5 советов, как отучить грызть ногти взрослого человека, и 5 последствий привычки грызть ногти

Боремся с собой: как отучиться грызть ногти на руках?

У каждого человека найдется масса вредных привычек, за которые он сам себя нещадно корит, и периодически, с разной степенью успешности, пытается с ними бороться. Какие-то из них безобидны, а есть и такие, которые могут нанести вред здоровью. К разряду таких вредных пристрастий как раз относится привычка грызть ногти. И если в отношении ребенка эта пагубная страсть вызывает только порицания и нотации со стороны взрослых, то взрослый человек, как правило, «встречается» с непониманием и осуждением его слабовольности со стороны окружающих, что в свою очередь добавляет еще и чувство стыда и формирует комплексы.

Фото с сайта: zdravo-bravo.ru

Сегодня «Идеальный маникюр» рассмотрит основные причины возникновения пагубной привычки и предложит свои решения, того как отучить взрослого человека грызть ногти.

Почему взрослый человек грызет ногти?

С детьми, казалось бы, все понятно, все мы привыкли, что они грызут ногти из-за дурного примера и по причине невроза, вызванного стрессом. Родители, как могут, борются с этой привычкой. За столетия выработалось множество способов того, как можно отучиться грызть ногти – детям мажут ногти горчицей, жгучим перцем, надевают рукавички на ночь, стараются отвлечь от переживаний и т.д.

А почему же грызет ногти взрослый человек, откуда у него берется эта, казалось бы, инфантильная дурная привычка? Все оттуда же – из детства. Когда-то родители строго наказывали своих чад, и ребенок попросту научился себя контролировать. Став же взрослым, он просто находит момент, когда его никто не видит и полностью «отдается» во власть «успокоительной» процедуре. Да вы не ошиблись – обгрызание ногтей это ничто иное, как психологическая защита от стресса и тревог, помогающая отвлечься или наоборот поразмышлять над ней. «Поедая» свои ногти, человек успокаивается, а причиняемая боль, помогает уменьшить переживания.

Фото с сайта: oraclerussia.ru

Также принято считать, что привычка грызть ногти чаще всего встречается у перфекционистов. Люди, которые привыкли достигать только самых лучших результатов, разгрызая ногти, размышляют над проблемой или вопросом.

Привычка грызть ногти также присуща нетерпеливым и несдержанным личностям. Отвлекаясь же на свои ногти, они немного отходят от раздражающей своей затянутостью ситуации или положения дел.

Существует также теория, что привычка грызть ногти носит генетический характер. Так, если кто-то из родителей грызет ногти, то их дети также от этого не застрахованы. Но скорее всего здесь все дело кроется в дурном примере.

Помимо стресса «желание» грызть ногти вызывает тяжелое невротическое расстройство – навязчивых состояний. Человек неосознанно грызет свои ногти, и при этом даже не старается спрятаться от окружающих. В данном случае следует задуматься о серьезном лечении. Впрочем, как во всех предыдущих случаях, привычка грызть ногти это повод, чтобы задуматься, о «работе» с психологом.

Американская психиатрическая ассоциация в 2012 г. причислила привычку разгрызать ногти к обсессивно-компульсивным расстройствам. В эту же группу входят такие навязчивые действия как: вырывание волос, расцарапываение или раскровление кожи, частое мытье рук и др. состояния, которые носят гипертрофированный часто повторяющийся характер.

Последствия пагубной привычки, как повод отучить себя грызть ногти

Естественно, мало кто отважится на посещение специалиста, причем по такой «пустяшной» проблеме. А между тем она может вызвать массу неблагоприятных последствий:

Фото с сайта: nails.sfino.ru

• Кишечные расстройства. «Поедание ногтей» чревато такими последствиями как диарея и тошнота. К этому могут привести, бактерии и прочие возбудители, которые в большом количестве расселены именно на ногтевых пластинах.
• Грязные ногти (а мы никогда не можем поручиться за их чистоту) могут стать причиной стоматита – болезненных образований на деснах и слизистой рта.
• Привычка грызть ногти может привести к глистным инвазиям.
• Обгрызание ногтей вредит зубам (частое «разжевывание» твердых ногтей приводит к истиранию эмали) и даже челюстям, провоцируя мышечный спазм челюстей.
• В свою очередь бактерии, находящиеся во рту могут перейти в раны на пальцах, которые могут вызвать инфекции – герпес и бородавки.
• Также привычка грызть ногти открывает доступ для грибковых заболеваний.
• Разгрызенная ногтевая пластина и раневая поверхность пальца могут спровоцировать нагноение мягких тканей.
• Обгрызенные ногти – одна из причин вросшего ногтя на пальцах рук.
• Частое нарушение целостности ногтей приводит к их деформации и искривлению пластины и деформации ногтевого ложа, что особенно неприятно для женщин, потому как о красивом маникюре придется забыть на долгое время.

Ко всем этим неприятностям добавьте чувство стыда, от того, что вас внезапно застали за непривлекательной процедурой; отвращение и осуждение во взглядах окружающих и неэстетический внешний вид. Кажется, всего этого списка уже более чем достаточно для того чтобы понять насколько сложна данная проблема. Кстати, приведенные здесь последствия могут стать мощной аргументацией для человека, чтобы он не грыз ногти, и как отучить его от этой привычки.

Как отучиться от привычки грызть ногти

Аргументы аргументами, но вот с привычкой ничего не поделаешь. Нужны дополнительные стимулы, а точнее анти-стимулы, которые помогут искоренить эту привычку. Естественно, что «детские» способы – различные «страшилки», угрозы, уговаривания и задабривания – взрослому человеку не помогут. Также как и банальное смазывание пальцев перцем и другими горькими средства. Это может даже навредить еще больше, так как происходит дополнительное травмирование ногтей. Да и взрослый человек просто избавится от этой досадной «неприятности» на своих ногтях.

Фото с сайта: timereversing.ru

Так как же отучить грызть ногти взрослого человека? Существует ряд методов, которые условно можно разделить на психологические и косметические. Рассмотрим каждую группу обстоятельно.

Как отучиться грызть ногти на руках: косметические решения

Косметические способы, или их еще можно назвать лекарственные, основаны на действии различных препаратов, которые вызывают у человека стойкое отторжение к самому процессу обгрызания ногтей, в результате чего привычка со временем угасает. Ко всему прочему, в состав таких средств входят ухаживающие вещества, которые помогают восстановить поврежденную ногтевую пластину. Какие методы здесь действенны:

• Покрытие ногтей специальным лаком («Belweder», «Умная эмаль», «EL Corazon» и др. марки) Все лаки от обгрызания ногтей, как правило, имеют едкий жгучий состав. При непроизвольном надкусывании ногтей, покрытых таким лаком, человек теряет «интерес» к обгрызанию. Такие лаки в большинстве случаев имеют бесцветную консистенцию, а потому, женщины на заметку – это действенное средство того, как отучить мужа грызть ногти.

Фото с сайта: vrutmilife.com

• Косметические масла, от обгрызания ногтей. Как правило, они выпускаются в специальных флакончиках и содержат в своем составе горечь и не приятный запах. Потому такие средства лучше всего наносить на ночь.

Фото с сайта: gribokgplus.ru

• Косметический воск от обгрызания ногтей. Действует по такому же принципу, как и предыдущие средства, но в дополнение ко всему имеет неприятную для зубов консистенцию, вызывает раздражающее поскрипывание и чувство песка или масла на зубах.

Фото с сайта: vaneevasdorove1.ru

Масла и воски от обгрызания ногтей лучше всего наносить на ночь, потому как их состав легко смываем и эффект пропадает после первого же хорошего мытья рук с мылом.

Как отучиться грызть ногти: психологические приемы

Весьма действенными способами того как отучить грызть ногти взрослого человека выступают психологические способы. Более того, в данном случае человек осознано контролирует себя и таким образом привычка теряет свою «силу» над человеком. Рассмотрим некоторые из приемов психологического воздействия:

• Дорогой маникюр. Естественно, что подобный способ действенен только в отношении женщин, но он выступает одним из самых мощных средств. Согласитесь, не каждая женщина готова рискнуть красивым и дорогим маникюром ради сиюминутного сомнительного «удовольствия», получаемого от обгрызания ногтей. Конечно же, у женщин, страдающих такой приверженностью, ногти настолько испорчены, что обычное покрытие им не подойдет. Зато для них существует другой способ – наращивание ногтей, что, кстати, еще более действенее в деле отучения от дурной привычки. Искусственные ногти уже не так «привлекательны» для зубов, да не всякие зубы с ними справятся.

Фото с сайта: astoriacosmo.ru

• Увлечение или хобби, при котором руки постоянно задействованы в работе – вязание, вышивание, плетение, резьба по дереву и т.п. Всякий раз, когда возникает желание обгрызать ногти, следует заняться своим новым увлечением. Таким образом, у вас, во-первых, будут заняты руки, а во-вторых, вы просто-напросто отвлечетесь от пагубной потребности.

Фото с сайта: femaleworld.in

• Заключение «пари». Необходимо поспорить с кем-то из близких на то, что вы в ближайшее время расстанетесь со своей пагубной привычкой. В качестве выигрыша следует поставить такую ставку, которую вы бы очень хотели заполучить, или же наоборот, ни за что не хотели бы с ней расстаться.

Фото с сайта: lex-fori.ru

• «Система штрафов». Опять-таки потребуется помощь близких, которые хотели бы вам помочь справится с привычкой. Нужно заранее оговорить сумму штрафа, взимаемую всякий раз, когда вас застанут за обгрызанием ногтей. А чтобы не было желания спрятаться и предаваться «страсти» втихомолку, следует договориться о ежедневном осмотре ногтей на наличие следов «преступления». Естественно, что лучше остановиться на солидных суммах, так как символичные «штрафы» не будут выступать стимулом борьбы с дурной привычкой.

Фото с сайта: paranormalnost.ru

Конечно же, психологические приемы будут действенны только в том случае, если человек действительно сам решил расстаться с дурной привычкой. Система санкций и контроля со стороны близких, если человек самостоятельно не осознал проблему, не только бесполезны, но и могут спровоцировать конфликт и неприятие.

В любом случае, какой бы способ борьбы с вредной привычкой вы не выбрали, помните о необходимости ее искоренения. Безобидная на первый взгляд привычка может привести к серьезным последствиям со здоровьем, а также нарушить ваши отношения с близкими, ведь не каждый готов терпеть рядом раздражающий вид человека, грызущего ногти. В свою очередь, близким следует набраться терпения и оказывать всяческое содействие в избавлении от навязчивой привычки.

Как перестать грызть ногти: избавляемся от вредной привычки

Разбираемся, почему взрослые и дети не дают покоя рукам.

• Почему мы грызем ногти?
• Почему взрослые грызут ногти?
• Почему дети грызут ногти?
• Последствия привычки грызть ногти
• Как избавиться от привычки грызть ногти?
• Как отучить ребенка грызть ногти?
• Специальные средства от обгрызания ногтей:
• Как взрослому перестать грызть ногти?

С проблемой порчи ногтевой пластины зубами сталкиваются не только дети, но и взрослые. Это происходит самопроизвольно и значительно портит внешний вид вашего маникюра и вообще отношение окружающих к вам. Чтобы избавиться от такой вредной привычки, надо искренне захотеть измениться и следовать советам, которые будут предложены в данной статье.

Почему мы грызем ногти?

Привычка грызть ногти по-научному называется онихофагией, то есть психическое расстройство, выражающееся в навязчивом обкусывании ногтей. У нее, как и у любой другой проблемы, есть какая-то причина. Если вам удастся найти и устранить ее, то и вредная привычка с большой долей вероятности сойдет на нет. От постоянного разрушения ногтевой пластины страдают не только дети, но и взрослые. Однако подход к этим двум возрастным категориям может слегка отличаться.

Почему взрослые грызут ногти?

Эта вредная привычка доставляет особенное неудобство и беспокойство взрослым, так как такое поведение обычно странно воспринимается собеседником.

Причин погрызть ногти может быть несколько:

• стресс или конфликтная ситуация. В современном мире бывает нелегко людям со слабой психикой и синдромом постоянной усталости. Стресс и некомфортные условия жизни становятся причиной появления вредной привычки

• психологические отклонения. Это своеобразный мазохизм, при котором человеку нравится причинять себе боль. В этом случае человек грызет ногти и даже кожу на пальцах. Подобные серьезные отклонения надо лечить со специалистом-психологом

• неуверенность в себе. Утверждение, что все наши проблемы из детства – далеко не пустой звук. Чаще всего неуверенность зарождается еще в раннем детстве у малышей, чьи родители слишком их опекали или, наоборот, пресекают любое проявление самостоятельности. Все это мы переносим и во взрослое состояние

• генетическая предрасположенность. Вообще этот фактор не доказан, но ученые предполагают, что и наши гены влияют на привычку погрызть ногти

• самобичевание. Тоже одна из разновидностей психологических отклонений. Отличается от мазохизма тем, что человек осознает свои действия, но не получает от них удовольствия.

• ломкие ногти. Когда ногтевая пластина постоянно слоится и ломается, то возникает желание ее укоротить. Не всегда у нас есть для этого инструменты, поэтому в ход идут зубы

• скука. Скучающий и бездельничающий человек готов заниматься, чем угодно, чтобы только убить время. Обкусывание ногтей как раз подходит для таких людей

Почему дети грызут ногти?

У маленьких детей привычка грызть ногти встречается чаще, чем у взрослых. Постараемся разобраться, почему маленькие дети и подростки часто портят свой маникюр.

• менее устойчивая, чем у взрослых, психика. Если вам кажется, что у детей нет проблем, то вы глубоко заблуждаетесь. Они тоже нервничают и переживают, боятся и грустят

• привычка сосать палец переросла в другую – грызть ногти

• родители не уделяют ребенку достаточно внимания, отчего появляются разные психические заболевания

• родители не следят за состоянием пальцев ребенка. Заусенцы и грубые края ногтевой пластины, конечно, доставляют малышу дискомфорт, поэтому он вынужден самостоятельно решить эту проблему зубами

• недостаток витаминов в организме

• некоторые причины, названные нами уже в предыдущем разделе

Последствия привычки грызть ногти

Привычка грызть ногти не только эстетически неприятна, но может быть и по-настоящему опасна. Вот лишь основные последствия, к которым может привести обгрызание ногтевой пластины:

• кишечная инфекция. Существует риск проглотить вредоносные микроорганизмы, находящиеся под ногтями, и заполучить серьезную болезнь

• повреждение зубной эмали из-за откусывания частей ногтя или кожи

• стоматит во рту. Вредоносные микроорганизмы, находящиеся под ногтями, могут вызывать воспалительные процессы во рту, если были повреждения слизистой

• отравление из-за лака, съеденного в процессе обгрызания ногтевой пластины

• уменьшение ногтевого ложа и значительное ухудшение качества ногтей

• кожные заболевания, вызванные патогенными микроорганизмами при повреждениях кожи пальцев не только рук, но и ног

Как избавиться от привычки грызть ногти?

Чаще всего от вредной привычки грызть ногти страдают маленькие дети и подростки, однако такая проблема может встречаться и у взрослых. Расскажем о том, как перестать грызть ногти и кожу на пальцах.

5 советов, как отучить грызть ногти взрослого человека, и 5 последствий привычки грызть ногти

Если регулярно грызть ногти, последствия будут негативными? Этим вопросом часто задаются те, кто любит пооткусывать себе ноготки. Задаются-то задаются, а знают о негативных последствиях грызения ногтей очень мало.

Очевидно, что, если грызть ногти, то пострадает их красота. Но для многих это вовсе не страшно. Даже среди женщин находятся те, кому более важен педикюр на ногах, так как это возбуждает их партнера, чем маникюр. Что уж тут говорить о детях и мужчинах. Однако последствия привычки грызть ногти могут быть значительными и касаться они будут вовсе не красоты маникюра.

5 побочных эффектов привычки грызть ногти

1. Риск заражения инфекционными заболеваниями

Количество бактерий под ногтями намного больше, чем на самих пальцах. И даже если вы тщательно следите за их чистотой, все равно они несут на себе такие болезнетворные бактерии, как Salmonella и E.coli. Может ли начаться от них инфекция? Да, может. Если ваш иммунитет будет ослаблен какой-либо другой хворью. Например, тем же самым гриппом.

Впрочем, справедливости ради надо сказать, что имеются научные данные о том, что люди, постоянно грызущие ногти, имеют более сильный иммунитет по сравнению с теми, кто этого не делает.

2. Развитие инфекции ногтей

Если заражение инфекциями желудочно-кишечного тракта встречается среди поклонников обгрызания ногтей не так-то и часто, то вот воспалительные заболевания самих ногтей происходят постоянно.

Кожная инфекция, развивающаяся вокруг ногтей, называется паронихия. Причиной воспалительного процесса является попадание болезнетворных бактерий и грибков в микроразрывы кожи у обкусанных ногтей. В результате появляется отек, покраснение, развивается гнойная инфекция. Состояние довольно мучительное, нередко требует хирургического вмешательства. На сегодняшний день паронихия, вызванная грызением ногтей, представляет собой самое распространенное дерматологическое заболевание ногтей, кроме их грибкового поражения.

Бородавки на обкусанных ногтях

3. Возникновение бородавок на пальцах

Любители грызть ногти очень часто страдают от бородавок на пальцах, вызванных вирусом папилломы человека. Которые, кстати говоря, с успехом распространяются на рот и губы при дальнейшем обкусывании ногтей. (Если вас уже поразили бородавки на пальцах, читайте о 14 самых простых и действенных методов их удаления в домашних условиях).

4. Проблемы с зубами

По данным зубных врачей США, поклонники грызения ногтей тратят на стоматологические услуги в среднем за жизнь на 4000 долларов больше, чем те, кто ногти не грызет. А происходит это из-за того, что обкусывание ногтей мешает правильной зубной окклюзии. В результате зубы быстрее стачиваются и становятся более слабыми.

5. Ухудшение качества жизни

Те, кто постоянно грызет ногти, признаются, что их жизнь значительно подпорчена этой вредной привычкой. Они боятся, что их страсть к обкусыванию ногтей будет замечена окружающими и вызывает негативное к ним отношение. Однако попытки скрыть свой «грех» или избавиться от него ведут лишь к стрессу и только разжигают страсть грызть ногти. Качество жизни еще больше ухудшается.

Является ли привычка грызть ногти психическим расстройством?

У детей привычка грызть ногти не классифицируется как психическое расстройство. Это же относится и к совсем молодым взрослым людям, которые обычно грызут ногти от скуки или волнения, например, читая скучный учебник при подготовке к экзамену.

Но если с возрастом привычка грызть ногти не пропадает, а, наоборот, становится лишь сильнее, это уже классифицируется как одна из форм обсессивно-компульсивного расстройства психики.

Как отучить грызть ногти взрослого человека?

1. Чтобы понять, как отучить себя грызть ногти, надо понять, какие события являются триггерами этого вашего поведения. Поэтому заведите себе журнал, в котором фиксируете все моменты, когда вы начинаете грызть ногти. Например, при просмотре телевизора. В дальнейшем старайтесь избегать попадания в эти триггерные ситуации.

2. Старайтесь жить так, чтобы руки у вас были все время чем-то заняты, например, вязанием.

3. Либо подстригайте ногти совсем коротко, так, чтобы отгрызать было просто нечего, либо делайте дорогой изысканный маникюр, такой, чтобы грызть его у вас духу не хватало.

4. Отучить грызть ногти взрослого человека может помочь в домашних условиях обматывание ногтей пластырем или изолентой.

5. Смазывайте ногти чем-то неприятным для вас на вкус, например, острым соусом. Только будьте осторожны – не сожгите кожу вокруг ногтей.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Другие аналогичные материалы

Представленные способы хороши, когда сидишь дома. А если триггеры возникают на работе? Там руки не смажешь чем-нибудь, потому что часто жмешь руку другим, не обмотаешь изолентой или пластырем — засмеют, не повяжешь, потому что срочно надо сдать отчет, который, к тому же, и есть тот самый триггер, из-за которого грызешь ногти. А стричь ногти под корень тоже опасно, можно сильно пораниться ,и, как следствие, развитие инфекции. Если знаете, посоветуйте, как быть в этом случае. У меня только одно предложение — на то время, когда отучаешься грызть ногти, взять отпуск. Но и тут есть опасность, что, вернувшись в прежнюю среду, снова начнешь грызть ногти.

Советы явно дает тот, кто вообще не имеет такой привычки — уж слишком они тупые. Рассказываю ситуацию изнутри, как, человек, грызущий ногти 35 лет.
Во-первых, это НЕ обсессивно-компульсивное расстройство, по крайней мере, в моем случае. Это привычка, доставшаяся мне от папы — он тоже всю жизнь грыз ногти и я стала ему подражать в детстве, с тех пор пошло-поехало. Редко когда это по-настоящему сильное расстройство. Да и триггеры, как таковые, не есть постоянная причина — повторяю, грызу ногти с детства, жизнь за 35 лет была очень разной, даже характер существенно изменился на определенном этапе, в связи с чем и триггеры поменялись, а привычка грызть ногти осталась. Я к тому, что даже если триггеры являются причиной «грызни», то это не какая-то определенная ситуёвина, а ЛЮБАЯ ситуация малейшего напряжения — КАК возможно исключить ВСЕ триггеры?! Они есть у всех и всегда — мы ж люди, а не роботы! Кроме того, я запросто могу начать грызть ногти, задумавшись в абсолютно спокойном состоянии — мне теперь не думать, что ль?
Во-вторых, ВСЕГДА занимать чем-то руки невозможно! Можно неделю их чем-то занимать, а потом в одну секунду отгрызть ноготь. Этот вариант не канает вообще.
В-третьих, мазать чем-то неприятным на вкус не помогает лично мне от слова совсем. Специально покупала горький лак для ногтей специально для содействия в избавлении от вредной привычки, и упорно мазала его на ногти, пока не поняла, что это совершенно бесполезно в качестве именно «пугалки». Такой совет хорош для совсем маленьких несмышленных детей, но я же умная, я знаю, что если содрать неприятную фигню с ногтей, то они по-прежнему вкусные:)) И если уж лак сдирается зубами на ура, то что говорить о горчице, перце и т.д.:) Спустя некоторое время начинаешь даже находить кайф в горьковатом вкусе лака — по принципу «ёжики плакали, кололись, но продолжали жрать кактус»:)))
В-четвертых, я грызу ногти ТОЛЬКО тогда, когда они у меня короткие, и чем короче, тем усиленнее грызу! И какой такой маникюр вы предлагаете сделать на обгрызанных ногтях? Вы видели вообще обгрызанные ногти? Я еще и кутикулу грызу, к слову — там вообще бывает «мясо наружу»! В отдельные моменты сгрызаю ТАК, что потом два дня не могу руками ничего делать, особенно в воде, потому что больно!
Маникюр… Оптимисты, ёпта!:)))
Теперь рассказываю, что помогает мне хотя бы !раз в год! все-таки отрастить ногти и без напряга демонстрировать руки месяц-два. Все просто — это постоянный контроль за ситуацией. И, кстати, горький лак именно в этом может помочь, если настроиться на жесткое отслеживание своих действий. Сунул руку в рот, ловишь себя на мысли, что горько, значит, нужно руку вынуть:) Самый трудный период лично для меня — это самое начало. Когда ногти короткие и не идеально ровные, то любая зазубринка, любая заусеница вызывает желание впиться в палец зубами, и гори он синим пламенем, этот маникюр!:) А зазубринки и заусеницы будут на начальном этапе в любом случае — невозможно придать правильную форму и идеальную гладкость тому, что наполовину сгрызено и раздербанено. Здесь только жесткий самоконтроль. Недели через две становится легче — ногти отрастают немного, и если их вовремя тщательно подпиливать (край-то неровный растет), то такого мощного желания откусить ногтики уже нет. А когда ногти хорошо отрастают, то вообще грызть не тянет. Однако руки во рту у меня все равно часто обнаруживаются, но когда ногти длинные, то я просто ногтями по зубам поеложу и этим остаюсь вполне довольна:) Но у меня не сказать, чтобы очень крепкие ногти и, увы, этот блаженный период без «грызни» всегда заканчивается одинаково. Один или несколько ногтей ломается, иногда основательно, меня опять начинает тянуть их обкусать, чем я и начинаю непроизвольно заниматься. В итоге половина ногтей длинные, а половина короткие и обгрызанные, и выглядит это еще хуже, чем просто все обрызанные. Если оставлять оставшиеся длинные, то снова собрать волю в кулак и отрастить их не получается, а если вдруг и получится, то оставшиеся ногти к тому моменту сломаются, в общем, на колу мочало, начинай сначала. Приходится обстригать и все по новой — бесконтрольная грызня, пока однажды снова не удастся себя долго сдерживать. От така фигня, малята:)
Так что держитесь, «грызуны», мысленно я с вами! :))