Chantal-beauty.ru

Красота женщины, стрижки, маникюр, макияж, косметика, мода, новинки косметологии
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Йога для лица фумико от носогубных складок

Йога для лица Фумико от носогубных складок

Йога для лица Фумико Такацу — эффективные упражнения для лица, прекрасно работающие с основными проблемными зонами лица: лоб, глаза, губы, носогубные складки, шея и нижняя челюсть. Особенностью подхода Фумико к омоложению лица является сочетание упражнений для лица и тела, обеспечивающее наилучший результат, красивое лицо и гармоничный внутренний мир.

Фумико Такацу (Fumiko Takatsu) родилась в 1968 году в Японии. В 36 лет она стала замечать признаки старения на собственном лице. К страху о неизбежности старения у нее появилась потеря уверенности в себе и целый ряд комплексов.

Фумико практиковала йогу и начала сочетать ее с упражнениями для лица, так появился ее уникальный метод тренировки лица, который не только изменил ее лицо, но и всю жизнь.

Фумико создала свою школу йоги для лица FaceYogaMethod (FYM), издала несколько книг и DVD, стала знаменитостью на японском ТВ. В 2008 году она вышла замуж , переехала в США, родила дочку. Сейчас Фумико проводит онлайн вебинары по йоге для лица и рассказывает о своем методе омоложения и сохранения красоты лица на интернет-ресурсах.

Посмотреть онлайн видео мгновенного лифтинга лица с помощью упражнения йоги для лица Фумико

Упражнения Фумико эффективно работают с тяжело поддающимися коррекции проблемными зонами шеи и нижней части лица, которым Фумико уделяет особое внимание.

Подробнее познакомимся с упражнениями Фумико для проблемной зоны Носогубные складки.

Разогревающие упражнения йоги для лица

Перед началом занятий йогой для лица рекомендуется сделать разогревающие упражнения для тела и лица. Разогревающие упражнения усиливают циркуляцию крови и снимают напряжение в области груди, плеч, шеи.

Положите руки на плечи, разверните грудь, плечи опущены и отведены немного назад. Выполняйте круговые движения плечами. Сделайте полный круг и повторите еще 5 раз.

Встаньте прямо, поднимите вытянутые в стороны руки параллельно полу, рисуйте в воздухе небольшие круги сначала одной рукой, затем другой. Сделайте по 10 кругов каждой рукой.

Обхватите себя за плечи, двигайте плечами, как бы рисуя плечами цифру 8. Выполните 10 восьмерок вперед и 10 восьмерок назад. Поменяйте руки, положив наверх другую руку, и повторите упражнение сначала.

Положите руки на затылок, разверните грудь, расслабьте плечи, глубоко дышите. Поднимите локти вверх, расположив их параллельно голове. Медленно опустите голову вниз, так чтобы получился угол 90 градусов по отношению к полу.

Совет: Упражнение делайте внимательно, при любой боли в области шеи, упражнение следует прекратить.

Упражнение Wow! Снимает напряжение с мышц лица

Скажите Wow! (можно без звука ), медленно открывая рот как можно шире. Повторите 10 раз.

Обратите внимание, чтобы во время упражнения не образовывались морщины на лбу.

Упражнения для разглаживания носогубных складок

С возрастом, мышцы щек становятся дряблыми, образую глубокие носогубные складки. Заметные носогубки могут появиться и в достаточно молодом возрасте после резкого похудения, поэтому во время похудения не забывайте делать упражнения для поддержания тонуса лицевых мышц.

Если Вы столкнулись с такой проблемой, упражнения йоги для лица Фумико помогут предупредить, минимизировать и даже совсем разгладить носогубные складки.

1-1. Упражнение «Большое О»

Сформируйте губами вытянутую букву «О». Губы прижаты к зубам. Почувствуйте, как растянулись мышцы вокруг рта и носа. Удерживайте эту позу 5 секунд. Повторите 2 раза.

Комментарий: Во время упражнения Вы должны чувствовать натяжение мышц от уголков рта до глаз.

1-2. Упражнение «Большое О» (с использованием рук)

Предыдущее упражнение будет более эффективно, если использовать руки. Положите ладони на виски и немного потяните лицо назад и вверх, подтягивая лицо. Из этой позиции выполните предыдущее упражнение.

Читайте так же:
Рейтинг 9 домашних масок для лица из авокадо

2-1. Упражнение поднимающие носогубные складки вверх

Приоткройте рот и подверните верхнюю и нижнюю губу за зубы, область вокруг губ натянется и из этого положения поднимите вверх уголки рта, задержитесь на 2 секунды. Повторите упражнение 2 раза.

2-2. Упражнение поднимающие носогубные складки вверх (с использованием рук)

Предыдущее упражнение можно усилить, используя руки. Положите ладони на уши, слегка прижмите и немного ладони назад, натягивая лицо. Из этой позиции выполните предыдущее упражнение, задерживаясь в активном положении на 5 секунд. Повторите упражнение 2 раза.

Комментарий: Это упражнение подтягивает также овал лица.

3.Перекатывание воздушного шарика

Наберите в рот воздуха, сомкните губы и медленно перекатывайте во рту воздушный шарик, вперед, под правую щеку, под левую щеку, под нижнюю губу, под верхнюю губу, задерживаясь в каждом положении на 5 секунд. Повторите упражнение 2 раза.

Комментарий: Это упражнение устраняет также вертикальные морщины вокруг губ

Онлайн видео упражнения для разглаживания носогубных складок

4-1. Круговой массаж языком

Упритесь языком справа от уголка рта. Медленно перемещайте язык про часовой стрелке вокруг рта (во времени один круг должен занимать около 5 секунд). Повторите еще 2 раза.

Затем выполните 2 раза аналогичное упражнение против часовой стрелки Повторите еще 2 раза.

Совет: Не задерживайте дыхание во время упражнения, дышите свободно.

4-2. Круговой массаж языком (с использованием рук)

Предыдущее упражнение будет более эффективно, если положите ладони по сторонам лица, мизинец – у глаз, остальные пальцы на висках. Потяните руки немного назад к ушам и вверх. Медленно повторите предыдущее упражнение в этой позиции.

Совет: Плечи не поднимайте вверх и не напрягайте.

Идеально выполнять упражнения йоги для лица дважды в день, утром и перед сном. Для наилучших результатов, конечно, нужно выполнять весь комплекс йоги для лица Фумико, а также не забывать про упражнения для тела.

Заметный результат от занятий йогой для лица, также как и в других методиках гимнастики для лица, наблюдать можно, приблизительно, через 2 недели занятий.

Члены клуба FaceBuilding Club в библиотеке клуба могут ознакомиться с супер эффективным комплексом для коррекции проблемной нижней части лица, подтяжки шеи и овала лица «28 Day Face Yoga Challenge For The Neck and Jawline».

Подробнее о Йоге для лица Фумико Вы можете узнать на ее официальном сайте faceyogamethod. com

Йога для лица: японская подтяжка для женщин любого возраста

йога для лица подтяжка

Всем привет, дорогие посетители моего блога. Рада приветствовать и вновь пришедших в мир красоты и молодости. Сегодня я расскажу вам о том, что такое йога для лица подтяжка с помощью специальных упражнений.

Фейс йога берет свое начало с периода Индской цивилизации. Лицевая гимнастика возвращает коже эластичность, активизирует кровообращение и насыщает ткань кислородом.

Узнаем, действительно ли процедуры по уходу за лицом настолько эффективны, чтобы заменить пластическую хирургию.

Йога Мамада Йошико

На занятиях, которые можно проводить в домашних условиях, вы научитесь «оживлять» спящие лицевые мышцы. Если не заниматься фейсбилдингом, 80% мышц будут находиться без движения, что с возрастом может привести к неприятным последствиям. Для предотвращения быстрого старения кожи лица, четко следуйте приведенным ниже нагрузочным тренировкам, разработанным японским специалистом Мамада Йошико.

Если хотите увидеть хорошие результаты в течение 5 месяцев, занимайтесь лицевой гимнастикой ежедневно.

Разминка

Вдыхая воздух, втягивайте щёки.

Выдыхая воздух, надувайте щёки.

От частоты вибрации будет зависеть эффективность тренировки. Выполняйте разминку от одного до трех раз в день, не более. Она поможет вам расслабиться и при стрессовой ситуации.

Для подтяжки лица

Держа плечи расслабленными, закиньте голову назад и, как можно выше, поднимите подбородок. При этом вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы в верхней части шеи и в области подбородка. Не опуская голову, сделайте утиную губу (пока верхнюю, а затем нижнюю) и высуньте язык. Меняйте позицию через каждые 5 секунд. Повторите каждую позицию по 3 раза.

Читайте так же:
Контурирование носа. как с помощью макияжа визуально уменьшить нос

Для подтяжки мышц

За время выполнения данной процедуры подбородок должен быть максимально высоко поднят, а мышцы ше должны быть сильно напряжены. В этом состоянии широко разводим уголки губ, как-будто улыбаемся, не открывая рта. Через некоторое время опускаем подбородок к пытаемся плотно прижать к горлу. И в этом состоянии опять имитируем широкую улыбку, не раскрывая губ.

Повторяем упражнение 10 раз. Если в это время вы не почувствуете усталость, значит неправильно выполняете упражнение. Можно делать упражнение не более 3-4 раз в день, чтобы не перенапрячь мышцы лица и шеи.

Гладкая улыбка

Прежде всего, не переставайте улыбаться и смеяться в повседневной жизни! Иначе, мышцы щёк не будут получать необходимую нагрузку, а значит, они потеряют силу.

Расположите кончик языка между губой и зубами и совершайте круговые движения по губной линии, для выпрямления носогубных складок. Сделайте 5 кругов по часовой стрелке и 5 кругов против часовой стрелки, чтобы сгладить на губах линии улыбки.

Укрепление щёк

На самом деле у бульдога довольно милая морда, несмотря на обвисшие щёки, однако обвисшие щёки не слишком мило смотрятся на лице человека. Эта удивительная программа обучит вас тому, как достичь наилучших результатов с помощью тренировок.

Потяните лицо в левую сторону (нос, губы и подбородок) так, как будто ваши правые зубы решили переместиться в левую сторону рта. Это должно выглядеть как боковой поцелуй, без поворота головы. Задержитесь на 10 секунд для эффективности, а затем повторите те же движения, потянув лицо в правую сторону. Это прекрасный способ усилить упругость и эластичность кожи лица. Повторяйте процедуру 3-5 раз в день, для достижения наилучших результатов.

Борьба с морщинами вокруг глаз

Для женщин вечно актуальный вопрос — морщины вокруг глаз. Давайте попробуем избавится от них раз и навсегда.

Откиньте плечи назад и расслабьтесь. Направьте подбородок к груди и сделайте ртом овал. Смотрите вверх, не двигая головой и плечами. При этом вы должны почувствовать, как растягивается кожа под глазами. В таком положении задержитесь на 3 секунды, а затем сверните верхнюю губу в рот, не закрывая рта. Эта приведет к глубокому растяжению лица и полному устранению морщин. Не повторяйте процедуру несколько раз в день, достаточно одного раза, в противном случае на лице могут образоваться растяжки.

Фумико Такацу

Одним из самых эффективных методов фейсфитнеса является йога для лица, разработанная Фумико Такацу, которая всю жизнь практиковала обычную йогу. С 2006 года Фумико Такацу разрабатывает уникальные методики йоги для лица. Сегодня, она является одной из самых известных инструкторов по йоге в Японии. На своем сайте Фумико Такацу пишет:

«Йога для лица – это совершенно естественная альтернатива антивозрастным препаратам. Практикуя серию упражнений для лица, вы улучшаете кровоток».

Йога для лица с Еленой Родичевой

Видео уроки йоги для новичков с Еленой Родичевой – это легкий доступный путь для укрепления мышц лица. Она рекомендует заниматься лицевой гимнасткой 6 дней подряд по 15 минут с перерывом в 1 день.

Йога для лица подтяжка от Елены Родичевой – это эффективные мимические упражнения, которые помогают разглаживать кожу лица, без дорогостоящих средств и хирургического вмешательства. Об это свидетельствуют отзывы тех, кто регулярно тренируется по ее методике.

йога для лица подтяжка 3

Вопросы и Ответы

Когда я увижу результат

Некоторые видят результат сразу после одной тренировки! Но после двух недель практики результат бывает виден четко. Обратите внимание, что измерение изменений лица очень отличается от измерения изменений тела. Ведь, после упражнений нормализуется вес, а это легко контролируется. Результаты на лице проявляются медленно, с течением времени. По этой причине рекомендуется делать фотографии «До и После», чтобы следить за изменениями.

Читайте так же:
Лазерный липолиз для похудения: отзывы и цены

Остаются ли на лице морщины, после занятий йогой

Нет. Некоторые думают, что при движении мышц лица будет больше морщин. В то время, как неправильные мимические движения могут вызвать нежелательные морщины. Правильно выполняемые упражнения ото лба до декольте не только не приводят к появлению новых морщин, но и уменьшают глубину имеющихся.

Должна ли я выполнять все упражнения, независимо от того нравятся они мне или нет

Да. Кроме того, для большей эффективности старайтесь пить теплую или горячую воду с кусочками лимона. Горячая вода быстрее, чем холодная выводит из организма шлаки и токсины. Как известно, когда вы моете посуду покрытую жиром горячей водой, быстрее и качественнее удаляется жир с поверхности посуды, чем холодной водой. Для омоложения лица и усиления эффективности тренировок, медленно пейте горячую воду в течение дня и перед сном.

Йога для лица подтяжка, результат которой вы действительно хотите достичь, зависит от того, как и сколько времени вы будете выполнять лицевую гимнастику.

Если вы не будете тренировать все свои лицевые мышцы, то «потеряйте» их. Лучше уменьшить количество повторов (бывает достаточно 1 раза), чем полностью отказаться от упражнения.

На нашу кожу влияют многие факторы, в том числе окружающая среда, здоровье и пища. Так как увядание лица происходит отчасти из-за потери мышц, упражнения помогут вам укрепить их и вернуть лицу молодость. Если вы любитель йоги, поделитесь с читателями своим опытом. Удачи!

Подписывайтесь на мой блог и вы никогда не пропустите новые статьи, посвящённые красоте и здоровью вашего лица!

Большой нос

Большой нос

Мало кто бывает доволен своей внешностью на все 100%, и часто это лишь самокритика, а дефекты даже не заметны окружающим. Однако что делать, если нос действительно большой, как убрать некрасивую горбинку или широкие крылья?

Есть три основных способа – специальная лицевая гимнастика, безоперационные методики косметологии и операция под названием «ринопластика» для уменьшения большого носа и коррекции его формы. Рассмотрим их подробнее.

Гимнастика и йога для лица

Большим и указательным пальцами руки обхватить ноздри и плотно зажать. Указательный палец другой руки подушечкой вверх поместить под колумеллу. Поднять кончик вверх.

Далее надо напрячь и опустить верхнюю губу, сопротивляясь носовым мышцам.

Уменьшить и поднять кончик

Указательный и большой пальцы расположить так же, водить ими вдоль носа, как будто очень медленно растирая.

Нажать на кончик указательным пальцем, чтобы немного сузились носовые проходы. Вдохнуть через рот, затем с силой выдохнуть через нос.

Укоротить и сузить кончик

10, три подхода в день

Все эти упражнения направлены на то, чтобы укрепить небольшие мышцы, которые расположены около ноздрей. С помощью гимнастики нельзя убрать горбинку или искривление. Результат от упражнений проявится уже через 2-3 месяца регулярных занятий. Делать их нужно постоянно, так как после большого перерыва результат сойдет на нет.

Способы уменьшения носа без операции

Косметология предлагает целый ряд процедур по визуальному уменьшению ширины и других параметров носа – уколы ботулотоксина типа А (препараты «Ботокс», «Диспорт» и др.), инъекции филлеров на основе гиалуроновой кислоты, с помощью липолитиков и нитей.

Применение данных методов ограничено следующими противопоказаниями:

  • общие заболевания воспалительного характера;
  • беременность и лактация;
  • миастения;
  • гемофилия;
  • незавершенный курс антибиотиков;
  • онкология;
  • нарушение свертываемости крови.
Читайте так же:
Лучшие шлейфовые ароматы для женщин

Ботулинотерапия

Если нос активно участвует в мимике, то есть двигается при разговоре, то его можно скорректировать «Ботоксом», «Диспортом» или «Ксеомином». Врач-косметолог попросит вас что-то сказать или произнести скороговорку, стих и будет наблюдать за вашим профилем. Если кончик двигается во время разговора, то его можно расслабить и поднять ботулотоксином типа А. Также можно убрать привычку двигать ноздрями, но не всегда. Если когда пациент делает глубокий вдох, ноздри плотно смыкаются, то ботулинотерапию проводить нельзя. Ботулотоксин вводят в основание носа, чтобы заблокировать мышцы, которые опускают кончик во время разговора. Эффект сохранится примерно на 3-6 месяцев.

Инъекции филлеров («безоперационная ринопластика»)

Филлеры – плотные наполнители, вводимые под кожу. Позволяют скорректировать небольшие недостатки — убрать асимметрию, неровности, впадины, горбинку, дефекты, возникшие после операции. Можно сузить нос или сделать шире его корень, изменить ширину спинки, подкорректировать контур, увеличить выпуклость, видоизменить колумеллу, приподнять кончик. Очень часто клиенты обращаются к косметологу, чтобы убрать небольшую горбинку. Для этого филлеры вводятся над ней и под, таким образом переход становится более плавным. Филлеры позволяют сделать спинку абсолютно прямой, убрать кривизну.

Крупную горбинку убрать нельзя, потому что филлеры добавляют объема, за счет чего нивелируют перепад высот. Поэтому косметологи работают только с маленькими горбинками, заполняя филлерами выемки рядом.

Результат сохраняется около года. Все филлеры имеют высокую плотность и гиалуроновую кислоту в основе состава. Их применяют, чтобы убрать небольшие провалы, искривления. Препараты вводятся через иглу или канюлю с атравматичным концом. Вкол – через кончик или по спинке. Чтобы убрать боль, перед процедурой наносят крем-анестетик, но все равно сеанс сопряжен с неприятными ощущениями. Из-за высокой чувствительности этой области во время постановки инъекций могут течь слезы.

Аналогичная по эффективности и возможностям техника – липофилинг. Однако филлером выступает не препарат на основе гиалуроновой кислоты, а жировая ткань пациента. Его берут из других зон – ягодицы, живот, бедра, спина – очищают, центрифугируют и вводят в проблемные зоны. Эффект от процедуры держится в среднем 2 года.

Применение липолитиков

Липолитики – это препараты, которые уменьшают объем подкожного жира, снимают отеки и выводят лишнюю межклеточную жидкость. В основном такая методика позволяет убрать чрезмерную массивность, сузить кончик и сделать его менее «мясистым». Процедура состоит из нескольких этапов, которые проводятся с интервалом в 7-10 дней. Эффект довольно продолжительный — от года.

Нитевая техника

Нити для коррекции этой зоны используются редко, потому что утягивание смотрится неестественно. Нити позволяют немного уменьшить длину, выровнять контур, приподнять кончик, изменить носогубный угол до 110°. Все это способно омолодить лицо и сделать его свежее. Нитями также можно расширить внутренний клапан, чтобы восстановить носовое дыхание. Однако относиться к нитевому лифтингу в этой зоне нужно с осторожностью, потому что есть высокий риск развития воспалительной реакции.

Пластическая хирургия для уменьшения носа

Операции проводят с 18 лет. Рекомендуемая верхняя возрастная граница – 40 лет. Проводятся следующие варианты операций:

  • уменьшение кончика;
  • устранение горбинки;
  • сужение спинки;
  • сокращение объема и ширины крыльев;
  • уменьшение высоты переносицы;
  • сокращение длины.

Обычно перед ринопластикой проводится компьютерное 3D-моделирование, чтобы пациент заранее знал, как он будет выглядеть. Это также дает возможность внести изменения в первоначальные пожелания и выбрать оптимальную технику проведения вмешательства.

Йога для лица Фумико Такацу: 3 anti-age упражнения

Это не больно. Никаких асан, похожих на средневековые пытки, и скручиваний, после которых в обычной йоге отваливаются икры и ягодицы, а здесь – губы и нос. Это совсем другая йога. Для очень ленивых (многие упражнения можно делать лежа на диване, одним глазом глядя в телефон) или очень занятых (пять минут в день на то, чтобы помолодеть на пять лет, не жалко) людей. И для тех, кто любит покривляться перед зеркалом.

Читайте так же:
Хайлайтер мейбелин (maybeline) мастер стробинг

Йогу для лица придумала преподаватель английского языка из Японии Фумико Такацу. В 36 лет она попала в страшную автомобильную аварию, из-за травмы головы ее лицо стало заметно асимметричным.

«Я была в Калифорнии на каникулах. Мы ехали по трассе, я сидела впереди на пассажирском сиденье, когда в нас на огромной скорости врезалась другая машина. Я получила серьезную травму головы, плеча и бедра. Мне повезло, что я осталась в живых.

После аварии прошло какое-то время, я получала водительские права. Сделала фотографию на документ и, увидев ее, была в шоке. Я впервые заметила, что мое лицо стало асимметричным: один глаз выше другого, улыбка немного кривая. Я резко постарела. Было трудно на это смотреть.

Я, конечно, запаниковала, начала скупать омолаживающие кремы и записываться на косметические процедуры. Результат меня не устраивал. И однажды, когда я разглядывала себя в зеркале после фитнеса, до меня дошло: если я могу натренировать мышцы тела, значит, и с мышцами лица можно сделать то же самое».

Первые же интуитивно понятные упражнения (Фумико много лет занимается классической йогой) дали результат: «Уже через несколько недель окружающие стали замечать, что моя внешность изменилась. Мне говорили, что я помолодела, и спрашивали, что я для этого делаю. Вот почему я решила объединить свои упражнения в систему и поделиться ими со всеми. Чтобы помочь другим людям обрести уверенность в себе».

Фумико Такацу

Сейчас Фумико Такацу – знаменитость в азиатских странах, и ее методика обретает популярность на Западе. Она написала несколько книг-бестселлеров, о ней рассказывают в журналах, приглашают в телешоу. У нее тысячи благодарных клиентов, которые занимаются по ее системе. Но достаточно посмотреть на саму Фумико, чтобы понять: если она выглядит так в 43 года, значит, йога для лица действительно работает.

Проверьте это на себе. Йогой для лица можно заниматься где угодно, когда угодно. На это уходит всего несколько минут. Вот самые простые упражнения.

Расслабляем и разглаживаем мышцы лба. Сожмите руки в кулаки, прижмите ко лбу (фаланги среднего и указательного пальцев должны быть в центре). Надавливая, медленно проведите к вискам. Повторите еще четыре раза.

Работаем над мышцами шеи и убираем двойной подбородок. Сомкнутые губы максимально вытяните в сторону, голову тоже поверните вбок, приподнимая подбородок на 45 градусов. Почувствуйте, как напряглась шея. Оставайтесь в таком положении несколько секунд. Повторите для другой стороны.

Смягчаем носогубные складки. Прижмите ладони к вискам, отведите вверх и назад, оттягивая кожу лица. Округлите губы, словно произнося звук «о», опустите подбородок, максимально вытягивая лицо. Оставайтесь в позе несколько секунд. Повторите два-три раза.

Другие упражнения можно найти на сайте Фумико Такацу faceyogamethod.com — она демонстрирует их сама в коротких видео, понятных даже тем, кто не очень хорошо знает английский. Здесь же – ее советы по правильному питанию и медитации, уходу за кожей, рецепты домашних масок. И отзывы тех, кто занимается по системе Такацу и доволен результатами, с фотографиями до и после.

В разделе «Бесплатно» можно скачать несколько маленьких электронных книг с упражнениями для разных групп мышц лица. Полная книга с базовым курсом упражнений обойдется в 27 долларов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию