Chantal-beauty.ru

Красота женщины, стрижки, маникюр, макияж, косметика, мода, новинки косметологии
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

9 советов, которые помогут восстановить ногти после гель-лака

«Ногти укрепляет не кальций, а сера и кремний!» Врач о вреде гель-лаков и полезных нэйл-процедурах

Врач-дерматолог Светлана Якубовская о том, чем заканчивается непрофессиональный маникюр гель-лаком, как сохранить здоровье ногтей с помощью домашних процедур и правда ли, что лампа для сушки может вызывать рак кожи?

— На прием приходят девушки, которые часто делают маникюр с долговременным покрытием, затем снимают его и видят испорченные ногти. Проблемы, с которыми обращаются: желтые ногти, отслоение ногтевой пластины, аллергические и контактные дерматиты после использования гель-лаков.

— В моей практике время от времени бывают случаи, когда пациентки приходят с проблемами изменений на ногтях и я диагностирую грибок. Конечно, это не зависит от того, какой маникюр делала девушка — с обычным или гель-лаком. Главное, как относился к работе мастер.

Вот почему врач рекомендует приводить свои ноготки в порядок не на дому, а по возможности в специальных центрах. Там за качеством предоставляемых услуг следят тщательно, и проблем возникает меньше. К тому же не помешает расспросить мастера о дезинфекции инструментов.

Главная ошибка девушек — снятие гель-лака самостоятельно

— Еще одна ошибка, которая ведет к проблемам с ногтями, — самостоятельное снятие шеллака. Это неверный подход.

Правильно сделанная процедура — это растворение ацетоном, затем бережное очищение от покрытия и увлажнение. Дома же в ход идут ножнички, пилочки (часто металлические) — и верхняя часть, а заодно и структура ногтя, портится. Соответственно, и восстановление проходит долго.

Гель-лак, обычный лак или базовое покрытие — что полезнее для ногтей?

— Если ногти здоровы, то ограничений нет. Можно делать маникюр и наносить лак любого типа. Когда есть проблемы (например, продольные бороздки или трещинки), лучше выбирать базовое покрытие.

Что касается гель-лаков, то их особенность еще и в том, что они сушатся не просто так, а с помощью УФ-лампы. Считается, что ее частое использование может привести к раку кожи.

Врач объясняет, что «шумиха» на этот счет началась в 2009 году. Тогда в США было выявлено два случая плоскоклеточного рака кожи у молодых женщин, которые регулярно делали маникюр с шеллаком. С этого времени начали проводиться исследования. Ученые пришли к выводу, что доза УФ-излучения от ламп мала. Чтобы развилось заболевание, необходимо постоянно (на протяжении всей жизни) покрывать ногти гель-лаком.

— И все же, несмотря на отсутствие доказательной базы, я рекомендую своим пациентам за 30-40 минут до маникюра мазать руки кремом с SPF-фильтром. Желательно также использовать специальные непрозрачные перчатки с «открывающимися» пальчиками.

Гель-лак может рассматриваться как защита, но временная — не более 2 недель. В иных случаях для того, чтобы сберечь ногти, лучше использовать базовое покрытие. Ведь состав гель-лаков более агрессивный и, соответственно, оказывает на ногти отрицательное воздействие. Если они и так ослаблены, то результат вряд ли будет хорошим.

— Кроме того, ко мне нередко приходят девушки с аллергиями на составляющие компоненты шеллаков. Обычные лаки обладают менее химическим составом и не вызывают аллергию так часто. Поэтому тем, у кого есть вопросы в этом направлении, тоже не рекомендуется долговременное покрытие.

— Каким должен быть отдых для ногтей после маникюра?

— Несмотря на любовь к лакам, минимум неделю-две нужно давать ногтям «отдохнуть» от долговременного покрытия. В этот период желательно вообще не пользоваться лаками либо отдавать предпочтение базовому покрытию.

Врач уверена, что такого же принципа стоит придерживаться при поездках на море. Ненакрашенные ногти получат отличную возможность подпитаться морской водой и укрепиться.

— Подобная процедура улучшит кровообращение в зоне матрикса (роста ногтя, — прим. И.Р.). Вот почему у всех нас ноготки во время отдыха на море становятся крепче и растут быстрее.

Читайте так же:
Как приклеить фольгу на ногти с/без клея на гель-лак. Инструкция, фото

Любительницам маникюра с покрытием нельзя забывать о ванночках для ногтей

Врач объясняет, что забывать об уходе за ногтями не следует и в течение года. Особенно любительницам маникюра с покрытием шеллаком.

— Необязательно делать ванночки с морской солью, можно просто с горячей водой. Такая процедура улучшает кровообращение в зоне роста ногтей и подчеркнет их качество. Еще один способ — контрастные ванночки. Делайте массаж ногтей (в области ногтевых валиков) около 2-3 минут каждый вечер. При желании дополните его маслом или витаминами A, E.

Врач рекомендует в период отдыха ногтей от маникюра и покрытия использовать кремы с фосфолипидами. Их необходимо наносить жирным слоем в зону роста ногтей и выдерживать 10-15 минут. Это позволит укрепить ногти и вернет им блеск.

— Как питание может влиять на качество ногтей?

— Напрямую. Ноготь нуждается в некоторых микроэлементах, из которых состоит сам (например, сере). Вот почему рекомендуется употреблять пищу, богатую серой. Это молочные продукты (сыр и нежирный творог), рыба, яйца, гречневая крупа.

— Кальций также укрепляет ногти, но он находится далеко не на первом месте, как принято считать. Из витаминов и вовсе организм чаще всего усваивает не более 10%. В любом случае нужно помнить, что на руках ногти восстанавливаются 4-6 месяцев, на ногах — 9-12.

Фото: Анна Иванова

103.by благодарит сеть кафе «Гараж» за содействие в проведении фотосъемки

Как восстановить ногти после гель-лака Самостоятельно дома и в салоне

Как восстановить ногти после гель-лака

Если вы так же, как и часть редакции The Village, решили взять тайм-аут в отношениях с гель-лаком, этот материал — для вас. Скорее всего, после снятия покрытия вы столкнулись с ломкостью ногтей и истончением ногтевой пластины. Мы расспросили специалистов о вреде долгоиграющего покрытия, максимально эффективном реанимировании ногтей и о том, как часто следует отдыхать от гель-лака. Спойлер: делать это совсем необязательно, но есть несколько важных «но».

Аня Мелихова

мастер по маникюру салона красоты Birdie

Несмотря на повсеместную экологичность и наличие брендов, выпускающих безопасные гель-лаки, гелиевое покрытие в любом случае вредит ногтям. Плюсом — травматизация пластины при снятии и излучении лампы.

В борьбе с последствиями любви к гель-лаковому покрытию отлично зарекомендовала себя салонная процедура P. Shine, которая после первого раза приводит к улучшению структуры ослабленных ногтей.

Восстанавливать ногти, конечно, нужно и в перерывах между салонным маникюром. Придется запастись терпением, оптимизмом и маслом. Его активно и часто следует втирать в кутикулу и ногтевую пластину в течение дня. Так же хорошо работает воск, а если добавить к нему теплые ванночки с морской солью пару раз в неделю, восстановление пойдет еще быстрее.

Помните, периодичность отдыха от гель-лака зависит от реакции у конкретного человека. У всех, кто носит гель-лак, ногти истощаются, становятся ломкими. Это только вопрос времени и везения. Зона ответственности мастера — увидеть изменения ногтей, которые требуют перерыва, и посоветовать восстанавливающий уход. Думаю, в среднем через каждые пару месяцев хорошо побыть без покрытия хотя бы неделю.

Екатерина Гинц

мастер-наставник федеральной сети салонов «Пальчики»

На сегодняшний день производители стремятся создавать максимально безопасные и гипоаллергенные продукты: на упаковках все чаще появляются значки 3 free, 9 free и даже 12 free, что говорит об отсутствии вредных веществ в составе. Поэтому, вопреки всеобщему мнению, давать ногтям отдых от гель-лака совсем не обязательно. В этом нет потребности — только личное желание. Но отмечу важность выбора мастера и хорошего салона. Именно от профессиональной работы на профессиональной косметике зависит качество выполненной работы, а следовательно, здоровье ногтей. Если все-таки решаете на время снять гель, нужно понимать — одной-двух недель «перерыва» будет недостаточно, минимум — три-четыре месяца. За это время ногтевая пластина полностью обновится и станет гораздо крепче. Так как формирование пластины идет изнутри, важно наладить питание и пить достаточное количество чистой воды. Можно делать укрепляющие ванночки с морской солью и содой (продолжительность не менее 15 минут). Завершается такая процедура легким массажем в зоне кутикулы с применением питательных жирных масел.

Читайте так же:
Нежный дизайн ногтей 2021-2022: фото-новинки маникюра
Ирина Катенина

По моему опыту, гель-лак вреден так же, как и любые химические соединения: какие-то в большей степени, какие-то в меньшей. Вся проблема такого покрытия в том, что он не становится пластиком на все 100 %, хоть и небольшая, но его часть остается в жидком состоянии. Именно эта жидкость продолжает впитываться в ноготь, травмируя его изнутри. Что касается максимально безопасных лаков, они все же есть, но это штучные экземпляры. Например, марка-первопроходец CND, а также Luxio, OPI, Jessica.

Теперь об уровне опасности для ногтей на ногах и на руках. Начнем с первых, для которых он особо опасен. Во-первых, гель-лак утолщает пластину, а в обуви, как известно, происходит сильное давление на ноготь. То есть давление удваивается, что приводит к отслоениям, гематомам и даже потере пластины. Добавим сюда моду на узкую обувь, длинные ногти и получим «нужный эффект». Работая с руками, мастера часто советуют делать «укрепление» — для долгоиграющего покрытия. На самом деле такая процедура ведет к дополнительным травмам и нагрузке.

Стоит ли давать ногтям отдых? Только в том случае, если они повреждены: потребуется минимум четыре-шесть месяцев до полного отрастания пластины. Перерыв на две недели — абсолютно бессмысленная история.

Салонные и домашние процедуры по укреплению, скорее, не панацея: ноготь будет здоровым, только когда полностью отрастет. Единственное, есть система IBX — комплексная восстанавливающая процедура. Почему она? Все просто: нанесенное средство под воздействием лампы проникает внутрь и лечит ноготь.

Гель-лак не вреден только в случае, когда соблюдены некоторые правила по его нанесению/ношению/снятию. Первое — качественный материал, второе — грамотный мастер, умеющий работать с лаком, третье — сама процедура (без укрепления и выравнивания), четвертое — обновление маникюра каждые две недели. Да-да, именно две недели, не месяц.

Что происходит с ногтями после гель-лака и как их восстанавливать?

В режиме нон-стоп наносишь стойкое покрытие и давно не видела, как выглядят твои настоящие ногти? Напрасно! У гель-лака минусов гораздо больше плюсов. Мы знаем, как быть, чтобы ногти остались целы после нерушимого маникюра.

Гель-лак — это удобно!

Гель-лак — это удобно

Любовь к гель-лакам объяснима: 10–14 дней ходишь с идеальным покрытием, ослепляющим глянцевым блеском свежего маникюра. Плюс сразу после процедуры не нужно бесконечно дуть на ногти, шарахаясь от всего, что угрожает прикосновением к ним. Сегодня львиная доля клиентов салонов красоты (порядка 75%) «подсела» на гель-лаки. На одной чаше весов — удобство, на другой — испорченные ногтевые пластины. Пока большинство жертвуют ногтями. Не питаем надежд переубедить тебя, что в эпоху гель-лаков у традиционного покрытия есть второй шанс. Но предостеречь о грядущих неприятностях обязаны! Загугли, как выглядят ногти после гель-лака, и ужаснешься. Расскажем, как гелевый маникюр отразится на состоянии ногтей, и составим план их восстановления.

Чем вреден гель-лак для ногтей

Лампы для сушки

Лампы для сушки

В последнее время они стали объектом пристального внимания контролирующих органов. Прямых доказательств их вреда нет (иначе мир не познал бы прелестей светоотверждаемых стойких гель-лаков), но, сложив негативные факты о воздействии ультрафиолета, можно сделать печальные выводы. Любые лампы, используемые для сушки гель-лака (светодиодные LED, ультрафиолетовые UV или газосветные CCFL), излучают UVA-лучи. В отличие от лучей типа B они не приводят к ожогам, но проникают глубоко в кожу, повреждая ДНК клеток. Это грозит фотостарением и увеличением риска меланомы (рака кожи) на руках и ногах после покрытия гель-лаком. Десятиминутное излучение лампы-сушки равноценно суточной дозе ультрафиолета. За сам ноготь не переживай, он блокирует 97,5% лучей, а на кожу кистей и стоп вредный свет неизбежно попадет.

Читайте так же:
Лечение грибка ногтей народными средствами

Что делать: есть два варианта обезопасить себя. Первый — за 15 минут до светосушки нанести крем с фактором защиты 50+. Правда, это удобно лишь при выполнении сухого маникюра и педикюра. Второй путь — специальные носочки и перчатки с «отрезанными» пальчиками, тут Amazon тебе в помощь. Но есть нюанс: верхние фаланги все равно обнажены, значит, не защищены. Выходит, 100%-ную защиту от ламп для сушки гель-лака пока не придумали. Обращай внимание на толщину слоя покрытия, который наносит мастер. Чем она больше, тем дольше придется «загорать» под лампой, и велик риск заработать ожог ногтя после гель-лака. Да и результат такой работы смотрится неэстетично и топорно. Профессионалы такого не допускают.

Кислотный праймер

Кислотный праймер

Или светоотверджаемая база. Благодаря ей у гель-лака «железная хватка» и двухнедельная непоколебимость. Но у истории имеется и темная сторона, о которой производитель скромно умалчивает. Кислотный праймер содержит метакриловую кислоту, которая нещадно портит ногтевую пластину (вот почему после гель-лака ногти мягкие). Подсев на гелевое покрытие, ты вскоре поймешь: праймер делает пластину хрупкой, неровной и тонкой.

Поверь, бескислотных праймеров не бывает. Бывает, производитель заменяет одни кислоты на другие, менее вредные. Но исключить их из состава он не может, иначе гель-лаку будет нечем зацепиться за ноготь и от хваленой стойкости не останется следа. Исключение из правил: вышеперечисленное не относится к покрытию Shellaс, ему не нужен праймер.

Что делать: заглянуть в состав и найти гидроксиэтилметакрилат, или HEMA. Это «добрый» эфир «злой» метакриловой кислоты, гарантирующий хорошую сцепку с ногтем и легкое снятие. Другой вариант — попроси мастера нанести гель-лак без праймера. Если спустя две недели лак устоял, лишняя прослойка, травмирующая ноготь, не нужна. Еще лайфхак: попробуй наносить гель-лак не на всю пластину, а там, где он чаще скалывается, — на кончики ногтей.

Cостав гель-лака

Cостав гель-лака

Точнее, его возможный сомнительный состав. Раньше шишки падали на формальдегид, мол, он — виновник всех бед с ногтями. Во-первых, формальдегид, как и толуол, нечасто встретишь в гель-лаках. Во-вторых, даже если в стойком покрытии и обитают производные формальдегида, они — лишь малая часть нежелательных ингредиентов гель-лаков для ногтей. Сегодня к списку изгоев примкнули ксилол, пластификаторы, камфора, трифенилфосфат, дибутилфталат, этилтосиламид, метилизотиазолинон и парабены. Эти компоненты проникают в слои ногтя и попадают в организм после покрытия гель-лаком.

Что делать: хочешь быть уверена в безопасности гелевого маникюра — придется провести тщательный разбор состава. Гель-лак без содержания токсичных веществ (о них речь шла выше) имеет пометку “free”. Цифра рядом (как правило, от 3 до 8) означает число небезопасных для здоровья ингредиентов, не вошедших в состав гелевого покрытия. Встретишь пометку “10 free” — это веганский гель-лак. Помимо перечисленного списка, он не содержит компоненты животного происхождения и не тестируется на животных.

Липкий топ-слой

Липкий топ-слой

В профессиональных кругах именуемый дисперсионным липким слоем — то, чем покрывают ногти после гель-лака. При попадании на кожу он может стать причиной интоксикации и аллергии. Профессионал не станет оставлять надолго дисперсионный слой на ногтях и незамедлительно сотрет его, закончив сушку в лампе.

Что делать: наблюдать. Попадаются чересчур экономные мастера, которые удаляют липкий слой со всех ногтей одной стороной салфетки. Это грубое нарушение правил, чреватое неприятными последствиями для организма. Дисперсионный слой щедро пропитывает салфетку и оставляет следы на кутикуле и боковых околоногтевых валиках. Это грозит проявлением аллергии, а дотронешься до лица — добавится дерматит.

Средства для снятия гель-лака

Средства для снятия гель-лака

Если ты одержима идеей снять покрытие в домашних условиях, придется сперва спилить глянцевый блеск, а следом «замочить» ногти в специальной жидкости для снятия лака — приложить к ногтю смоченный в ней ватный диск и обернуть фольгой. К сожалению, гель-лак поддается лишь составам с вредным ацетоном. Результат этого воздействия — очень тонкие ногти с разрушенной структурой (вскоре они становятся неровными). А еще ацетон вымывает жиры, они отвечают за блеск и эластичность пластины. Этот вариант снятия гель-лака гуманным не назовешь.

Читайте так же:
Легкий маникюр для начинающих. Идеи рисунков: нежный, простой, детский, осенний, летний, весенний

Но самый жестокий план — отодрать пласты стойкого лака вместе с верхним слоем пластины (жуткое повреждение!). Восстанавливать разодранные в клочья ногти после такого снятия гель-лака придется долго и дорого.

Что делать: в идеале запишись в салон на снятие стойкого покрытия. Заодно поинтересуйся у мастера, что происходит с ногтями после гель-лака. Уважающему себя и профессию специалисту нечего скрывать.

Если ты прибегла к самостоятельному варианту с ацетоном, после «замачивания» не соскребай остатки лака металлической лопаткой-пушером (иначе сдерешь верхнюю часть пластины и поймешь, почему ногти стали тоньше после гель-лака), а убери его плоским краем апельсиновой палочки. Следом слегка отшлифуй ноготь бафом (он ж полировщик) и покрой восстанавливающей лечебной базой.

Лечебный лак должен стать твоим спутником на ближайшие как минимум три месяца. Столько восстанавливаются ногти после гель-лака. Наносить обычный цветной лак не возбраняется, но только поверх базы. Ослушаешься — быть пожелтению ногтевой пластины: такой эффект даст пигмент, без труда проникающий в слои ломких ногтей.

9 советов, которые помогут восстановить ногти после гель-лака

На сегодняшний день многие представительницы прекрасного пола предпочитают покрытие ногтей гель-лаком. Неудивительно, ведь данная процедура позволяет забыть о необходимости обновлять маникюр на протяжении 2-3 недель. Вы легко сможете делать привычные дела по дому, а ваше покрытие будет прочным и блестящим. Но у данного вида маникюра есть свои минусы, ведь это достаточно плотный слой химического вещества, способного испортить ваши ноготки.

Если вы хоть раз делали данную процедуру или читали о ней в интернете, то наверняка знаете, что перед тем как нанести гель-лак на ногти, мастер снимает верхний слой пластины. Это необходимо для того, чтоб было идеальное сцепление косметического продукта с ногтями, но это достаточно вредно. Через несколько таких процедур ваши ногти станут тонкими и хрупкими, вы сможете это заметить невооруженным глазом. Поэтому в последнее время многие женщины интересуются тем, как восстановить ногти после покрытия гель-лаком? Важно делать перерывы, чтоб укрепить ногти и вернуть им былую красоту и здоровье. Давайте рассмотрим основные методики укрепления ногтей после покрытия гель-лаком.

1. На время забудьте о покрытии ногтей даже обычным лаком. Вам нужно дать ногтям полноценный отдых, поэтому перестаньте их всячески украшать и декорировать. Отдайте предпочтение лечебным лакам, которые можно купить в любой аптеке города и не используйте цветные продукты. Вам нужно будет делать маски, а для этого ногтевая пластина должна быть абсолютно чистой. К цветным лакам вы сможете вернуться только после полного восстановления.

2. Коротко обстригите ногти. На самом деле это очень важно, ведь слабые тонкие ногти могут сломаться, а порой это очень опасно для вашего здоровья. Слабый ноготь ломается, как правило, очень глубоко. Ни о какой эстетической привлекательности сейчас говорить не стоит, самое главное — сделать ногти здоровыми и крепкими. Уберите весь отросший край, чтоб лишний раз не рисковать, ведь поврежденный участок уже не будет выглядеть красиво, быстро расслоится или сломается.

восстановление ногтей после гель-лака

3. Купите набор профессионального восстановления. Данные наборы косметики продаются в магазинах для мастеров маникюра. Есть те, которые предназначены именно для лечения ногтей после покрытия гель-лаком. Поищите адреса таких магазинов и сходите туда, чтоб купить качественный продукт.

Читайте так же:
Накладные ногти

Обычно это целые восстанавливающие комплексы, в которые входит огромное количество полезных витаминов и минералов. Ваши ногти будут защищены от негативного воздействия окружающей среды и напитаны полезными микроэлементами. Еще одним плюсом такого ухода является то, что ногти будут выглядеть ухоженными и здоровыми уже после первой процедуры, потому как средства образуют специальную защитную пленку.

4. Используйте натуральные продукты. На самом деле практически у каждой женщины есть масса продуктов, которые можно использовать для лечения ногтей. После снятия гель-лака вы заметите, как пластина стала более тонкой и ломкой, поэтому вам нужно направить усилия на восстановление и лечение. Протирайте ногти соком свежевыжатого лимона, но не того, который продается в магазине в коробке, ведь в нем масса консервантов.

Разрежьте лимон пополам и выдавите сок одной половинки на ватный диск, протрите каждый ноготь и нанесите сверху жирный крем, чтоб не происходило испарение. Ванночки из морской соли также отлично помогут вернуть ногтям былую прочность и красоту. Наливайте в небольшую тарелку горячую воду, растворяйте в ней пару ложек морской соли и держите руки в жидкости минут 20.

5. Не забывайте о маслах. Масла отлично помогают в уходе за волосами, кожей и ногтями, поэтому используйте их для восстановления структуры пластины после покрытия гель-лаком. Жиры отлично питают ноготь изнутри, делая его упругим и здоровым. Из-за того, что у вас на ногтях длительное время находился гель-лак, они стали очень сухими и слабыми. Добавьте сюда процесс снятия покрытия, который также очень вредный для их структуры, поэтому вам нужно напитать ногти маслами.

восстановление ногтей после гель-лака

Для данной процедуры вам нужно взять любой растительное масло: оливковое, касторовое, миндальное, масло виноградной косточки и т.п. А также эфирное масло: лимонное, грейпфрутовое, апельсиновое. Смешайте несколько капель в равных количествах и тщательно вотрите мочками пальцев в каждый ноготок. Повторять данную процедуру нужно каждый день, чтоб маши ногти стали крепкими максимально быстро.

6. На первое время откажитесь от классического обрезного маникюра и шлифования. Как бы сильно вам не хотелось выровнять рельефную поверхность ногтя после покрытия гель-лаком, останавливайте себя. Вы снимите остатки защитного слоя, и можете даже дойти до живого участка. Также не стоит первое время обрезать кутикулу, наносить средства для ее смягчения, просто пока откажитесь от любых манипуляций кроме лечения. Так вы сможете направить свои силы на восстановление и не навредите своим ногтям.

7. Используйте йод. Этот препарат стоит копейки, но может стать полезным для ваших ослабленных поврежденных ногтей после покрытия гель-лаком. Конечно, не стоит забывать, что он окрашивает, поэтому процедуру нужно делать перед сном. За несколько часов йод впитается, а вы сможет спокойно идти на работу с ногтями нормального цвета. Смочите ватную палочку в данном средстве и промажьте каждый ноготь отдельно. Для достижения наилучшего эффекта повторяйте процедуру через день, перед тем как отправиться спать.

8. Обратите внимание на свое питание. Сейчас вам нужно сконцентрироваться на правильном питании, чтоб ногти быстрее стали красивыми и здоровыми. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, ешьте кисломолочную продукцию, рыбу, мясо и сухофрукты. Также не забывайте пить свежевыжатые соки, которые прекрасно влияют на организм и укрепляют иммунитет.

9. Делайте масляные ванночки. Для того чтоб ногти стали здоровыми, делайте специальные ванночки, которые подойдут даже после наращивания. Наберите горячую воду в миску, добавьте туда 4 капли кокосового масла, 3 капли оливкового, 3 капли касторового и 2 столовые ложки кислого молока. Тщательно перемешайте ингредиенты до образования однородной массы и держите руки в воду минут 25. После протрите руки насухо и нанесите крем для ногтей с полезными минералами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию