Chantal-beauty.ru

Красота женщины, стрижки, маникюр, макияж, косметика, мода, новинки косметологии
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эффективный массаж против целлюлита на бёдрах, ногах и ягодицах

Эффективный массаж против целлюлита на бёдрах, ногах и ягодицах

Стройная фигура и ухоженная внешность — залог успешности в современном мире. Поэтому каждой женщине хочется иметь привлекательное и красивое тело, но на практике достичь совершенства фигуры удается далеко не всем. Уже к 30 годам многие женщины начинают задумываться о том, как найти наиболее эффективный способ борьбы с целлюлитом на проблемных зонах — ягодицах, бедрах, области живота и рук.

Как утверждают специалисты СПА-салонов, очень трудно избавиться от целлюлита в домашних условиях, ведь для успешного устранения жировых отложений, прежде всего, надо скорректировать свое питание, заниматься спортом и проводить глубокий массаж проблемных участков.

Избавиться от целлюлита, садясь на жесткую диету и быстро сбросив лишние килограммы, невозможно. Кожу покрытую «апельсиновой корочкой» приводить в порядок придется, принимая комплекс мер, которые состоят из занятий спортом, массажа, обертываний, лифтинга и питания кожи. Ведь целлюлит — это изменение структуры жировой ткани, вызываемой нарушением обмена веществ, в результате чего в подкожных тканях появляются микроузелки, в которых скапливаются жировые отложения.
Эти узелки растягивают кожу и препятствуют оттоку лимфы, что и приводит к деформации тела.

массаж при целлюлите

Следовательно, чтобы борьба с целлюлитом была эффективной необходимо проводить процедуры, стимулирующие лимфодренаж в проблемных местах. Конечно, самой значимой из этих процедур является массаж. Как только не умудряются женщины самостоятельно массировать свое тело, чтобы быстрее избавиться от ненавистного целлюлита. Некоторые покупают в аптеке силиконовую лампу, мажут его кремом и делают сами себе вакуумный массаж в проблемных зонах.

Более находчивые дамы умудряются для этой же цели использовать трубу пылесоса, которую прикладывают к предварительно смазанному оливковым маслом проблемному участку тела и, включив пылесос, двигают трубой снизу вверх. Направление всех видов лимфодренажного массажа должно быть снизу вверх, по течению лимфы. Результатом таких видов самомассажа должно стать покраснение и легкое «горение» кожи, но вакуумный массаж противопоказан при варикозном расширении вен.

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж можно проводить и вручную. Нанесите на ладони рук немного меда и массируйте проблемную зону похлопывающими движениями. После истечения некоторого времени мед полностью переходит из ладоней на тело и во время массажа руки прилипают к массируемому участку, в результате чего похлопывания становятся более чувствительными и резкими. Чем плотнее прижимаются ладони к телу и чем труднее их отрывать, тем эффективнее действие медового массажа.
Длительность процедуры ручного медового массажа не менее 10 минут, эффективность его можно оценить по количеству выделяемой белой липкой массы из пор кожи к моменту завершения процедуры.

массаж при целлюлите

Приемы ручного массажа в виде «захватов» действуют на глубокие подкожные слои и вызывают хороший отток лимфов и прилив крови. Сами себе делать ручной массаж может каждый, а порядок его проведения следующий:

Читайте так же:
Мотивация для похудения

1. Начинаем массаж с поглаживаний бедер от колена вверх, сначала легкими движениями ладоней гладим правую ногу выше колена со всех сторон, затем левую ногу. Через несколько минут движения должны стать более интенсивными.
2. Соберите кожу в виде «валика» у колена и медленно продвигайте его по ноге вверх, сначала по внешней стороне бедра, затем — по внутренней и передней. Повторяйте движения по 3 раза для каждой зоны.
3. Вымешивайте проблемные зоны двумя руками, как будто это тесто.

4. Нанесите на бедра питательный крем или оливковое масло, втирайте его сильным нажатием ладоней, как будто вы гладите тело утюгом.
5. Энергично шлепайте ладошками обоих рук по проблемным местам до тех пор, пока кожа не покраснеет.
6. Сожмите руки в кулаки и проводите костяшками пальцев от колена вверх со всех сторон поочередно. Выполняйте массаж до тех пор, пока ваши проблемные места не станут красными и теплыми. Это свидетельствует об активизации обменных процессов и улучшении кровоснабжения в тканях.

Как убрать целлюлит на попе и бедрах

Как убрать целлюлит на попе и бедрах

Избавиться от целлюлита на проблемных зонах можно и самостоятельно. Существуют эффективные методики и способы, которые можно применять в домашних условиях, и добиться результатов уже через три-четыре недели. Чтобы понять, как правильно бороться с «апельсиновой коркой», прежде всего, необходимо понимать, что она из себя представляет.

Целлюлитом называют изменение структуры жировой подкожной клетчатки, наиболее распространенное среди людей, которые страдают от избыточной массы тела. Жировые ловушки зачастую образуются на проблемных участках — ногах, области бедер, попе. Вопреки общему мнению, многие худые девушки страдают от целлюлита.

Существует множество средств и способов избавиться от апельсиновой корки, что свидетельствует о том, что эта проблема является хронической. Если перестать выполнять определенные манипуляции, она снова возвращается на прежнее место, поэтому борьба против целлюлита представляет собой определенный ритуал, которому необходимо регулярно следовать.

Убрать бугристую и вновь обрести гладкую кожу желают все, кого коснулась проблема, но действовать необходимо без спешки и не только за счет применения дорогостоящего крема. Хорошего результата позволяет добиться полноценный комплекс мер, направленный на устранение жировых бляшек, который прекрасно подходит для выполнения в домашних условиях.

Почему появляется целлюлит и какие факторы способствуют его образованию?

Почему появляется целлюлит и какие факторы способствуют его образованию?

Апельсиновая корка является результатом застоя жидкости, которое приводит к накоплению в жировой ткани большого количества коллагеновых волокон. Это препятствует микроциркуляции. Отсутствие активного лимфо- и кровотока, нарушенный обмен веществ приводят к перестройке жировой ткани.

Среди факторов, провоцирующих целлюлит, выделяются следующие:

  • курение;
  • беременность и рождение ребенка;
  • нарушения рациона питания;
  • набор и потеря веса, особенно в результате резких диет;
  • прерывание беременности;
  • отсутствие физической активности.

Наиболее подвержены проблеме представительницы женского пола.

Не существует чудотворного средства, которое сможет полностью убрать целлюлит с бедер, ног и попы. Если прибегать исключительно к массажу либо обертыванию, нельзя похудеть на 5-15 килограммов. Меры должны быть комплексными.

Читайте так же:
Отжимания от пола: как делать правильно (+программа отжиманий)

Добиться эффекта позволяет исключительно разносторонний подход, который включает в себя четыре обязательных условия:

  1. особое питание (антицеллюлитное), дополненное прогулками пешком;
  2. лимфодренажный сухой массаж;
  3. специальное упражнение, направленное на борьбу с апельсиновой коркой;
  4. обертывание, проводимое на проблемных участках.

Если четко следовать каждому пункту, то результаты не заставят себя долго ждать, а кожа снова обретет гладкость.

Правильное питание и пешие прогулки

Правильное питание

Рекламируемые крема и прочие средства, безусловно, вносят свою лепту в борьбу с жировыми подкожными бляшками, но, как и в случаи с любыми косметическими продуктами, не заменяют правильного подхода к решению проблемы. Заложить фундамент к «оздоровлению» жировой ткани может лишь грамотно составленный рацион и прогулки на свежем воздухе. Без этих двух составляющих должного результата добиться просто невозможно. Проблема либо останется, либо целлюлит уйдет лишь частично.

Правильный питьевой режим

На каждый килограмм собственного веса необходимо выпивать 20-30 миллилитров чистой воды. Газированные напитки, натуральные соки, кофе и чай не учитываются. Чтобы контролировать количество выпиваемой жидкости, берут бутылку и наполняют водой, а затем в перерывах между приемами отпивают из емкости от 50 до 100 миллилитров. Полезной считается привычка, просыпаясь, выпивать два стакана воды.

Полноценное и разнообразное питание

Полноценное и разнообразное питание

Никаких вредных продуктов — алкоголя, сладостей, дрожжевой выпечки, сахара, копченого, белой муки, соленого, много кофе. Немаловажную роль играет хороший и нормальный стул. Обязательно следует есть пищу с высоким содержанием прибиотиков — кисломолочные натуральные продукты, квашеную капусту, а также богатые клетчаткой овощи, содержащие волокна псиллиум, льняное семя, жмыхи. Меню следует составлять с учетом индивидуальных особенностей организма.

Количество углеводов обязано быть низким. В рацион включают пищу с низким и средним ГИ. Это не крупная по размерам рыба, овощи и мясо. В сутки рекомендуется есть не более 500 граммов фруктов, средние порции круп, растительные полезные масла, кисломолочные продукты с умеренной жирностью. Главное, чтобы углеводы не употреблялись в неограниченном количестве.

Особое внимание следует уделять минералам и витаминам. И если Омега-6 присутствует в рационе с избытком, то Омега-3 — в дефиците. Компенсировать недостаток жирной кислоты позволяет спирулин, масло оливковое, морская капуста, авокадо, грецкие орехи, рыбий жир. Эту пищу обязательно включают в рацион.

Минимальной физической нагрузкой считается получасовая ходьба в умеренном темпе. Это приблизительно 2,5-3 километра. Вместо кардио, особенно после 30 лет, предпочтение следует отдавать атлетическим упражнениям, большинство из которых можно выполнять дома. Собственный вес станет отличной нагрузкой. Медленный темп, в отличие от быстрого, способен вымотать до дрожания коленок, что является неоспоримым плюсам. Рекомендуется заняться каланетикой, пилатесом, оксисайзом и бодифлексом.

Сухой массаж щеткой

Сухой массаж щеткой

Существует множество антицеллюлитных техник массажа для ягодиц и ног — со скалкой, банками, валиками Ляпко, бамбуковыми палками, а также ручной. В домашних условиях наиболее эффективным и доступным является сухой, выполняемый с использованием щетки. Он позволяет стимулировать отток лимфы, способствует нормализации микроциркуляции крови, а также избавляет от омертвевших слоев эпителия. Когда массаж завершен, кожа полностью готова к впитыванию целебного состава, наносимого после процедуры. Если сеанс проводится не только для проблемных участков, то задействуются все резервы организма, активируются очистительные процессы, что является неоспоримым плюсом для здоровья.

Читайте так же:
Астеническое и другие виды телосложения у женщин

Чтобы выполнить лимфодренажный сухой массаж, нужно взять сухую щетку с натуральной щетиной. Если это специальное приспособление, надеваемое на руку, то можно взять сразу два. Приобретать щетки лучше не только с петелькой для одевания на ладонь, но еще и с удлиненной ручкой, позволяющей массировать спину. Допустимо брать не только специальные массажные, но и обувные, главное, с деревянной основой.

Правильная техника выполнения сухого антицеллюлитного массажа с щеткой предполагает:

Антицеллюлитный массаж

Каждая женщина знакома с термином целлюлит, и многие считают это банальным отложением жира на бёдрах, ягодицах, животе непременно появляющемся с возрастом. Однако в последнее время целлюлит можно наблюдать даже у девушек школьного возраста. С точки зрения современной науки целлюлит это изменение подкожно-жирового слоя, возникающие в результате нарушения микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии, и это своего рода сигнал о том, что пора менять привычный образ жизни.

антицеллюлитный массаж

К причинам возникновения целлюлита относятся:

  • Гормональные изменения. Во время беременности и при грудном вскармливании ребёнка происходят колоссальные изменения в женском организме. Согласно печальной статистике, у 9 из 10 женщин во время беременности появляются признаки целлюлита. Отложение жира в эти периоды происходит с одной единственной целью, защитить ребёнка и дать ему энергию для роста и развития. Но зачастую, после рождения малыша этот «золотой запас» никуда не расходуется и «беременный» целлюлит отнюдь не спешит покидать тело молодой мамы, а, наоборот, становится более выраженным жировые складки на спине и бедрах, да к тому же бугорки на коже производят удручающее впечатление.
  • Недостаточная физическая активность приводит к утолщению и уплотнению соединительной ткани, что способствует образованию под кожей ямок и бугорков.
  • Вредные привычки. Курение вызывает спазм капилляров, ухудшает кровоснабжение кожи и подкожно жировой клетчатки, ослабляя таким образом защитную и регенеративную функции кожи. Кроме того, курение способствует разрушению соединительной ткани, что также провоцирует образование “апельсиновой корки”.
  • Неправильное питание провоцирующее набор веса.

Для эффективной борьбы с целлюлитом нужно:

  • Избавиться от лишнего веса
  • Улучшить крово и лимфообращение
  • Активизировать обмен веществ
  • Укрепить мышцы и соединительную ткань
  • Улучшить тонус кожи

Всего этого можно достичь с помощью сеансов антицеллюлитного массажа, рационального питания, физическими упражнениями, отказом от вредных привычек и сеансами миостимуляции.

Читайте так же:
Липоевая кислота для похудения

Антицеллюлитный массаж.

Антицеллюлитный массаж считается одним из наиболее эффективных методов в борьбе с «апельсиновой коркой». С его помощью можно добиться уменьшения подкожно-жировых отложений, улучшения состояние кожных покровов, это приводит к уменьшению объема тела. Антицеллюлитный массаж в Клинике-осанки проводится на высоком профессиональном уровне, благодаря наличию опытного массажиста и комплексного подхода к проблеме. А значит, прощание с целлюлитом, дряблыми мышцами и лишними килограммами происходит значительно быстрее.

Физические нагрузки и миостимуляция

Регулярные занятия спортом позволяют сбросить лишние килограммы, укрепят мышцы и помогут избавиться от целлюлита. Однако посещение спортивных залов требует немалой затраты времени, а часто времени на полноценные тренировки в спортивном зале у современной женщины нет.

В борьбе с целлюлитом наиболее эффективной становится процедура под названием миостимуляция или «гимнастика» для ленивых. Она давно применяется в классической медицине как физиотерапевтическая процедура, а в косметологии при комплексном лечение целлюлита и ожирения. Миостимуляция способна без особого труда стимулировать любые группы мышц. Её эффект связан с улучшением питания тканей и ускоренным выведением шлаков из организма за счет сокращения мышечных волокон. Миостимуляция поможет преобразить внешний вид живота, бедер иягодиц за счет увеличения тонуса мышц и подтяжки кожи.

Продолжительность антицеллюлитного массажа и число сеансов миостимуляции.

В зависимости от выраженности целлюлита в разных проблемных частях тела, это время варьирует от 30 минут на одном участке до 40-60 минут. Общее число процедур антицеллюлитного массажа должно составлять в среднем 10-12. В дальнейшем поддерживающие сеансы можно повторять 1 раз в 3-4 месяца. Количество сеансов миостимуляции варьирует от 6 до 10. Подробную информацию о ценах на антицеллюлитный массаж и сеансы миостимуляции можно получить по телефону и при обращении в Клинику-осанки.

Антицеллюлитный массаж

Бугристая, рыхлая, испещренная многочисленными ямочками кожа бедер и ягодиц – актуальная для миллионов девушек и женщин во всем мире проблема. Одно из наиболее эффективных в отношении целлюлита – а именно так называется данная особенность – средств – это антицеллюлитный массаж, ручной или аппаратный. Проведенный курсом, такой массаж позволяет значительно сократить проявления целлюлита или полностью устранить эту проблему.

Антицеллюлитный массаж живота, ягодиц, бедер в клинике «Мудрый Доктор» в СПб

Можно ли Вам делать антицеллюлитный массаж: показания

Что представляет собой целлюлит? По сути, это изменения подкожно-жировой клетчатки, провоцирующие появление на бедрах и ягодицах неэстетичных ямочек и бугорков. Основной причиной развития этих изменений является нарушение обменных процессов в мягких тканях и ухудшение движения жидкости в кровеносных и лимфатических сосудах. Они провоцируют неравномерное распределение под кожей жировых отложений и стремительную утрату эластичности кожных покровов.

Следовательно, главная задача антицеллюлитного массажа живота, бедер и ягодиц – это выведение из организма излишков жидкости и ускорение обменных процессов в нем, приведение в тонус мышц, а также стимуляция вырабатывания организмом необходимых для молодости и красоты кожи элементов – коллагена и эластина.

Читайте так же:
Метаболический синдром: как избавиться раз и навсегда?

Многие женщины проводят медовый антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях для профилактики появления «апельсиновой корки». Тем не менее, его эффективность во много раз уступает эффективности профессионального массажа, который делает специалист. Антицеллюлитный массаж в специализированном медицинском центре – например, клинике «Мудрый Доктор» в Санкт-Петербурге – это очень результативная в следующих случаях процедура:

  • дряблость кожи живота, ягодиц и бедер;
  • появление на них «апельсиновой корки», заметной вначале при попытке собрать кожу в складку, а потом – и в спокойном состоянии;
  • увеличение объемов за счет утолщения слоя подкожного жира;
  • стремительное увеличение массы тела;
  • ухудшение кровообращения и обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке;
  • появление на коже стрий, или растяжек, и т.д.

Как и практически все другие виды массажа – например, соединительнотканный — антицеллюлитный массаж имеет ряд противопоказаний, в число которых входят:

  • опоясывающий герпес и другие дерматологические заболевания в зоне вмешательства, склонные к рецидивированию;
  • инфекционные болезни, а также вялотекущие хронические заболевания в стадии обострения;
  • психические заболевания – истерия, шизофрения и т.д.;
  • доброкачественные новообразования органов малого таза, например, миома матки;
  • онкологические заболевания;
  • порезы и ссадины, а также другие нарушения целостности кожного покрова в зоне вмешательства;
  • гнойные воспаления;
  • любые заболевания вен нижних конечностей – от первой стадии варикозной болезни до тромбоза глубоких вен;
  • не заживающие на протяжении долгого времени трофические язвы стоп и голеней;
  • некоторые неприятные симптомы со стороны органов ЖКТ – тошнота, рвота;
  • у женщин – менструация, а также беременность и период грудного вскармливания.

Для того, чтобы усилить эффект от курса антицеллюлитных процедур, рекомендуется предварительно провести хотя бы 5-6 сеансов классического массажа. Это поможет устранить мышечные спазмы и застойные явления в теле, а также подготовит кожные покровы, мышечные волокна и кровеносные сосуды к более интенсивному воздействию.

Эффект от антицеллюлитного массажа

Проведенный курсом, такой массаж обеспечивает следующие положительные изменения:

  • нормализация обменных процессов в организме за счет активации обновления клеток и их питания;
  • улучшение кровообращения, лимфотока и микроциркуляции полезных веществ в тканях;
  • выведение из организма шлаков и токсинов, устранение застойных процессов в нем;
  • улучшение восстановительных процессов в тканях, ускорение регенерации клеток;
  • расслабление мышц, устранение спазмов;
  • размягчение соединительнотканных образований;
  • очищение пор на коже, которая начинает «дышать», способствуя нормализации функционирования внутренних органов;
  • сокращение объемов;
  • снижение веса;
  • укрепление стенок сосудов и т.д.

Как делать антицеллюлитный массаж: цена в Юнион Клиник, СПб

Узнать цену на антицеллюлитный массаж, а также записаться на прием к специалистам клиники «Мудрый Доктор» в Санкт-Петербурге можно по телефону у наших администраторов. Также задать уточняющие вопросы и записаться на прием можно с помощью формы записи на сайте.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию