать очереди.
  • Легко освоить.
  • Можно выполнять самостоятельно или с помощью родных.

Когда и сколько?
При раннем лимфатическом отеке I типа (в клинике, сразу после операции) по назначению врача проводится 7-10-дневный курс лимфатического самомассажа.
При позднем стабильном лимфатическом отеке массаж проводится ежедневно до ликвидации отека, иногда в течение всей жизни. В зависимости от состояния каждые две недели допускаются перерывы по 3–5 дней.

С какой руки начинать?
По ряду анатомо-физиологических причин профессиональный лимфатический дренаж целесообразно начинать со здоровой руки. Однако учитывая дефицит времени (сеанс продолжается не менее 45–60 мин), массаж здоровой руки рекомендуется проводить, если его осуществляет член семьи, родственник или близкий человек, обученный такому лимфодренажу.

Подготовка к сеансу

  1. Сеанс самомассажа лучше всего проводить 2 раза в день, утром и вечером, через час после завтрака/ужина.
  2. Сеанс длится 45–60 минут. Убедитесь, что на протяжении этого времени вас никто не будет беспокоить и отвлекать (даже если вы находитесь на рабочем месте, в поезде, в самолете). По возможности создайте для себя приятную, комфортную обстановку, можно включить тихую умиротворяющую музыку.
  3. Для расслабления мышц и усиления лимфотока желательно сначала выполнить комплекс упражнений для постизометрической релаксации мышц. Комплекс опубликован на нашем блоге, ознакомиться с ним можно здесь.
  4. Убедитесь, что у вас чистые руки без ссадин, масла, крема, талька и т.п.
  5. Проведите дыхательную гимнастику: в течение 5 минут чередуйте быстрый глубокий вдох («брюшное дыхание») с медленным выдохом через сжатые губы. Это улучшит отток лимфы и венозной крови, заставит грудную клетку «работать».

BLOG2015-11 - lympha-2

Это важно!

  • Теплый душ перед сеансом лимфодренажа не рекомендуется, более того, он нежелателен, так как при этом лимфатические капилляры расширяются, а это снижает эффективность процедуры.
  • Любые масла, мази и гели ДО сеанса противопоказаны. ПОСЛЕ процедуры, перед надеванием компрессионного рукава, по назначению врача могут использоваться определенные наружные средства (например, 2% гель «Троксевазин»).
  • У методики есть противопоказания: рожа, гнойнички, ссадины на руках, сердечная недостаточность, тромбофлебит, лимфангит, лучевая эритема, раковый лимфаденит.

Техника выполнения массажа
При проведении массажа используется 4 основных приема: «круги на месте», «вычерпывание», «насос» и «вращение» – плюс предварительное поглаживание.

Как правильно совершать массажные движения?
Массажные движения должны быть легкими, медленными, ритмичными, повторяющимися (5-7 раз) и не вызывать боли и покраснения кожи. Эти движения не поглаживание, они производятся с небольшим давлением – так, чтобы слегка сдвигать кожу. При этом образуется поперечная кожная складочка, которая перемещается в направлении оттока лимфы.

Каждое движение выполняется в две стадии:

  1. Ладонь кладется на кожу (давление нулевое) и ритмично движется от периферии к центру (давление нарастает).
  2. Кожа перед ладонью образует поперечную складочку, которая плавно сдвигается по направлению оттока лимфы (давление постепенно уменьшается до нуля и завершается «подметающим» движением). Чем плотнее и грубее кожа под рукой, тем сильнее должно быть давление на кожу.

Главное правило лимфатического самомассажа
Массажные движения направляются по току лимфы, то есть от пальцев к туловищу и от внутренней стороны руки и наружной, потому что прежде чем дренировать отечную область, необходимо подготовить здоровую часть тела, куда и поступит лимфа.
Поэтому процедура осуществляется в такой последовательности:

  • шея,
  • надключичная, подключичная и подмышечная область (на здоровой стороне), подключичная, подмышечная и область ниже послеоперационного рубца на животе до пупка (на стороне операции),
  • плечо,
  • предплечье,
  • кисть.

В каждой из этих частей сначала дренируют те участки, что расположены ближе к туловищу, затем периферийные зоны.

BLOG2015-11 - lympha-3

BLOG2015-11 - lympha-4

BLOG2015-11 - lympha-5

BLOG2015-11 - lympha-6

ПОСЛЕ СЕАНСА рука либо бинтуется эластическим бинтом с подкладкой (бандажирование), либо на нее надевается компрессионный рукав. О пользе рукава и о то, как его надевать читайте здесь: часть 1, часть 2.

97876354

Техника из первых рук
Лучше один раз увидеть, но еще лучше хотя бы раз поучиться у специалиста. Маркс Петрович проводит занятия в «Школе лимфодренажа» на базе РМАПО. Для полноценного овладения методикой достаточно 1-2 занятий. Вы можете посетить их сами, а можете прислать кого-либо из близких. Во время вашего визита профессор Вавилов сможет четко определить, какие мышцы плечевого пояса спазмированы и затрудняют отток лимфы, благодаря чему ваши усилия по устранению отека станут гораздо более эффективными.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж – что это такое? Лимфа течёт по лимфопроводящим путям благодаря сокращениям окружающих их мышц. Массаж благотворно влияет на них, улучшает работу лимфатической системы. Для чего нужен лимфодренажный массаж? От лимфодренажного массажа польза огромная. Благодаря лимфодренажным процедурам мышцы расслабляются, лимфатические сосуды расширяются. Ток лимфы происходит свободно. Она равномерно распределяется в организме.

В клинике реабилитации Юсуповской больницы выполняют все виды лимфодренажного массажа. Специалисты высокой квалификации в совершенстве владеют техникой ручного и аппаратного лимфодренажного массажа. Реабилитологи используют инновационные техники ручного лимфодренажного массажа. Аппаратный массаж проводят с помощью аппаратуры ведущих производителей. Лимфодренажные процедуры способствуют омоложению и оздоровлению всего организма и существенному укреплению иммунитета.

Лимфодренажный массаж

Техника лимфодренажного массажа тела

Как делать лимфодренажный массаж? При выполнении ручного лимфодренажного массажа специалист выполняет все массажные движения вдоль путей, по которым протекает лимфатическая жидкость. Движения рук, выполняющих массаж, плавные – поглаживающие или выжимающие, направленные к крупным лимфатическим узлам. Массажное воздействие на лимфоузлы не производится.

Схема лимфодренажного массажа следующая: движения массажиста направлены к лимфоузлам:

  • околоушным;
  • подчелюстным;
  • подключичным;
  • подмышечным;
  • локтевым;
  • паховым;
  • подколенным.

Перед тем, как выполнить общий лимфодренажный массаж, специалисты Юсуповской больницы применяют методику помпажа. Она состоит в осуществлении волнообразных массирующих движений в областях, которые окружают самые крупные лимфатические узлы, рассредоточенные по всей поверхности тела. Начав от ключиц, массажист постепенно продвигается к солнечному сплетению. После этого массирует мышцы вокруг лимфатических сосудов, локализованных в области пупка и паховой зоне.

Перейдя на спину, массажист активизирует лимфоузлы, сосредоточенные в области поясницы, а затем – ключиц, локтей и подмышечных впадин. Все массажные движения повторяет не менее пяти раз. После этого приступает к общему лимфодренирующему массажу тела.

Мнение эксперта

  • отеки кожных покровов;
  • варикозное расширение вен конечностей;
  • ожирение;
  • понижение тургора кожи;
  • нарушение обменных процессов;
  • присутствие рубцов или шрамов;
  • целлюлит;
  • сбои в работе кровообращения.

Виды лимфодренажного массажа

В зависимости от степени воздействия на ткани организма лимфодренажный массаж может быть:

  • проекционным (точечным) – предназначен для проработки зон, на которые проецируются главные лимфатические узлы. В эту группу процедур входит и микротоковая терапия, прессотерапия, массаж LPG;
  • поверхностным – благотворно влияет на состояние мелких кровеносных сосудов. Благодаря круговым движениям, оказывающим легкое давление на ткани, улучшается ток лимфы по лимфатическим сосудам и предотвращается их спазм;
  • глубоким – направленным на стимуляцию мышечных слоев. При этом виде лимфодренажа благодаря сильным движениям пальцев массажиста усиливается кровоток, улучшается мышечный тонус, расширяются сосуды, что способствует более активному движению лимфы в межклеточном пространстве.

В зависимости от способа воздействия на человеческое тело лимфодренаж подразделяют на ручной и аппаратный. Польза от ручного лимфодренажного массажа огромная. После процедуры происходит максимальное расслабление тела, ускоряется ток лимфы и нормализуется обмен веществ на клеточном уровне.

Проводя лимфодренажный массаж тела, массажист выполняет руками скользящие движения, которые совпадают с основным направлением тока лимфатической жидкости, и осуществляет лёгкое надавливание на ткани. Для облегчения скольжения специалисты клиники реабилитации применяют специальные масла или масляные смеси. Техника ручного лимфодренажного массажа требует размеренного, точного и осторожного воздействия на определённые зоны человеческого тела. Опыт и квалификация массажистов Юсуповской больницы позволяет безукоризненно выполнить процедуру.

Аппаратный лимфодренаж может дополнять мануальное воздействие, а может выполняться в качестве самостоятельной процедуры. В Юсуповской больницы используют новейший аппарат для лимфодренажного массажа зарубежного производства. Он испускает электрические импульсы, оказывающие воздействие на ткани и стимулирующие отток лимфатической жидкости.

Вакуумный лимфодренажный массаж (отзывы о процедуре превосходные) осуществляется с помощью специальных банок, которые прикладывают к определённым частям тела. Воздействие банок приводит к локальному понижению давления и «присасыванию» жидкости к поверхности тела. Вакуумный лимфодренаж ускоряет движение крови и лимфатической жидкости, выводит избытки лимфы из межклеточного пространства. Минусом баночного лимфодренажа является образование кровоподтёков в месте воздействия банок.

Лимфодренажный массаж рук, груди, живота, ног

Показанием к выполнению лимфодренажного массажа рук являются любые операции на молочной железе, в области подмышечной впадины. Предложив пациенту вытянуть руку перед собой, массажист медленно поглаживает её пальцами своей руки от запястья к локтевому суставу. Круговые поглаживания ладонью выполняют на плече – от локтя до подмышек. Выполнив не менее десяти кругов, переходят к массированию другой руки. Заключительным этапом является растирание кистей. Проводят поглаживания от кончиков пальцев к запястьям. Чтобы разогнать лимфу на ладони, используют большой палец руки.

Лимфодренаж живота выполняют по кругу. На начальном этапе массажист осторожными движениями, допускающими незначительную вибрацию, продавливает мышцы в области проекции печени и желчного пузыря. После этого производят лёгкие надавливания на место расположения поджелудочной железы. Оно могут провоцировать у пациента урчание, исходящее из брюшной полости. Следующим этапом массажа живота является воздействие на левую и правую подвздошную область. Оно направлено на улучшение состояния толстого кишечника. Лимфодренаж желудка и селезёнки осуществляют путем прерывистой лёгкой вибрации.

Лимфодренаж ног выполняют после помпажа. Кровоток улучшают с помощью поглаживающих, разминающих и выжимающих движений. Поглаживания могут быть спиралевидными, зигзагообразными и прямолинейными. Их выполняют по направлению снизу-вверх, от коленного к тазобедренному суставу, по внутренней и внешней поверхности бедра. Достаточно 6-7 движений каждого вида.

Для выполнения выжиманий используют внутреннее ребро ладони и гребни, которые получаются при сжатии пальцев в кулак. Энергичными безболезненными движениями, направленными от коленей к области паха и к тазобедренным суставам, массажист растирает бёдра. Оба вида выжиманий повторяет не менее шести раз. На этапе разминания специалисты Юсуповской больницы используют множество массажных техник. Разминания могут быть кольцевыми, поперечными и продольными. На этом этапе лимфодренирующего массажа используют технику валяния. Массажист осуществляет движения снизу-вверх. Массирование голеней осуществляет исключительно с задней стороны, выполняя поглаживание от голеностопных суставов к подколенным ямкам. Для выполнения энергичных выжиманий применяет методику обхватывания. При разминании интенсивного оттягивания кожи не делает. Лимфодренажный массаж спины позволяет избавить пациента от стресса и боли в мышцах.

Остеопатический лимфодренажный массаж

Остеопатический лимфодренаж отличается от других методик тем, что глубина и мера воздействия на ткани определяется тканями организма. Если есть осуществлять воздействие сильнее, чем это допускает состояние тканей, отток лимфы не будет осуществляться в полной мере, поскольку лимфатические сосуды не смогут приобрести оптимальную пропускную способность. Если воздействие на ткани осуществлять слабее, чем этого требует их состояние, отток лимфы также не будет осуществляться в полной мере из-за пониженного тонуса лимфатических сосудов. Специалисты Юсуповской больницы, в совершенстве владеющие техникой остеопатического лимфодренажного массажа, выбирают «золотую середину», которую способны определить их тренированные руки.

Во время процедуры остеопатического лимфодренажа оказывается воздействие и на центральные лимфатические сосуды тела. Это предопределяет максимальную эффективность лечения. Для всех ранее описанных методов лимфодренажного массажа это недоступно.

Отзывы о процедуре превосходные. Как часто можно делать лимфодренажный массаж? Процедуры нужно делать не реже одного раза в неделю. Сколько надо сделать сеансов лимфодренажного массажа, решит реабилитолог после обследования пациента. Для того чтобы пройти курс лимфодренирующего массажа колена при отёке сустава, верхних и нижних конечностей, спины или живота, звоните по телефону Юсуповской больницы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию