Chantal-beauty.ru

Красота женщины, стрижки, маникюр, макияж, косметика, мода, новинки косметологии
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фитнес-бикини: категории участниц, условия участия в соревнованиях, история возникновения и правила проведения

Особенности женского спорта фитнес-бикини

Последняя категория из всего выше перечисленного — это наиболее популярное направление, в котором оценивают не только природные пропорции женского тела, но и пластику, и грацию.

Популярность фитнеса как вида спорта

Фитнес бикини как спорт

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре и для многих мотивацией становятся спортсменки, которые участвуют в таких соревнованиях. Своим внешним видом они пропагандируют здоровый образ жизни, правильное питание и активные занятия спортом. Именно они становятся мотиваторами для сотен и даже тысяч представительниц прекрасного пола по всему миру.

С каждым днём становится все моднее посещать зал и, конечно же, выкладывать результаты своей упорной работы в социальные сети. Практически каждая вторая девушка хочет иметь упругие ягодицы и плоский животик. Те люди, которые своим трудом возвели фитнес в самый настоящий культ, достойны самых высоких наград, ведь нет ничего сложнее, чем работа над собой и в том числе работа над своим телом. Они не жалеют ни сил, ни времени и даже порой нервов для того, что мы видели, каким прекрасным может быть тело человека, и к чему надо стремиться!

И эти девушки совершенно точно развивают устойчивый стереотип нашего времени, что кому-то генетика подарила прекрасную фигуру, а кого-то наделала лишь широкой костью и способностью к быстрому набору лишнего веса. Нет это не так, даже генетика отступает перед теми, кто идёт к своей цели упорно и несмотря ни на что! И к тому же люди намного больше восхищаются теми, кто смог своими силами достичь высоких результатов.

Происхождение дисциплины

Фитнес бикини история происхождения

Исходя из курса истории этого вида спорта, можно сказать, что эта дисциплина появилась недавно. А именно в 2010 году, когда специалисты из Международной федерации фитнеса и бодибилдинга, или, другими словами, из IFBB, проанализировали степень посещаемости женских соревнований по бодибилдингу и пришли к неутешительным выводам. Всё меньшее количество людей хочет смотреть на мужеподобные формы представительниц прекрасного пола, и в скором времени популярность этих соревнований и вовсе сойдёт на нет.

Исходя из этих данных было принято решение, что необходимо создать новый вид соревнований, в котором ключевым и самым важным критерием оценки женского тела будет его привлекательность и грациозность. Так, было учреждено это направление бодибилдинга.

Обычно эта спортивная дисциплина включена в масштабные соревнования бодибилдеров и устанавливается как самостоятельная и независимая дисциплина наравне с другими.

Наиболее известными и привилегированными соревнованиями по бодибилдингу, где включается эта категория, являются следующие спортивные площадки:

  • Arnold Classic.
  • Grand Prix Fitness House PRO.
  • NPC Bikini.

В нашей стране соревнования такого рода проводятся в масштабах всей России и победительница может получить титул мисс Fitness Bikini и иные привилегии.

Особенности соревнований

Соревнования фитнес бикини

Для того чтобы участвовать в таких соревнованиях и стать моделью в этой категории бодибилдинга необходимо иметь правильные пропорции тела, которые заложены природой. И также определяющую роль играет степень развитости мышечной массы. Стоит отметить, что мышцы должны быть именно развитыми, а не большими и объёмными. Именно это условие позволяет набрать необходимую массу без употребления различных фармакологических добавок и препаратов.

И также важным условием является минимальное содержание подкожного жира, от общей массы тела около 8-10 %. Этот обязательный пункт вызывает большие трудности у спортсменок, однако по сравнению с критериями бодибилдинга это не столь сложно и вполне выполнимо.

Для того чтобы вычислить оптимальный вес для участия в соревнованиях необходимо произвести следующие расчёты: от величины роста вычесть 112, например, согласно этим расчётам спортсменка с ростом 168 см должна весить около 55 кг.

Кроме основных физических критериев, организаторы установили ограничения по внешнему виду:

  • участница не может выступать в стрингах;
  • обувь должна быть без платформы;
  • максимальный размер каблука — 12 сантиметров.

Категории

  1. До 158 см.
  2. До 164 см.
  3. До 168 см.
  4. Выше168 см.

Этапы соревнования

Каждое соревнование проводится по стандартной схеме: 1 раунд, в раунде 2 этапа.

Как соревнуются в фитнес бикини

  1. Начальный этап — это презентация своей формы, спортсменка проходит по сцене, занимает место ровно посередине и принимает позу лицом к судьям, следующим действием будет разворот на 180 градусов для того, чтобы показать судьям свою форму со спины. После этого участница возвращается в предыдущую позу. Уже последующий этих этапов модель возвращается к заднему краю сцены. На презентацию каждой спортсменке отводится не более 10 секунд.
  2. На втором этапе происходит так называемое соревнование, все участницы занимают свои места на сцене, дальше они становятся группами и последовательно делают четыре поворота по 90 градусов, тем самым показывая свою фигуру зрителям прямо и со спины, далее следует поворот влево к краю сцены и опять поворот к зрителям.

Критерии оценки участниц

Основными критериями судей таких соревнований являются сбалансированность и гармоничность фигуры, а также умение принять выгодные позы, внешний вид, тонус кожи и красота в целом.

Читайте так же:
За что так ценится бескапсульное наращивание волос? Особенности метода, его плюсы и минусы

Судьи уделяют немало внимания грации, осанке, умению преподнести себя, а также умению двигаться и многому другому. В первую очередь, это конкурс красоты, поэтому и требования здесь такого рода.

Отрицательно влияют на оценку судей крупные мышцы, ярко выраженные вены и сосуды. В целом фигура должна быть очень женственной и изящной, отдельное внимание уделяется гармоничному сочетанию фигуры и купальника, а также причёске и макияжу спортсменки.

Купальники фитнес-бикини (фото)

Стоит отметить, что моделями в этом виде спорта могут становиться не только девушки, но и женщины среднего возраста, так называемые «фитнес-бикини после 40 лет».

Несмотря на свою непродолжительную историю существования, в этом виде спорта появились и свои звёзды, среди которых немало и наших соотечественниц, самыми яркими из их числа являются две Екатерины:

Вид спорта

  • Екатерина Лаптева, которая начинала свою карьеру спортсменки в совершенно другой области, в гимнастике, но тем не менее она очень успешно выступает на сцене и неоднократно занимает призовые места как в России, так и за рубежом.
  • Екатерина Усманова, одна из популярнейших фитоняшек современности, именно она стала настоящей живой пропагандой упругих и сочных ягодиц, в настоящий момент времени она уже не принимает участия в соревнованиях, но так называемый послужной список у неё очень велик.

Соревнование «фитнес-бикини» I Как начать выступать?

Соревнование «фитнес-бикини» I Как начать выступать?

С давних пор эталонами красоты являлись девушки со званием «Мисс Вселенная», «Мисс Мира» или «Мисс города N». Такие модели должны иметь идеальные объемы, максимально приближенные к 90-60-90, а рост от 172см. Девушкам, имеющим «широкую» кость или маленький рост приходилось лелеять почти неосуществимую мечту стать моделью. Времена идут, меняется мир, мода, и меняется наше представление об идеальной женщине.

Конкурс «Фитнес-бикини»

Три категории

В 2011 году Международная Федерация бодибилдинга и фитнеса открыла новую номинацию в конкурсе по оценке физической формы у девушек, а именно, фитнес-бикини. Она стала привлекательной для девушек любого роста, так как имеет три категории:

  • до и включительно 163 см,
  • до и включительно 168 см,
  • свыше 168.

Изначально эта номинация была придумана для привлечения большего количества людей к этому виду спорта.

Соревнование фитнес-бикини

Два раунда

Конкурс содержит в себе всего два раунда:

  • Презентация. Девушки демонстрируют свою форму в разных позах. Показывают свои сильные стороны. Позы регламентированы федерацией.
  • Сравнение. Приглашают определенных девушек на первый план для выявления преимуществ каждой из них.

Правила конкурса

Такие соревнования имеют общие правила:

  • Девушки выходят в раздельном купальнике с плавками V — образной формы, не допускаются стринги.
  • Определенные требования к купальнику. Предпочтение отдают такому, который сшит на заказ по индивидуальным параметрам. Запрещены широкие лямки и ремни.
  • Обувь должна быть открытой и на каблуке не менее 8 сантиметров (платформа не более 1 сантиметра).
  • Разрешено использование украшений.
  • Выступление не должно носить вызывающий или пошлый характер.

Критерии для оценки участниц

На соревнованиях по фитнес-бикини судьи оценивают несколько параметров:

  • правильные пропорции;
  • осанку и качество кожи;
  • комплекцию;
  • умение позировать.

Девушка должна быть приятной внешности, в меру улыбчива, грациозна, иметь правильные формы. В этой категории не оценивается размер мышечных волокон, но красивая рельефность должна быть. Большинство девушек, участвующих в конкурсе имеет искусственную грудь, так как это улучшает общий вид телосложения и влияет на количество баллов. Важную роль имеют генетические особенности участницы.

На соревнованиях ценится маленький процент жира, а именно, 8%– 10% от общей массы тела, поэтому за несколько месяцев до соревнований девушки начинают «сушку», уменьшая количество углеводов.

Как же начать?

Итак, с чего же начать? Как попасть на соревнования в номинации «фитнес-бикини»?

Елизавета Мукминова, дважды абсолютная чемпионка России в номинации фитнес-бикини, рассказывает, что ее карьера началась с простого увлечения фитнесом. Она накопила знания и стала применять их для собственного развития. Таким образом, пришла к участию в конкурсе.

тренировки в зале

Для того, чтобы добиться каких-то результатов в спорте и начать выступать в категории фитнес-бикини, тренажерный зал должен стать частью вашей жизни. Каждый день необходимо повторять заученные в голове правила. Питание – тренировки – восстановление – правильный уход за своей внешностью.

Для того, чтобы начать участвовать в соревнованиях, достаточно найти в интернете контактную информацию вашей областной организации и узнать у них дату и место следующего турнира.

Тренировки

Неотъемлемой частью подготовки участниц фитнес-бикини являются тренировки. Этому разделу можно посвящать целые книги. Профессиональная участница фитнес-бикини уделяет время физической подготовке 6 дней в неделю. Каждый день отведен отдельным группам мышц, один день выделяется на отдых и восстановление.

Начните с круговых регулярных тренировок. Лучше работать с тренером, который подскажет вам правильную программу занятий, какой группе мышц уделить больше внимания. Он проконтролирует ваши упражнения и вовремя скорректирует их. Также тренер придаст вам сил, и не даст вашей лени задержать вас на пути к цели.

После того, как организм привык к физическим нагрузкам, можно перейти на сплит, который включает 3 – 4 силовые тренировки в неделю плюс кардио.

Читайте так же:
Тяга верхнего блока: к груди, за голову, обратным и узким хватом

Постоянный контроль за питанием

Девушкам необходимо держать форму даже вне соревнований, ведь очень сложно сбросить лишний вес и сохранить при этом мышцы.

Составьте свой рацион питания, он должен включать 5 – 6 приемов пищи. Увеличьте прием белковой еды (отличным вариантом будет спортивное питание), углеводы же придется уменьшить (мучное, сладкое, газировка, соки и т.д.). Считайте калории, ведите дневники. Соблюдайте режим!

белковая еда

Позирование

Развивайтесь, изучайте такие разделы как биохимия питания и мышечных процессов, терминология тренажерного зала, это все вам пригодится на вашем пути спортсменки. Главное — помнить, что основной навык бикинисток это позирование. Данное умение дается иногда сложнее, чем сами тренировки. Поэтому позированию необходимо уделять время, как минимум, раз в неделю. Профессиональные спортсменки прибегают к помощи квалифицированных специалистов в этой области, ведь это может значительно повлиять на исход соревнований.

Добавки

Также рекомендуется пить много воды и не употреблять анаболические стероиды и другие химические добавки. Все, что вам необходимо, это стандартный набор, состоящий из BCAA, витаминов и изолята белка.

Заключение

Дорогие девушки! Ограничения – они ведь только в голове! Вы обязательно добьетесь успеха, если поставите себе цель и будете идти к ней. В мире развитого интернета и доступной информации вы найдете все необходимое для вашего успеха. Будьте здоровы!

Фитнес-бикини: категории участниц, условия участия в соревнованиях, история возникновения и правила проведения

В 2010 году Международная федерация бодибилдинга и фитнеса заявила об учреждении соревнования под названием «Фитнес-бикини». Был проведен опрос, согласно которому комиссия установила отсутствие желания у широких масс рассматривать мускулистых и перекачанных дам на чемпионатах. Основная идея конкурса заключается в том, чтобы сотни девушки со всего мира представляли не только свою естественную красоту, но и мускулатуру, дополняющую ее.

История возникновения конкурса

Фитнес-бикини – направление в спорте, в котором женщины демонстрируют сильное, подтянутое и красивое тело. Если рассмотреть победительниц конкурса, то можно заметить тенденцию: мисс «Фитнес-бикини» обладает пропорциональной, стройной и развитой фигурой.

фитнес бикини спорт

Международная федерация бодибилдинга и фитнеса учредила это соревнование, чтобы популяризовать свои чемпионаты. Здесь отлично гармонируют элементы культуризма и конкурса красоты. Поскольку достичь уровня «бодибилдерши» гораздо сложнее, на «Фитнес-бикини» круг участниц расширился. Появившийся конкурс способствовал увеличению количества спортсменок и расширению зрительской аудитории подобных чемпионатов и кубков.

Правила проведения

В конкурсе «Фитнес-бикини» требования к участникам заключаются в следующем:

  • На девушке должен быть раздельный купальник (форма плавок V-образная).
  • Категорически не допускаются стринги.
  • Предпочтение нужно отдать купальнику, сшитому на заказ по индивидуальным параметрам. Среди элементов сценического костюма не должно быть широких лямок и ремней.
  • В качестве обуви рассматриваются открытые туфли с каблуком 8 см и толщиной платформы не более 1 см.
  • Допускается использование украшений.
  • Презентация участницы не должна демонстрировать пошлость или иметь вызывающий характер.

фитнес бикини обувь

Советы новичкам: с чего начать

Если вы решили все же освоить этот занимательный, но требующий усилий вид спорта, начните с профессиональной консультации. Как правило, подобный инструктаж дают инструкторы в тренажерных залах или практикующие «бикинистки». Например, советы новичкам дает фитнес-модель и бывшая победительница «Бикини» в столичных соревнованиях между регионами Екатерина Усманова. Самой спортсменке, к слову сказать, повезло выйти замуж за профессионального инструктора по фитнесу.

По мнению девушки, подготовка к фитнес-бикини должна начинаться с правильного настроя и грамотно прописанной тренировки. Она не является сторонницей диет, но предпочитает питаться правильно. В ее ежедневном меню всегда есть место фруктам, овощам, злаковым, а также мясным и рыбным продуктам.

Условия участия в конкурсе

Принять участие в категории «Фитнес-бикини» женщины могут практически все после подачи заявки и ее оплаты. Стоимость не сильно отличается от входного билета на соревнование. Приятная новость для девушек и женщин: в чемпионатах и кубках «Фитнес-бикини» возрастные ограничения отсутствуют. Зарегистрироваться и участвовать может как девушка 18 лет, так и женщина под 40.

Потенциальные конкурсантки должны понимать, что сесть на жесткую диету и заниматься спортом до седьмого пота – не выход для тех, кто хочет попробовать себя в этом деле. «Фитнес-бикини» – соревнование, позволяющее проявить неимоверную силу воли и продемонстрировать большой труд над своим телом. Одними из важных качеств конкурсанток должны быть самодисциплина, выдержка, упорство и трудолюбие.

фитнес бикини замеры

Категории участниц

Международная федерация бодибилдинга и фитнеса выделяет для участия в конкурсе следующие категории «Фитнес-бикини «. Участницы на отборочном туре «сортируются по росту»:

  • до 163 см;
  • от 163 до 168 см;
  • выше 168 см.

Ростовые категории «Фитнес-бикини» изначально были придуманы для того, что привлечь к конкурсу внимание участниц и зрительской аудитории.

Такое деление считается условным и упрощенным. Согласно правилам IFBB, разделу 7, от 2021 года на Международных чемпионатах (категория «Фитнес-бикини») девушки проходят отбор по следующим направлениям:

  • ниже 160 см;
  • 160-163 см;
  • 163-166 см;
  • 166-169 см;
  • 169-172 см;
  • выше 172 см.

3 категории в «Фитнес-бикини» на международном чемпионате в статусе «юниоры» (16-23 года). А именно:

  • ниже 160 см;
  • 160-166 см;
  • выше 166 см.
Читайте так же:
Лазерное уменьшение влагалища

В конкурсе «Фитнес-бикини» (категория «мастер») доступна всего одна позиция:

  • женщины свыше 35 лет.

Презентация

После прохождения отборочного тура и выбора категории «фитнес-бикини» девушки участвуют в первом этапе, где на протяжении 10 секунд они должны появиться на сцене и показать достигнутые результаты. Руки должны располагаться на бедрах.

Презентация происходит по следующему сценарию:

  • Участница выходит на середину сцены и поворачивается лицом к зрительской аудитории и судейской коллегии.
  • Затем девушка поворачивается к залу спиной, после чего становится лицом к жюри.
  • После демонстрации достигнутых успехов участницы отходят к задней части сцены, уступая место следующей конкурсантке.

На чемпионате судейская коллегия может дисквалифицировать спортсменку или оштрафовать баллами за недостойное поведение и жестикуляцию.

Чего не стоит делать для привлечения внимания жюри:

  • встряхивать волосами или касаться их руками;
  • проводить языком по губам;
  • похлопывать по ягодицам;
  • кружиться с имитацией запрыгивания на шест.

Примерное меню для «бикинисток»

Чаще всего сбалансированное меню спортсменок выглядит идентично. Хотя и встречаются некоторые исключения. Например, на завтрак многие из девушек предпочитают есть яичные белки, овсяную кашу, шпинат, небольшую дольку грейпфрута или киви. В качестве легкого перекуса подойдет отварная куриная или индюшачья грудка и листья шпината. На обед можно съесть отварную телятину с гарниром из батата и спаржи. Полдник лучше всего сделать из отварного куриного филе и пропаренного брокколи. И завершить день можно ужином из рыбы (обработанной паром) и зеленого горошка.

Сравнительный анализ

На этом этапе конкурсантки выходят на сцену группами и выполняют четыре поворота в правую сторону по 90 градусов:

  • поворот на 90 градусов вправо от зрительской аудитории;
  • при следующем маневре девушка становится лицом к задней части сцены;
  • еще поворот на 90 градусов вправо и участница смотрит на левую часть сцены;
  • наконец, возвращение к изначальной позиции «лицом к судьям».

Чтобы победить в конкурсе «Фитнес-бикини» (категории любого роста), необходимо излучать уверенность в себе, особенно при вольной стойке и при выполнении поворотов. Стоять в напряжении и таким образом демонстрировать мускульную силу и рельеф не стоит.

Победительницы подобных чемпионатов советуют придерживаться следующей тактики: необходимо стоять прямо, смотреть перед собой, голову не склонять, грудь выставить вперед, а плечи развернуть, живот втянуть, ноги поставить вместе. При такой позе руки должны расслабленно свисать. Когда выполняются повороты, напрягать тело для демонстрации мышечной массы также не стоит.

Критерии победы

На конкурсе «Фитнес-бикини» категории имеют значение только при «сортировке» участниц.

На что судьи обращают внимание:

  • правильные пропорции;
  • фотогеничность;
  • походку;
  • качество кожи;
  • осанку;
  • тонус мышц;
  • уверенность в себе и привлекательность;
  • комплекцию;
  • умение представлять себя, т. е. позировать.

Участвуя в чемпионатах «Фитнес-бикини», девушки категории 163 и более см должны быть в меру улыбчивыми, грациозными, обладать правильными формами и красивым мышечным рельефом. У большинства участниц искусственная грудь — так они улучшают общий вид комплекции. Мускулатура не должна сильно выделяться. Выделенные вены на теле не добавляют ни красоты, ни баллов.

фитнес бикини пилатес

При оценивании конкурсанток судейская коллегия обращает внимание на гармоничность в строении фигуры. Узкая талия, подтянутые ягодицы и стройные ноги важны при выявлении победителей. Но отдельно от женственного и здорового внешнего вида и привлекательного лица эти критерии не сыграют большой роли.

Одним из главных критериев соревнования считается маленький процент подкожного жира. Его количество должно быть в пределах 8-10 % от общей массы тела. Поэтому за несколько месяцев до соревнований девушки начинают «сушить» свою фигуру для достижения лучшего эффекта.

процент жира фитнес бикини

Можно ли попасть на соревнования?

На соревнования по «бикини» может попасть любой, кто соответствует заданным критериям. В частности, во время оценивания конкурсанток жюри принимает во внимание строение и изначальную конституцию тела. У них должны быть длинные ноги, шея и не слишком продолговатое туловище. Главную роль здесь играют именно природные данные и предрасположенность участниц к идеальным формам.

В настоящее время это очень востребованный вид спорта с огромной конкуренцией. В него трудно пробиться, но это реально. Для этого необходимо будет долго и упорно тренироваться. А главное — забыть о сладком и вкусном.

питание фитнес бикини

Как добиться успеха?

Чтобы увеличить шансы на победу, необходимо придерживаться несложных правил:

  • Сочетать силовые и кардиотренировки. Первые позволят при должном питании нарастить мышечную массу, вторые – прорисовать рельеф. Силовые нагрузки предполагают использование небольшого веса, но большего числа повторений. Для достижения отличного результата свои тренировки следует строить по принципу суперсетов и круговых марафонов. Каждое спортивное занятие должно оканчиваться кардионагрузкой. Ее длительность составляет около 20 минут.

фитнес бикини спорт

  • Дробно питаться. Суточную норму калорий следует поделить на 5-7 раз. Важный момент: питаться маленькими порциями.

дробное питание фитнес бикини

  • Пить много воды, особенно во время тренировок. Обезвоживание организма плохо скажется на состоянии волос, кожи и ногтей.
  • Не употреблять химические добавки для ускорения процесса.
  • Отказаться от нездоровой пищи и вредных привычек (курение, употребление алкогольных напитков).
  • Соотнести БЖУ к следующей формуле: жиры < углеводы < белки. Подобная стратегия позволит сжечь подкожный жир и прорисовать рельеф. Т. е. наименьшее количество достанется жирам, усредненное – углеводам, наибольшее – белкам.
  • За несколько месяцев до конкурса участницы садятся на низкоуглеводную диету для «сушки» фигуры и уменьшения жировых отложений.
Читайте так же:
Популярная холодная технология – испанское наращивание волос

сушка фитнес бикини

Престиж конкурса – выйти в финал. Особая гордость – завоевать призовое место.

Фитнес-бикини: примерное питание и тренировки

Для некоторых худеющих дам диета считается панацеей. Но, по словам опытных «бикинисток», необходимо найти золотую середину между ограничениями в еде и спортом. Причем при выборе диеты следует определить процент лишнего жира в соотношении с весом вашего тела. Такой расчет называется фитнес-тестированием. Его проводят в большинстве тренажерных залов перед началом занятий.

Более того, приступая к диете, следует соблюдать определенные правила питания. В частности, в вашем рационе должно присутствовать больше белков, нежели углеводов, и меньше жиров. Также стоит перестроить свой график питания, перейдя на дробный принцип. Это значит, что необходимо есть не менее 6-7 раз в день, но небольшими порциями. Так, если за весь день вы должны потребить не более 2000 ккал, то энергетическая ценность одной порции составит всего 300-330 ккал. Вот такого принципа придерживаются атлеты фитнес-бикини. Питание и тренировки – это два мощных кита, на которых и строится тело спортсменок.

Фитнес-бикини

Фитнес-бикини (официально: Women’s Bikini Fitness) – спортивная дисциплина для женщин, развиваемая и популяризируемая Международной Федерацией Бодибилдинга и Фитнеса (International Federation of Bodybuilding & Fitness, «IFBB» ), быстро набравшая популярность из-за высокой зрелищности, прежде всего связанной с тем, что главными соревновательными элементами являются презентация и дефиле участниц прекрасной физической формы и модельной внешности в купальниках-бикини.

«День рождения» фитнес-бикини – 7 ноября 2010 года . Именно в этот день Исполнительный совет Международной федерации бодибилдинга и фитнеса в рамках конгресса IFBB официально признал Women’s Bikini Fitness новой спортивной дисциплиной. Первые соревнования прошли уже в 2011 году.

… «Bikini Olympia 2010» или даже «Мисс Бикини» на Открытом первенстве и Чемпионате ЦФО 2010 (а может и более ранние соревнования), но, все же, на наш взгляд, это лишь «то, что стало основой для фитнес-бикини», и уж совершенно точно – совсем не то, что называется «фитнес-бикини» сегодня

Дисциплина фитнес-бикини ориентирована на женщин, которые поддерживают свое тело в хорошей физической форме и придерживаются рациона здорового питания. При оценке участниц принимаются во внимание общая гармоничность линий тела, его сбалансированность и пропорциональность, общее состояние и здоровый внешний вид. Интенсивные тренировки с высокой нагрузкой и развитость мышечной массы не являются необходимыми условиями для участниц, акцент делается на хорошую физическую форму, подтянутость, здоровую и привлекательную внешность, схожую с модельной.

Оценка участниц, облаченных в раздельный купальник-бикини и туфли на высоком каблуке, проводится в два этапа (раунда).
В каждом из раундов участницы, выйдя на сцену, делают повороты на четверть оборота, последовательно занимая основные позиции: фронтальную (лицом к судьям), левой стороной к судьям, спиной к судьям, правой стороной к судьям, возврат во фронтальную позицию. В финальном раунде каждая из участниц имеет возможность продемонстрировать свое очарование и красоту тела в движении в рамках индивидуального дефиле.

«This category has been introduced in 2011 and is aimed at women who keep their body in shape and eat healthy. Overall body lines, balance and proportions, body tone and healthy appearance are taken into consideration. High-intensity weight training and hard, lean muscles are not necessary. The emphasis is on a well-shaped, fit, healthy and attractive appearance similar to that of models.Competitors are assessed in two rounds, wearing a two-piece bikini and high-heels. In both rounds, quarter-turns, including front, back and both sides stance, are performed. As well, the final round begins with “T-walking”, which gives each competitor a chance to present her body and her charm on the move.»
Источник (копия с сайта ifbb.com): about-ifbb-2015-en.pdf

Интересный факт: «Women’s Bikini Fitness» – корректное официальное наименование. В России, чаще всего, данный вид спорта именуется «фитнес-бикини» (и просто «бикини»), а в англоговорящих странах используют оба варианта: «bikini fitness» и «fitness bikini» (и также просто «bikini», если понятно, что говорим о спортивных соревнованиях )

2. Самые спортивные и красивые

Любой мужчина в России знает, как трепетно и внимательно наши девушки относятся к своему внешнему виду. И теперь это знаем не только мы, но и весь мир. И, прежде чем спорить с этим утверждением, просто посмотрите сводный рейтинг IFBB «2017 Bikini Fitness Elite» по состоянию на декабрь 2017: 5 из Топ-10 спортсменок представляют Россию, а в Топ-100 входят 22 российские бикинистки

… в Топ-10 входят 2 украинские спортсменки, а в Топ-100 в целом входят 9 бикинисток из Украины и 2 из Казахстана

Фитнес-бикини (bikini fitness) Elite Ranking 2017 IFBB Топ-10 сводный

И пусть по итогам 2018-ого нас немного потеснили в рейтинге, но нельзя сказать, что мы по-прежнему не самые спортивные и красивые:

Читайте так же:
Идеальный вес и отличная фигура! бег для похудания: сколько нужно бегать, чтобы добиться результата

IFBB Fitness Bikini Elite 2018

На официальном сайте IFBB:

Промежуточные данные 2017:

Фитнес-бикини (bikini fitness) Elite Ranking 2017-oct-31 IFBB Топ-10

3. Требования к внешнему виду для участия в соревнованиях

Для участниц соревнований фитнес-бикини IFFB достаточно подробно и, в то же время, без жесткой детализации, сформулировала ряд требований к внешнему виду бикинсток, относящихся к купальнику, обуви, гриму и другим элементам образа спортсменки. Ниже мы подробно рассматриваем каждое из них.

Все сведения, изложенные ниже, основаны на требованиях статьи 6 («Article 6 – Prejudging and Finals: Attire for All Rounds») официально опубликованных правил IFBB для соревнований по фитнес-бикини в редакции 2017 года, действовавших в 2018 по-прежнему актуальных и на 2019 год («IFBB RULES SECTION 7: WOMEN’S BIKINI FITNESS 2017 EDITION»). Мы постарались максимально доступно изложить все требования к внешнему виду участниц, допуская некоторые стилистические вольности в изложении, но максимально точно передвая их суть.

Раздел 6.1. Требования к внешнему виду (дресс-код) для всех раундов

1. Купальник должен быть непрозрачным и состоящим из двух частей (т.е. раздельным)

2. Цвет, материал, текстура, украшения на купальнике и его стиль, равно как расцветка и стиль туфель на высоких каблуках, остаются на усмотрение участниц, за исключением требований, указанных ниже.

3. Максимально допустимая толщина подошвы туфель на высоких каблуках – 1 см, а максимальная допустимая длина шпильки – 12 см. Туфли на платформе недопустимы.

Здесь мы конечно должны сделать небольшую остановку и сказать,
что туфли для фитнес-бикини на платформах GALA (не важно, GALA-01, GALA-06 или GALA-08) или CHIC от Pleaser полностью соответствуют этим требованиям. И чтобы вы были окончательно уверены в этом,
просто посмотрите на них:

4. Трусы в составе купальника должны покрывать минимум 1/3 ягодичной области и всю фронтальную область. Купальник должен быть «в хорошем вкусе». Купальники-стринги категорически воспрещены

5. Внешний вид будет проверен (на соответствие указанным требованиям) в процессе официальной регистрации участниц

Раздел 6.2. Допускается стилизация прически

Вот такая простая формулировка. А между прочим, мало кто из участниц действительно на 100% сумел воспользоваться преимуществом стилизации, хотя, вчитываясь в правила, мы найдем четкое указание для процедуры оценки судьями: «… Оценка участниц, начиная с общего впечатления о физической форме, должна принимать во внимание прическу …». Прекрасная возможность, поинтересуйтесь у тренера 😉

Из раздела 10.1.1 в редакции правил для фитнес-бикини 2017 года:«…The assessment, beginning with a general impression of the physique, should take into consideration the hair…»

Раздел 6.3. Не допускается ношение ювелирных изделий, за исключением свадебного кольца, браслетов и сережек. Участницы не должны носить очки, наручные часы, парики или использовать любые искусственно поддерживающие фигуру элементы, за исключением грудных имплантов. Импланты или жидкостные инъекции, которые могут привести к изменению естественной формы любой другой части тела или мускулатуры, категорически запрещены и их использование может повлечь за собой дисквалификацию участницы.

Раздел 6.4. Использование грима для автозагара и бронзаторов, которые могут легко стереться, строго запрещено. Если грим сходит при первой попытке его стереть, участница не будет допущена к выходу на сцену. Средства для искусственной окраски кожи или тонирующие средства для самостоятельного нанесения допускаются, только если они были применены не менее чем за 24 часа до начала соревнований. Профессиональные способы нанесения средств автозагара (вручную, при помощи распылителей или с использованием автоматизированных кабин для нанесения грима) могут быть применены при условии их нанесения специализированными компаниями и квалифицированным персоналом. Блестки всех видов, окраска «под золото»или нанесение на тело страз запрещены вне зависимости от того, кто нанес их на тело участницы,и вне зависимости от способа нанесения (отдельно или в составе тонирующего лосьона или крема).

Конечно, стандартом «де факто» является грим Jan Tana, но и Pro Tan обновил линейку продукции и уже с 2015 года имеет официальный спонсорский контракт с IFBB

Да, вот официальное сообщение IFBB: https://ifbb.com/pro-tan-and-ifbb-long-term-sponzorization-agreement/, а вот еще и ссылка на руководство по самостоятельному нанесению автозагара ProTan на 12 языках (ранее было доступно на сайте IFBB): Pro-Tan-DIY-All-Languages.pdf

Раздел 6.5.Черезмерное нанесение масла на тело категорически запрещено; тем не менее, увлажнители и масла для тела могут использоваться в умеренных количествах

Раздел 6.6.Главный судья IFBB на соревнованиях (или назначенный им представитель) имеет право принятия решения о соответствии внешнего вида участницы требованиям правил и общепринятым эстетическим нормам. В случае несоответствия, участница может быть дисквалифицирована

4. Вместо послесловия

Мы надеемся, что данная статья поможет немного понять, что такое фитнес-бикини и какие требования предъявляются к участницам. Многое осталось за кадром, но мы все же постараемся дополнять эту статью. Если у вас есть какие-то замечания и идеи,
пишите нам на info@bikinyashka.ru. И конечно, побед вам, наши самые спортивные и красивые!
Команда интернет-магазина «Бикиняшка.ру»

Допускается полное или частичное использование данного материала при указании активной индексируемой гиперссылки на данный материал

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию